月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	10.0	15＋10分jog間流し3,400×4 1000,ダウン20分	76,78,80,80,3'38"	1000の1周で息が上がってしまったので、スピードをつけたロングjogが必要
6/02 日	11.0	50分jog,流し3,ダウン10分
6/03 月	0.0
6/04 火	9.0	20分jog,流し3,200×3×3 100つなぎ200jog,20分ダウン	32〜36"	フォーム（特に肩のブレ）を気にして走った。つなぎを短くしたのと風があったのもあり納得するタイムがでなかった。
6/05 水	10.0	30分jog,100×2,300T.T,ダウン20分	49"62
6/06 木	15.0	LSD90分,100×2
6/07 金	7.0	35分jog,坂50×5
6/08 土	11.0	20分jog,流し2,200×3×3（間200jog）,30分ダウンjog	33〜36"
6/09 日	7.0	35分jog
6/10 月	0.0
6/11 火	8.0	40分jog,坂50×5
6/12 水	12.0	30分jog,400×2×1000,ダウン30分	72",74",3'32"
6/13 木	9.0	40分jog,30分walk,10分jog
6/14 金	8.0	30分jog,200×3,ダウン10分	34"	秋絵さんと200。一緒にやるとほんと刺激になる。気持ちよく3本走れた。
6/15 土	5.0	朝jog30分
6/16 日	10.0	20分jog,流し,800レース,30分ダウン	3'31"33	1周目1'08"でいいペースだったけど、そこからもたなかった。でも挑戦する姿勢で行けた。ただ2周目もそのペースから落ちないように持久力が必要だと思う。予想はしてたけど…。これからの課題ができた。
6/17 月	0.0
6/18 火	8.0	40分jog,100×3
6/19 水	14.0	60分jog,坂50×6,ダウン15分
6/20 木	7.0	40分jog,流し
6/21 金	0.0
6/22 土	11.0	50分jog,坂80×4,ダウン10分
6/23 日	11.0	60分jog
6/24 月	0.0
6/25 火	10.5	30分jog,100×2,200×4×2,ダウン20分	34"〜37"
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	14.0	45分jog,100×2／30分jog
6/29 土	8.0	学内2周,100×2	44'45"	2度目の学内2周。2周目は足がきつかったけど意識したら前より足が上がってタレずにいけた。
6/30 日	0.0
走行距離	215.5  km