月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			今週はeasyの週。
8/02 火	0.0	筋トレ
8/03 水	9.0	jog	50m	ビルドアップ気味のjog（run?）調子は・・・どうなんだろう？少なくとも悪くはないが・・・。
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0	筋トレ
8/06 土	6.0	富士山の山小屋へ	1h40m	富士宮口から赤岩八号へ。距離は適当。夕方頃、少し頭が痛かったが一眠りしたら治っていた。軽い高山病だったのだろうか？
8/07 日	13.0	富士登山駅伝山頂区、アップ、下山	1h45m	山頂区46m06s（登り約34m、下り約12m）。予定通りのタイムが出て良かった。調子は良くも悪くもなかったような気がする。一応、easyの週終わり。
8/08 月	0.0			今週はmiddleの週・・・？
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0	筋トレ
8/11 木	0.0			次（秋のマラソン）の練習計画を立てなくちゃ・・・。
8/12 金	29.0	早朝jog、夕方jog	4h05m	早朝鎌倉往復、夕方江ノ島周辺。
8/13 土	35.0	jog、クロカン6km、夕方jog、筋トレ	3h45m	朝、児童公園までjog、クロカン。夕方江ノ島周辺。
8/14 日	32.0	持続走	3h00m	ペースはキロ5分半程度。最後の5km、無風状態で暑くて辛かった。middleの週終り。
8/15 月	20.0	早朝jog	2h50m	今週はhardの週。早朝鎌倉往復。
8/16 火	46.0	ロングjog、筋トレ	4h55m	金目川コース、キロ6分程度。8月中に一度は40km走っておきたかったけど、暑いから無理かな〜と思っていたら、今日は曇りで時々小雨も降って絶好のコンディション。この5日間、よく走ったなぁ。
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0			富士登山駅伝の反省会・・・。
8/20 土	26.0	戸塚-児童公園、クロカン6km*2、夕方jog	2h35m	朝起きたのが遅かったので、今日は戸塚から。クロカンのコース、ようやく一人で走れるようになった。夕方江ノ島周辺でjog。
8/21 日	20.0	早朝jog	2h50m	早朝鎌倉往復。hardの週終り。
8/22 月	0.0			今週はrestの週。ビッグイベントが一通り過ぎ去って、なんとなく、何をしていいのか分からないような、寂しいような気分。
8/23 火	0.0	筋トレ		もう少し涼しくなったら、どこか軽く登れる山に行こうか、などと思い始めた。しばらく山はいいや、とつい最近、思っていたのに・・・。
8/24 水	9.0	jog	50m	ビルドアップ気味。やはり、夜は涼しくて快適。台風の影響か、波が凄かった。
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0	筋トレ
8/27 土	33.0	家-児童公園、クロカン*2	2h55m	児童公園まで約2時間、クロカンは25分半、30分くらい。今速く走れる必要はないのだが、みんなと走ってると、なんとなく焦りを感じてしまう・・・。マイペースでいかねば・・・。
8/28 日	20.0	jog	2h50m	早朝鎌倉往復。restの週終り。
8/29 月	0.0	筋トレ		今週はeasyの週。今日は何故か一日中眠かった。昨日も早めには寝たのに・・・。
8/30 火	0.0
8/31 水	9.0	ビルドアップ	50m	夜は涼しくて快適。結構ペースをあげられた。ぎりぎりで300km超えたが、別に狙ったわけではない。前半、駅伝のために量を減らしたのに、よく300km超えたなあ。
走行距離	307.0  km