月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	8.0	夜間jog	1h00m
6/02 木	0.0			調子が良くないし、今週はrestの週にしようか・・・。
6/03 金	0.0			体調が戻ってきたし、来週から梅雨で練習がしづらそうなので、予定通り今週はhardの週。
6/04 土	30.0	jog20km,クロカン6km,1000m*5	3h10m	クロカン(25'09"),1000m(3'35,32,33,34,30)。1000のタイムは良くないが、5本ほぼ同タイムだし、悪いなりに追い込めたので良し。
6/05 日	34.0	高尾陣馬往復,jog	4h10m	高尾(26m)-小仏(1h04m)-陣馬(2h01m)-小仏(2h50m)-高尾(3h16m)-ゴール(3h39m)。雨上がりで危ないし、疲労がたまっているので抑え目に走った。気持ちよく走れたので良し。hardの週終わり。
6/06 月	0.0	筋トレ		今週はrestの週。
6/07 火	8.0	夜間jog	1h00m
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0	筋トレ
6/10 金	0.0
6/11 土	12.0	富士登山駅伝3区TT	1h40m	3区TT(23m16s?)。わりと調子は良かった。もっと登りの練習をしないと・・・。本番にうまく調子を合わせられるか心配。
6/12 日	20.0	早朝jog,筋トレ	2h55m	久しぶりに鎌倉往復jog♪、restの週終り。
6/13 月	20.0	持続走	1h50m	レースに合わせるため、サイクルをちょっと変更して、今週はmiddleの週。用事で午後半休、余った時間でトレーニング（キロ5分〜5分半）。
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0	筋トレ
6/16 木	0.0			なんとなく、脚の調子がいい♪ムーンライトながらで愛知へ。
6/17 金	0.0			愛地球博。なぜか走りました・・・＾＾；夜行で帰宅という強行日程。
6/18 土	20.0	jog,筋トレ	2h55m	鎌倉往復jog。昼に行ったので、八幡宮は混んでました。
6/19 日	32.0	持続走	2h55m	キロ5分〜5分半程度。今日でmiddleの週終り。
6/20 月	20.0	jog	2h50m	今週はhardの週。用事で午前半休なので、早朝鎌倉往復jog。
6/21 火	0.0	筋トレ		会社の人達と飲み。
6/22 水	8.0	夜間jog	1h00m
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0	筋トレ
6/25 土	30.0	高尾陣馬往復	3h50m	高尾(33m)-小仏(59m)-陣馬(1h52m)-小仏(2h40m)-高尾(3h06m)-ゴール(3h27m)。荷物あり、巻道使用せず。余裕を持って走れたので良し。
6/26 日	35.0	持続走	3h10m	持続走(30km,キロ5分強)。この時期に余裕を持ってこのメニューができると、今年の秋が楽しみ。でも、単に今調子がいいだけだったりして・・・。今日でhardの週終り。
6/27 月	0.0	筋トレ		日曜日、予想以上に日に焼けてたようで痛い・・・。今週はrestの週。
6/28 火	0.0			今朝、寝てる時に脚をつった・・・。疲れてるんだろうか？
6/29 水	8.0	夜間jog	55m	平日の夜練にも大分慣れてきた。
6/30 木	0.0	筋トレ		今月も300kmいかなかった。でも山に何度か行っているのでそれなりのトレーニングはしたと思う。
走行距離	285.0  km