夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0  
12/02 金 0.0  
12/03 土 15.0   jog
1h30m
児童公園でjog。
12/04 日 10.0   早朝jog,筋トレ
1h20m
残念ながら曇り。
12/05 月 0.0  
12/06 火 0.0   筋トレ
全く何もしないと、何となく落ち着かないので、筋トレ・・・。
12/07 水 0.0  
12/08 木 0.0  
12/09 金 0.0   会社の忘年会
12/10 土 24.0   早朝jog,夕方jog,筋トレ
1h20m,1h30m
朝10k,朝焼けと富士山がきれいだった♪夕14k,夕焼けがきれいだった♪
12/11 日 20.0   早朝jog
2h45m
鎌倉往復。天気はイマイチ。オフだけど、来週は全く走らないから、今週はちょっと多めに走ってみた。
12/12 月 0.0  
12/13 火 0.0   筋トレ
明日の夜から旅に出ます。。。
12/14 水 0.0   夜中発。
12/15 木 0.0   100万ドルの夜景を960円でゲット。
12/16 金 0.0   よく歩きました・・・^^;
12/17 土 0.0   雪の大原は風情があって良い。写経を初体験、得るものあり!?
12/18 日 0.0   読書をしながら、時々流れる雪景色を見て贅沢な時間を過ごす。帰宅。そろそろ復帰しよう・・・。
12/19 月 0.0   筋トレ
12/20 火 7.0   夜間jog
45m
久しぶりのトレーニングという感じ。。。
12/21 水 0.0   筋トレ
12/22 木 0.0  
12/23 金 9.0   jog
55m
江ノ島周辺。思ったより寒くなかった。
12/24 土 19.0   jog,クロカン,1000x5,筋トレ
1h35m
クロカン(27m15s)。1000mは約3m30sx5。いきなりハードな練習になってしまった^^;
12/25 日 22.0   伊勢原駅-大山
3h25m
登山口(55m)-下社(1h15m)-山頂(1h50m)-一般道まで(2h40m)-駅(3h25m)。気温が低いので夏とは比べものにならない程楽だった。でも動きが鈍くなっているので、下りは注意しないと危険。
12/26 月 0.0   軽い筋肉痛。もちろん、これは土曜練の分じゃなくて昨日の大山の分。
12/27 火 14.0   夜間jog
1h25m
12/28 水 0.0  
12/29 木 10.0   1000mx5,筋トレ
1h10m
1000mx5は3m09-12-16-11-15。復帰してすぐにこのタイム。夏はもっと苦労したのに。気温が低いとこんなに違うものか・・・。
12/30 金 29.0   高尾-陣馬
4h10m
山の走り納め。行きはいつも通り、帰りは巻き道多用。
12/31 土 29.0   jog,2000m
3h00m
家-八幡宮-大船jog,児童公園でクロカン9km,2000m走など。結局たくさん走ってしまった。昨年の今頃はまだ復帰第一戦もやってなかったと思うと、ちょっと信じられない^^;
走行距離 208.0  km