月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	朝20分jog/30分jog,補強		あけましておめでとうございます。初日の出見てきました。
1/02 金	0.0
1/03 土	6.0	30分jog,補強		風がすごい強い！どこも強いのか、ここだからなのか。どっちでもいいけど、青学強かった…。
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	9.0	40分jog,坂80×5×2,200×1
1/07 水	8.0	40分jog,坂150×2,補強
1/08 木	5.0	15分jog,坂250〜300×5つなぎjog,フラット200-150-100	62-69-68-68-68	1本目のタイム保てなかった。足をもっと前に出すイメージでって太田に言われたように、1歩1歩の推進力が足りないから坂でも走れないんだろうな。前に出す意識したら内転筋やその周りにきてたから、その姿勢を保つ脚力も必要だと思う
1/09 金	9.0	15分jog,学内1周,補強,ダウン10分
1/10 土	3.0	20分jog		集中講終わってからあゆみとさつきと。楽しかったー
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	50.0  km