竜ちゃん  
地域 : 新潟    年齢 : もう５０代なかば!
一言 : 
追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・          追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・          追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・          追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・
2014／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月 0.0  
9/02 火 0.0  
9/03 水 0.0  
9/04 木 0.0  
9/05 金 0.0  
9/06 土 0.0  
9/07 日 42.2   浦佐M
 4.04
 ごぶさた!このところ膝が痛く整骨院に行ったら、筋肉がガチガチに硬くなっているとのことなので思い切って一週間やすんだうえ、ぶっつけで浦佐M走ってきました。一週目はほぼ予定通りでしたが、二週目は㌔1分も遅くなり結果、4時間4分、サブ4ならずでした。今年はなんだかんだで距離が踏めず自分でも納得のいく練習ができず仕方のないところでしょうか・・・秋の本番に向け再挑戦したいと思います。
9/08 月 0.0  
9/09 火 0.0  
9/10 水 11.0   ジョグ
 ㌔5.40
 やっとジョグ開始。でも走り終えたらまたそこらじゅうが痛い。浦佐の疲れが抜けない。情けない～
9/11 木 3.2   陸上競技場
 筋肉痛の体にはストレッチが痛キモチ良かった。インターバル最後の1周はイッパイイッパイのスピードだった。
9/12 金 0.0  
9/13 土 30.0   ロング走
 コスモスMの案内状も届き、初出走の妻と㌔6位でスキー場まで走る。結構しっかりした走りをしているので一安心。これでランニング好きになってくれるといいのだが・・・。途中雨が降り始めたので妻は16Kで終了、自分は雨の中気持ちよく残り14K㌔5.20位でフィニツシュ。
9/14 日 16.0   交流会
 ランナーズ交流会のお手伝いで信濃川土手を行ったり来たり。その後いつもの楽しい飲み会。当然二次会まで行きました。
9/15 月 0.0   自転車
 八方台までの坂道走をするつもりが右足が痛く悩んだ末、ラン止めました。代わりに久しぶりにいつもの30Kコースを自転車で走ってみました。柔らかい日差しの中、のんびり走っていたら明日の風さんに出会い楽しくおしゃべり、帰ってから昨日の交流会でお願いしていた雑○団のS君に仕事のあいまに右足の様子を見てもらい針、ストレッチをしてもらいだいぶ良くなりました。なんだかんだでのんびりした一日を過ごし明日からのランに望みたいと思います。(しかし、なにをしていても昨日聞いた雑○団の歌が耳から離れません、どうしょう～)
9/16 火 9.0   ジョグ
 ㌔6.0
 右ひざをかばいながらゆっくりジョグ。
9/17 水 0.0  
9/18 木 13.1   ジョグ
 ㌔5.15
 昨日は家庭の事情で練習会参加できず。休みがちだったので右ひざもいい感じ。夜、ペースを上げながら走ってみたらやっぱり膝に違和感が生じ早めに切り上げた。
9/19 金 12.0   ジョグ
 ㌔5.25
 夜風が寒くなってきた。膝のトリガーポイントがわかってきたような気がする。走りながら治そう
9/20 土 30.0   峠走
 ㌔5.35
 明日のランナーズマラソン起きれそうにないので一人、八方台まで峠走。浦佐を思い出しながら無理せず走る。でも峠を降り切ってからの残り5kはやっぱりきつい!終わった後明日につかれを残さないようストレッチを入念にした。
9/21 日 12.0   ジョグ
 ㌔7.0
 案の定起きれず、フルマラソンを走ろう!には参加できず。そもそも昨日自分的には無理をせず゜、かつストレッチも良くやったはずなのに膝が痛い。ちょこっと仕事をした後、だらだら過ごしていたが、大相撲の力士が膝が痛かろうが頑張っている姿をみてこれではいけないとゆっくりジョグしました。結果的に走って足が暖まったほうが痛みがなくなったようです。
9/22 月 0.0  
9/23 火 30.0   ジョグ
 ㌔5.25
 新潟に向け㌔4.30のペース走をしようと決めていたが、膝の調子が良くないのでロングジョグにした。秋を感じながら東山から信濃川まで気持ちよく走っていたら蔵王橋すぎでウルトラセブンさんに遭遇!一緒におしゃべりしながら陸上競技場まで楽しくラン!途中凛々しく練習されていたマッコリさんを見かけ二人でごあいさつ。その後残り10k弱ペースを上げて終了。走り始めて温まってくると膝は大丈夫なんだけど走り終って夜になると痛くなる。やんなっちゃうな～
9/24 水 0.0  
9/25 木 0.0  
9/26 金 0.0  
9/27 土 0.0  
9/28 日 21.1   コスモスM
 1.32
 膝の調子が相変わらずなのでぶっつけで出走。今回は家内の初レースなのでそっちの方が気になりました。結果私は昨年より好タイム。彼女も2時間8分位。ビックリです。私は今回休養を十分とり欲がなく走れたことが思ったより良い結果につながったのかな～　それより彼女のレースが気になって、コースでのすれ違い時や、ゴールの様子を見ていたらとても楽しそうに走っておりあとで聞いたら、隣の見ず知らずの女性と話しながら走っていたそうです終ったあとも全く疲れが見えず本人いわく疲れたり苦しいのは嫌なので楽しく走ったとのこと。それにしても練習会や今日の様子を見ても私より彼女のほうが走ることに関し、センスがあると思うのですが本人タイムとかに全く興味ないとか。(そういえば時計もしていませんでした)もったいない気もしますがこれからもたまに一緒にレースに出られればと思っています。帰りは温泉に入り、湯沢の街を散策し、私は日本酒を堪能させていただき彼女の運転で帰りました。良い秋の一日でした。
9/29 月 0.0  
9/30 火 10.0   ジョグ
 ㌔7,0
 ほぐしながら、ゆっくり
走行距離 239.6  km