まつまつ
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
<2013.01.20>目標は1年半のブランクを取り戻すこと! <2013.01.20>目標は1年半のブランクを取り戻すこと! <2013.01.20>目標は1年半のブランクを取り戻すこと! <2013.01.20>目標は1年半のブランクを取り戻すこと!
2015/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 0.0 | |||
3/02 月 | 0.0 | |||
3/03 火 | 0.0 | |||
3/04 水 | 0.0 | |||
3/05 木 | 0.0 | |||
3/06 金 | 0.0 | |||
3/07 土 | 0.0 | |||
3/08 日 | 0.0 | |||
3/09 月 | 0.0 | |||
3/10 火 | 16.0 | 40分jog,ハードル補強(下半身)/(1000 500)×5 |
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3/11 水 | 7.0 | 20分up,(300-200-100)×2,10分down |
52-34-16,53-34-17 |
前回300から出して200から足が回らなくなったので今回は200,100の方を大事にした。前回より乳酸の溜まり具合は軽減。昨日のプライオやったからなのか、ふくらはぎの腱が気になる。 |
3/12 木 | 0.0 | |||
3/13 金 | 0.0 | |||
3/14 土 | 0.0 | |||
3/15 日 | 0.0 | |||
3/16 月 | 0.0 | |||
3/17 火 | 0.0 | |||
3/18 水 | 0.0 | |||
3/19 木 | 0.0 | |||
3/20 金 | 0.0 | |||
3/21 土 | 0.0 | |||
3/22 日 | 0.0 | |||
3/23 月 | 0.0 | |||
3/24 火 | 0.0 | |||
3/25 水 | 0.0 | |||
3/26 木 | 0.0 | |||
3/27 金 | 0.0 | |||
3/28 土 | 0.0 | |||
3/29 日 | 0.0 | |||
3/30 月 | 0.0 | |||
3/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 23.0 km |