月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	筋トレ		走るつもりだったが、雨が結構降っていたので妥協して筋トレに。。。筋トレは増量バージョン。
2/02 木	0.0
2/03 金	14.0	夜間jog	1h20m	水曜日走れなかった分。
2/04 土	38.0	jog，クロカン，1000mx5	3h20m？	家-児童公園jog。クロカン（28m程度）。1000mx5（3m26s，32，28，28，25）。タイムは良くないが、ほぼ同じタイムで揃えられたのは良かったと思う。
2/05 日	43.0	大山，伊勢原-藤沢	5h35m	今日の大山は雪化粧♪石や木の根がうまく雪に埋もれて走りやすかった。伊勢原-登山口（57m）-下社(1h12m)-山頂(1h47m)。登山口から山頂まで50分は多分自己最速。帰りは伊勢原からゆっくりjog。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0			メンズデーだったので「ミュンヘン」を見た。
2/09 木	9.0	夜間jog，筋トレ	1h05m	昨日走れなかった分。
2/10 金	0.0
2/11 土	32.0	大山、夕方jog	3h15m，1h05m	伊勢原-登山口（58m）-下社(1h13m)-山頂(1h48m)。それ程きつくなかったのに、前回とほぼ同じタイム。やっぱり気温が低いと楽♪
2/12 日	64.0	小田原往復	6h30m	一度やってみたかったPart2。昔自転車で走ったコース。後半バテ気味だったけど、無事走り切れた♪
2/13 月	0.0			今週はrestの週。今日は出張、帰りは飛行機が遅れ、家までたどり着けず・・・。
2/14 火	0.0			朝、帰宅。ご飯を食べてすぐに出勤。午後きつかった。。。
2/15 水	9.0	夜間jog，筋トレ	1h00m	暖かかったのでランパン、ランシャツで走った。こんなの久しぶり♪jogはビルドアップ気味。筋トレも久しぶり。いろいろあってできなかったから・・・。
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0			送別会。帰って寝たのが２時過ぎ・・・。
2/18 土	15.0	スローjog	2h00m	久しぶりに寝坊して７時半起き。
2/19 日	32.0	持続走，筋トレ	2h25m	キロ5分ペースで走ろうと思っていたが、徐々にペースアップしてしまった。筋トレはノーマルバージョン。restの週、終わり。
2/20 月	0.0			今週はeasyの週。先週、不規則な生活を強いられたせいか、体調は最悪。
2/21 火	0.0	筋トレ		咽の痛みは大分引いたけど、まだ調子が悪い。
2/22 水	9.0	夜間jog	1h00m	体が異様に重かったので、途中で止めようかと思ったが、迷っているうちに折り返しまで来てしまい、結局全部走ることに・・・。
2/23 木	0.0			大分治ってきた。
2/24 金	0.0
2/25 土	38.0	jog，クロカンx2	3h30m	家-児童公園jog。クロカン（28m，26m弱程度）。久しぶりにまともな練習をした感じ♪
2/26 日	44.0	大山，伊勢原-藤沢	5h40m	伊勢原-登山口（1h03m）-下社(1h18m)-山頂(???)。雨でコンディションは最悪。下社を過ぎた辺りで完全にやる気が失せてだらだら歩いてしまった。尾根沿いは風で更に悪そうだったので、来た道を慎重に下山。登山口から伊勢原辺りは、弱っていたので電車で帰ってこようかと思ったが、その後復活。帰り道はかなり気分良く走れた。easyの週終り。
2/27 月	0.0			今週はmiddleの週。
2/28 火	0.0			今月は意外と走ったような走らなかったような・・・。山に3回行ったのにこの距離なので走ったほうなのかな？走行日数12。
走行距離	347.0  km