月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	20分up,坂120×7×2/30分jog		御殿場合宿初日は坂練から始まりました。120m長い。しかも1セット7本も多かった。27".28"で回して、それ以上は落ちなかった。でもそれ以上でもないからよくもない。男子の足の回転に合わせようとしても全然動かなくて速く回せない。
9/02 火	21.0	朝20分/60分jog,流しとか/15分upj,（400-400）×2,流し,ダウン20分	70-76,73-76	2日目。午後にポイント練習でたぶん初めて400-400をやった。かなりきつかった。2本目の400が180mあたりですでに乳酸が溜まりはじめて後半スローペースの感覚がした。2セット目はさらに。2本目の400はどちらも同じだから粘れたと思うけど、最初の400のタイムをどちらももっと縮めたい。
9/03 水	13.0	朝20分/20分upj,4000B＋400,ダウン20分/温泉
9/04 木	12.0	朝20分/20分upj,1000-600-300,ダウン30分	3'23"-?-49"
9/05 金	0.0
9/06 土	6.5	30分jog
9/07 日	0.0
9/08 月	4.0	22分jog		今日から介護等体験です。
9/09 火	6.0	30分jog
9/10 水	0.0
9/11 木	7.0	40分jog
9/12 金	5.0	30分jog
9/13 土	12.0	20分jog,800レース,20分ダウン/pm30分jog	2'33"52	1週間介護等体験でjogしかしてなくて今回は試しという感じ。タイムもそれなり。秋季で夏の練習が出ればいいなあ
9/14 日	5.0	30分jog
9/15 月	0.0
9/16 火	12.0	20分アップ,200×4×2,80m芝流し10本,15分＋20分ダウン	34"〜37"
9/17 水	8.0	48分jog
9/18 木	0.0
9/19 金	7.0	42分jog
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	7.0	朝40分jog
9/23 火	10.0	学内2周,流し2
9/24 水	5.0	朝30分
9/25 木	8.0	200×4×2 つなぎwalk	33"フラット、ラスト32"
9/26 金	5.0	30分jog
9/27 土	6.0	300×3,250×3×2,	51"〜52",42"〜43"
9/28 日	9.0	50分jog,動き作り		ゆっくりjog。気持ちよかった！膝下の下腿部に違和感。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	178.5  km