夜明けのランナー
地域 : 神奈川
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
夜明け頃によく走ってます。 夜明け頃によく走ってます。 夜明け頃によく走ってます。 夜明け頃によく走ってます。
2025/6
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 日 | 0.0 | 脚を少し痛めたので、練習お休み。 |
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6/02 月 | 21.0 | 通勤jog,帰宅jog,坂練 |
1h10m,50m,10m |
通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂練5本。補強練、少し。 |
6/03 火 | 0.0 | 雨で通勤jogは無し。 |
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6/04 水 | 21.0 | 通勤jog,帰宅jog,坂練 |
1h10m,50m,10m |
通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂練5本。補強練、少し。 |
6/05 木 | 21.0 | 通勤jog,帰宅jog |
1h10m,1h |
通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。 |
6/06 金 | 21.0 | 通勤jog,帰宅jog |
1h10m,1h |
通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。補強練、少し。 |
6/07 土 | 26.0 | jog,坂練,階段練,インターバル |
3h30m |
某チーム練習会。jog、計13km程度。650m程度の坂練5本。2:59-(5:35)-2:50-(5:42)-2:53-(6:01)-2:47-(6:52)-2:49。階段練4本。砂浜800m、7本。3:16-(2:43)-3:05-(2:58)-3:03-(2:56)-3:02-(4:56)-3:02-(2:58)-3:00-(2:59)-3:01。 |
6/08 日 | 22.0 | 富士山練 |
35m,25m,2h35m |
駅伝3区下りjog、35m程度。3区TT 25:05。4区、5区の砂走館手前まで、2h、D+1,900m程度。下り35m程度。 |
6/09 月 | 19.0 | 通勤jog,帰宅jog |
1h10m,50m |
通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。補強練、少し。 |
6/10 火 | 12.0 | 帰宅jog,坂練 |
1h,10m |
雨で通勤jogは無し。帰宅jog、10km程度。坂練5本。 |
6/11 水 | 9.0 | 帰宅jog |
50m |
雨で通勤jogは無し。帰宅jog、9km程度。補強練、少し。 |
6/12 木 | 23.0 | 通勤jog,帰宅jog,坂練 |
1h10m,1h,10m |
通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。坂練5本。 |
6/13 金 | 11.0 | 通勤jog |
1h10m |
通勤jog、11km程度。 |
6/14 土 | 0.0 | |||
6/15 日 | 0.0 | |||
6/16 月 | 0.0 | |||
6/17 火 | 0.0 | |||
6/18 水 | 0.0 | |||
6/19 木 | 0.0 | |||
6/20 金 | 0.0 | |||
6/21 土 | 0.0 | |||
6/22 日 | 0.0 | |||
6/23 月 | 0.0 | |||
6/24 火 | 0.0 | |||
6/25 水 | 0.0 | |||
6/26 木 | 0.0 | |||
6/27 金 | 0.0 | |||
6/28 土 | 0.0 | |||
6/29 日 | 0.0 | |||
6/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 206.0 km |