ＲＪ  
地域 : 茨城    年齢 : ３０代に仲間入り。２０代時の自分に負けないぞ
一言 : 
がんばってふっかつすっぺ          がんばってふっかつすっぺ          がんばってふっかつすっぺ          がんばってふっかつすっぺ
2005／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0   ありゃりゃ、いきなり休日
10/02 日 30.0   12K往復＋2K*3INT
 リレーマラソン
10/03 月 7.5   昼7.5
10/04 火 17.5   朝：10K
昼：7.5K
 朝から雨！！でもカッパ着て走っちゃった
10/05 水 25.4   B：48.6K＋R6K
 B(バイク)　R(ラン)
 今日は雨。なのでジムでRUNといきたかったが・・・開かないのでバイクにしましたぁ
10/06 木 25.5   昼：7.5K
夜：18K
 久しぶりに家の周りのいつものコース。LSDだけど気持ちスッキリ！！
10/07 金 7.5   昼：7.5K
10/08 土 45.9   昼：32K
夜：B：34.8K
 32LSDう〜ん。走り終わると痛いのぉ
夜はバイクで距離稼ぎ〜。明日はシューズ作るぞぉ
10/09 日 15.0   昼：15K
 今日は東京皇居RUNRUNRUN。
10/10 月 30.0   昼：30K
 腹減ったぁ〜結局なまけたのぉ〜
10/11 火 22.0   昼：5K
夜：17K
 はじめちょろちょろ、なかパッパ、最後はダッシュ
10/12 水 0.0   仕事っていやのよねぇ〜でも、これやらないと生活できないし。っつうことで、本日は走れず。。
10/13 木 25.0   昼：8K
夜：17K
 今日から昼はちょっと長め。っつうことで、休憩毎にストレッチストレッチ
はじめちょろちょろ、なかパッパ、最後はダッシュ。これびるどあっぷ！！
10/14 金 15.3   昼：5K
夜B：25.8K
10/15 土 34.0   昼：34K
 LSD　知ってる？通いジムのトレッドは3ｈで終了しちゃうの。この情報、日誌見ている人には関係ないか〜
10/16 日 32.5   B：22.7K(56.8)　C：9.8K
 C＝クロストレーナー。
10/17 月 5.0   朝：5K
 朝から雨！！でもカッパ着て走っちゃった。でん、本降りの上寒い！！早めに切り上げ、朝風呂ザブーン
10/18 火 23.4   夜：23.4K
 朝から雨！！こんな毎日降るとやる気なくなっちゃうよね。自分に鞭打てRJ
10/19 水 26.0   昼：9K
夜：17K
 今日昼はちょっと長め。っつうことで、休憩毎にストレッチストレッチ
はじめちょろちょろ、なかパッパ、最後もパッパ。これ疲れ！！
10/20 木 13.9   昼：8K
B：13.9K(34.8)
 ムービングストレッチを受講。スッキリスッキリ！？。あれ、もっと筋肉痛の疲労感があるはずなのに。。
10/21 金 16.0   昼：3K
夜：13K
 これから飲み会〜その前にカロリ消費！！
10/22 土 27.0   昼：15K
夜：12K
 12K/h
 明日は結婚式呼ばれてます。今日中に貯金したぃ
今日、ビックリ契約しました。RJも、ちょっぴりプロ化？
10/23 日 0.0   会社の結婚式〜。参考になりもうした。食いまくりました。飲みまくりました。今日体重は乗りたくありません。
10/24 月 8.0   昼：8K
 ん〜。夜眠れないので朝起きれない。。
10/25 火 21.4   昼：8K
夜：13.4K
 んー。もっと長く走りたい。４ｈLSDしたいな
10/26 水 35.5   昼：8K
B：25.5K(63.8)R：2K
 初めてのコース。廃墟ホテルの往復なり。う〜ん、会社一周がいいかな
10/27 木 8.0   昼：8K
 雨やんじゃった。水溜り避けながら疾走！！
10/28 金 37.6   夜：37.6K
 フルマラソンまで走りかったけど・・・父が倒れて途中で病院直行。大事には至らなかったが・・・おやじぃ〜いいかげん体きぃつけろや
10/29 土 15.0   昼：15K
 もっと早く起きれば・・・
10/30 日 31.3   昼1：21.1K
昼2：10.2K
 手賀沼マラソン。あ〜あの仮装は自分を捨てないと・・・
来ました。目標の６００
10/31 月 0.0  
走行距離 601.2  km