月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	8.0	飛行場内		ゆっくりジョグ
11/06 月	0.0	スイム１キロ		泳ぎました
11/07 火	6.0	トレッドミル		ゆっくりです～
11/08 水	6.0	トレッドミル
11/09 木	0.0
11/10 金	6.0	トレッドミル		マッサージの先生曰く「まだ熱もってるね」うーん
11/11 土	6.0	トレッドミル
11/12 日	12.0	トレッドミル		１時間走ったけど異常なし～
11/13 月	0.0
11/14 火	12.0	トレッドミル
11/15 水	12.0	トレッドミル		まだまだ
11/16 木	12.0	トレッドミル		少しスピードアップ
11/17 金	0.0
11/18 土	6.0	トレッドミル		パ○ンコ感謝祭のため手抜き
11/19 日	6.0	トレッドミル		土曜日に同じ(^^)
11/20 月	0.0	スイム１キロ		プルで１キロ
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	12.0	トレッドミル		痛みあまり感じず。いけるかな～
11/25 土	0.0
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	12.0	トレッドミル		痛みなくなった～
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	116.0  km