走るノンタン
地域 : 徳島
年齢 : よんじゅうだい〜
一言 :
一言 :
徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。
2007/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 20.0 | 飛行場1周&1時間走&トレッドミル |
だいぶ寒くなりました〜 |
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11/02 金 | 13.0 | 1時間走 |
長袖で走りました 日に日に寒くなる〜 |
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11/03 土 | 30.0 | 鳴門ランコース |
レースペースの80パーセントで走る 天気よくて最高 |
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11/04 日 | 30.0 | 板野〜引田往復 大坂峠経由 |
県道1号線往復 あせび温泉スタートで引田往復 走り応えあり(^^) |
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11/05 月 | 0.0 | おやすみ |
休養日 |
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11/06 火 | 7.0 | 40分走 |
雨も上がったので軽く〜 |
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11/07 水 | 15.0 | 飛行場2周 |
ジム行きそびれ(>_<) 寝てしもた〜 |
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11/08 木 | 22.0 | 飛行場2周&トレッドミル |
飛行場ランはレースペースで |
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11/09 金 | 0.0 | 堺に帰省 |
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11/10 土 | 0.0 | 正倉院展見学(^^) |
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11/11 日 | 0.0 | 京都の弟宅訪問 |
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11/12 月 | 13.0 | 1時間走 |
4日ぶりにラン 今日からCW−Xタイツ着用 |
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11/13 火 | 6.0 | 30分走 |
軽く30分〜 |
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11/14 水 | 0.0 | 休養日 |
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11/15 木 | 12.0 | 1時間走 |
長風呂で疲れを癒しました(^^) |
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11/16 金 | 0.0 | 関空研修 |
走れません |
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11/17 土 | 0.0 | 送別会 |
レース前なので走らんでもええか〜 |
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11/18 日 | 25.0 | 阿波サンラインハーフマラソン |
1時間27分27秒 |
総合6位、年代別3位でダブル入賞(^^)タイムはイマイチだけどあのアップダウンコースじゃこんなもんです。 |
11/19 月 | 0.0 | 休養日 |
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11/20 火 | 0.0 | きょうもお休み |
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11/21 水 | 7.0 | トレッドミル |
夕方冷えるのでジムで30分走 |
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11/22 木 | 0.0 | 寒くて走るのやめた |
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11/23 金 | 0.0 | 寒い |
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11/24 土 | 0.0 | 寒い |
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11/25 日 | 0.0 | 暖かいが走らず |
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11/26 月 | 6.0 | 飛行場 |
軽く30分〜 今日も暖かい |
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11/27 火 | 0.0 | 飲み会(>_<) |
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11/28 水 | 0.0 | 忙しい〜 |
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11/29 木 | 14.0 | 3キロ×2 トレッドミル |
3キロペース走2本 |
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11/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 220.0 km |