走るノンタン
地域 : 徳島
年齢 : よんじゅうだい〜
一言 :
一言 :
徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。
2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 12.0 | 飛行場＆トレッドミル |
エアロバイク３０min ９０rpm |
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| 7/02 月 | 0.0 | SWIM1000M |
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| 7/03 火 | 12.0 | 飛行場＆トレッドミル |
エアロバイク３０min ９０rpm |
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| 7/04 水 | 0.0 | |||
| 7/05 木 | 7.0 | 飛行場 |
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| 7/06 金 | 7.0 | 飛行場 |
エアロバイク３０min ９０rpm |
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| 7/07 土 | 7.0 | 飛行場 |
エアロバイク３０min ９０rpm スイム１５００ｍ |
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| 7/08 日 | 0.0 | チャリ40キロ |
鳴門スカイラインコース♪ 腰パンク 緊急マッサージ(>_<) |
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| 7/09 月 | 0.0 | スイム１０００ｍ |
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| 7/10 火 | 0.0 | マッサージに専念(>_<) |
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| 7/11 水 | 7.0 | 飛行場 |
腰はまだ不調 ひわさトライアスロン9月に延期〜 |
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| 7/12 木 | 8.0 | トレッドミル |
エアロバイク３０min ９０rpm |
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| 7/13 金 | 8.0 | トレッドミル |
スパルタスロンの参加案内が来ました(^^) |
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| 7/14 土 | 0.0 | 台風４号襲来〜(>_<) |
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| 7/15 日 | 0.0 | 腰の治療 |
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| 7/16 月 | 0.0 | 腰の治療 |
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| 7/17 火 | 0.0 | 腰の治療 |
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| 7/18 水 | 0.0 | 腰の治療 |
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| 7/19 木 | 0.0 | 腰の治療 |
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| 7/20 金 | 0.0 | だいぶ痛みはひきました〜 |
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| 7/21 土 | 12.0 | 飛行場＆トレッドミル |
SWIM1000M トレーニング再開〜 |
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| 7/22 日 | 14.0 | 飛行場＆トレッドミル |
まだ違和感あり(>_<) |
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| 7/23 月 | 7.0 | 飛行場 |
SWIM 500M 時間ない〜 |
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| 7/24 火 | 14.0 | 飛行場＆トレッドミル |
腰はほぼ回復（＾＾） 阿波踊り練習も再開 |
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| 7/25 水 | 14.0 | 飛行場＆トレッドミル |
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| 7/26 木 | 15.0 | 飛行場 |
マッサージ入念に〜 |
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| 7/27 金 | 15.0 | 飛行場 |
仕事の後ラン 日中は暑くて断念(>_<) |
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| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 15.0 | 飛行場 |
５時半から阿波踊り〜 |
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| 走行距離 | 174.0 km | |||