走るノンタン
地域 : 徳島
年齢 : よんじゅうだい〜
一言 :
一言 :
徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。
2008/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 15.0 | 根岸往復+3周 |
夕方ラン気持ちええ〜(^^) |
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7/02 水 | 15.0 | 根岸往復+3周 |
e3グリップはなかなかええかも(^^) |
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7/03 木 | 15.0 | 根岸往復+3周 |
レース前につきジョグペースで |
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7/04 金 | 6.0 | 磯子スポセン |
T/M30min 筋トレ |
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7/05 土 | 0.0 | |||
7/06 日 | 50.0 | 北丹沢12時間耐久 |
9時間半くらい |
完走率47パーセント...よく完走できました |
7/07 月 | 0.0 | ダメージ大...しばらく休養 |
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7/08 火 | 0.0 | |||
7/09 水 | 0.0 | |||
7/10 木 | 0.0 | |||
7/11 金 | 6.0 | 磯子スポセン |
T/M30min 筋トレ |
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7/12 土 | 0.0 | |||
7/13 日 | 0.0 | |||
7/14 月 | 0.0 | 大腸内視鏡検査でポリープ発見そのまま除去手術 |
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7/15 火 | 0.0 | 運動1週間禁止... |
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7/16 水 | 0.0 | |||
7/17 木 | 0.0 | |||
7/18 金 | 0.0 | 松山出張 |
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7/19 土 | 0.0 | 松山 |
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7/20 日 | 0.0 | 出張終わり |
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7/21 月 | 15.0 | 根岸往復+3周 |
トレーニング再開 |
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7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 15.0 | 根岸往復+3周 |
代休 |
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7/24 木 | 15.0 | 根岸往復+3周 |
代休 |
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7/25 金 | 6.0 | 磯子スポセン |
T/M30min 筋トレ 久しぶりのスポセン |
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7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 6.0 | 磯子スポセン |
T/M30min 筋トレ |
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7/30 水 | 15.0 | 根岸往復+3周 |
いいペースで |
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7/31 木 | 15.0 | 根岸往復+3周 |
e3グリップ使用 |
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走行距離 | 194.0 km |