月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，55m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、9km程度。
5/02 金	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。雨で帰宅jogは無し。補強練、少し。
5/03 土	31.0	jog，トラック練，坂練	30m，1h，2h	jog、計4km程度。ヤッソ、2:58-(2:58)-3:00-(2:59)-2:59-(2:58)-3:00-(2:57)-2:58-(3:02)-2:58-(2:59)-2:57-(2:59)-2:59-(2:59)-2:56-(2:59)-2:53。太郎坊1.5km5本、(13:48)-8:18-(15:35)-8:14-(16:02)-8:16-(16:58)-8:18-(16:25)-8:23。
5/04 日	43.0	トレイル	7h30m	高尾マンモストレイル、43km、D＋2,800m程度。
5/05 月	35.0	早朝jog，jog	2h10m，1h30m	早朝jog、21km程度。夕方、多少坂ありのjog、14km程度。
5/06 火	20.0	早朝jog	2h	早朝jog、20km程度。
5/07 水	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂jog	1h10m，1h，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。坂jog5本。補強練、少し。
5/08 木	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。飲み会で帰宅jogは無し。
5/09 金	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂jog	1h10m，１h，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。坂jog5本。補強練、少し。
5/10 土	20.0	jog	1h50m	jog、20km程度。ウィークエンドイベント。
5/11 日	12.0	jog	1h30m	用事ついでのjog & 坂jog、12km程度。
5/12 月	12.0	帰宅jog，坂練	1h，10m	雨で通勤jogは無し。帰宅jog、10�q程度。坂練5本。補強練、少し。
5/13 火	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。用事で帰宅jogは無し。
5/14 水	18.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，40m	通勤jog、11km程度。変則帰宅jog、7km程度。補強練、少し。
5/15 木	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，1h，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。坂練5本。
5/16 金	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。補強練、少し。
5/17 土	0.0			雨で練習お休み。ウォーキング、少し。
5/18 日	33.0	トレイル	5h05m	トラサル、栃谷ショートカット。33km、D＋2,300m程度。57:10-56:05-54:44-1:27:03-49:07、計5:04。
5/19 月	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。補強練、少し。
5/20 火	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂練5本。
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	407.0  km