ＲＪ
地域 : 茨城
年齢 : ３０代に仲間入り。２０代時の自分に負けないぞ
一言 :
一言 :
がんばってふっかつすっぺ がんばってふっかつすっぺ がんばってふっかつすっぺ がんばってふっかつすっぺ
2008／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 5.0 | 昼：５K |
夜：花火 |
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| 8/02 土 | 0.0 | |||
| 8/03 日 | 13.0 | １０Kレース |
37：54 |
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| 8/04 月 | 5.0 | 昼：５K |
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| 8/05 火 | 5.0 | 昼：５K |
頭痛。夜はなし |
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| 8/06 水 | 16.0 | 昼：３K 夜：400m*10int＋５Kペース走 |
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| 8/07 木 | 29.0 | 昼：８K 夜：21K |
やば、道間違えた。トレーニングとしてはいいこと？ |
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| 8/08 金 | 16.0 | 昼：８K 昼：８K |
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| 8/09 土 | 0.0 | なんで、なんで？さすがに夜になっちゃうと・・・ |
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| 8/10 日 | 34.0 | 昼：２０K 夕：14K |
ペース走てきかなぁ〜やっぱ同じレベルの人と走るとちょっと違うね。 バド往復RUN |
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| 8/11 月 | 8.0 | 昼：8Ｋ |
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| 8/12 火 | 8.0 | 昼：8Ｋ |
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| 8/13 水 | 38.0 | 38ＫトレイルＲＵＮ |
猛暑の中走ったので、終了後熱中症。やっぱ時間帯考えんとな |
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| 8/14 木 | 52.0 | 20、20、12細切れ |
昨日の熱中症を考慮して、本日はジムのトレッドを使用。でもやっぱ飽きちゃいますね。 |
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| 8/15 金 | 33.0 | 朝：30KLSD |
朝RUN、でも７時まででそれ以降あづい。。 |
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| 8/16 土 | 38.0 | 昼：38ＫトレイルＲＵＮ 夜：0 |
今日は早めの出発。気温もそれほどあがらずラッキー 夜にも走ろうと思ったけど・・・雨にたたられています。 |
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| 8/17 日 | 18.0 | 朝：9K 昼：9K |
もうあと４周したかったのに・・・・雨にたたられています。 バドの体育館までRUN。帰りもと思ったけど・・・バックが壊れた。あちゃぁ。 |
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| 8/18 月 | 0.0 | 完全休養日 |
5日間で179K。ひそかな目標200Kまではほど遠かったですね。言い訳すれば、雨にたたられた夏休みでした。 |
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| 8/19 火 | 5.0 | 水泳１．５K |
水泳分も加算していい？水泳ってRUNにするとどれだけの距離になるのかなぁ |
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| 8/20 水 | 16.0 | 1k*10 |
大雨警報発令！最後の一周でびしょぬれです。でも、その前に汗でびしょぬれでしたぁ |
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| 8/21 木 | 22.0 | 昼：８K 夜：１４K |
帰宅RUN。確かに14Kですが、向かい風なので、上乗せしたい！！ |
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| 8/22 金 | 0.0 | 本日は、お台場冒険王！オカザイルとうり二つ？ |
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| 8/23 土 | 10.0 | 10Kジョグ |
明日の為にちょいジョグ |
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| 8/24 日 | 10.0 | トライアスロン |
トライアスロン：オリンピックタイプに出場。swim、BIKEはやっぱ、この日誌に累積しちゃぁ駄目ですかねぇ |
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| 8/25 月 | 0.0 | |||
| 8/26 火 | 18.0 | |||
| 8/27 水 | 25.0 | 15.5＊５int |
あれ？体幹がよわってまつ。こりゃ、ちゃ〜んと筋トレしなければ。。。 |
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| 8/28 木 | 0.0 | なんだっぺ。疲れが最高潮！！ |
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| 8/29 金 | 18.0 | やっぱ。夕方は走りやすい！！！！ |
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| 8/30 土 | 24.0 | 山一往復 |
＋一周したかったけど、・・・予定では雨だったけど、なぜか、快晴。温度に負けました。 |
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| 8/31 日 | 19.0 | ストレス発散 |
木、金、日と講習のために監禁状態。なので、ストレス発散しましたぁ〜 |
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| 走行距離 | 485.0 km | |||