ＲＪ
地域 : 茨城
年齢 : ３０代に仲間入り。２０代時の自分に負けないぞ
一言 :
一言 :
がんばってふっかつすっぺ がんばってふっかつすっぺ がんばってふっかつすっぺ がんばってふっかつすっぺ
2005／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 25.0 | ２５KLSD |
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| 5/02 月 | 0.0 | |||
| 5/03 火 | 42.0 | 20Kペース走 22Kペース走 |
13.6K 10K |
トレッド センバコ |
| 5/04 水 | 9.3 | クロストレーナー |
9.26K |
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| 5/05 木 | 32.0 | ３２KLSD |
今日はジム→稲田駅まで〜久しぶりに長く走ったぁ。それでもあまり筋肉痛はなし。いや、明日かな？ |
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| 5/06 金 | 21.0 | 21KLSD |
11.0K/h |
トレッドで人生を語りつつ、、今日は短く感じたな。いいこといいこと！！ |
| 5/07 土 | 20.0 | 15KLSD/5Kペース走 |
人生初の皇居周辺を走る。１周だけ、走友会らしき集団と勝負！！速かった〜 |
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| 5/08 日 | 9.3 | 23Kチャリ |
今日は歩きまくった〜結局水戸に戻り自転車だけになっちゃった。 |
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| 5/09 月 | 8.0 | 昼：８K |
6:00/h |
足は軽いけどシューズがフワフワ。最近クッション性にもこだわりそう。。 |
| 5/10 火 | 7.5 | 昼：７．５K |
6:00/h |
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| 5/11 水 | 22.5 | 昼：７．５K 夜：１５K |
6:00/h 4:50/h |
ちょっとゆっくりめのペース走。それでも体が軽い。 |
| 5/12 木 | 20.3 | 昼：７．５K 夜：32Kチャリ |
6:00/h |
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| 5/13 金 | 7.5 | 昼：７．５K |
6:00/h |
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| 5/14 土 | 7.0 | 昼：７K |
6:00/h |
今日は明日の自転車レースのために軽めの調整。 |
| 5/15 日 | 58.0 | チャリ：145K |
初めての自転車レース！！興奮した！！感動した！！調整してたらもっといけたかも？いや、後は振り返るまい。でもかなり面白！！！！ |
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| 5/16 月 | 7.5 | 昼：７．５K |
6:00K/分 |
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| 5/17 火 | 7.5 | 昼：７．５Kレース走 |
２８：３２ちょこっとおそくなっちゃったぁ〜こんなんじゃ駄目駄目 |
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| 5/18 水 | 24.5 | 昼：７．５K 夜：１４K＋３K |
6:00K/分 |
１時間ビルドアップ：最大１５K／Hまで持っていって限界。トレッドは１６Kまで出るのに。まだまだですな。 |
| 5/19 木 | 24.2 | 昼：７．５K クロストレーナー |
6:00K/分 |
靴下をいつもと違うのを履いたら、かかと靴擦。やっちゃった。 なので、夜はクロストレーナーでつなぐ。 |
| 5/20 金 | 4.0 | 昼：４K |
昨日の靴擦が原因で途中で切り上げる羽目に・・・ |
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| 5/21 土 | 38.8 | チャリ：97K |
４：３０（ラーメン休憩付） |
ハワイアンンズまでチャリ決行！！迷い迷いつつ、97K激走 |
| 5/22 日 | 0.0 | 自転車で走ってくればよかったかなぁ？愛チャリ＆愛車を洗車。 |
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| 5/23 月 | 5.0 | 昼：５K |
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| 5/24 火 | 17.5 | 昼：７．５K 夜：１０K |
4:30K/分 |
昼ちょい走りが、ちょっぴり気合走り。 今日自分の時速12.5Kで心拍数145であることが判明！！これが調度気持ちいい走りですな。 |
| 5/25 水 | 34.5 | 昼：７．５K 夜：２４K＋３K |
5:30K/分 4:30/K |
後半ビルドアップ気味のしめる。でも、ちょっぴり、甘やかしちゃったかな？ 本日4:30/Kペース走！でも心拍数が162とちょっと高め。疲れているのか。体力落ちたのか。ちょっと心配。 |
| 5/26 木 | 10.0 | 夜：１０K |
4:30/K |
ビルドアップにしてみたぁ |
| 5/27 金 | 0.0 | 箱根旅行♪♪ |
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| 5/28 土 | 7.0 | トレイルラン７K |
愛宕山にのぼっちゃったり。くせになりそう。 |
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| 5/29 日 | 20.0 | 10Kペース走 ９０分LSD |
12.5K |
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| 5/30 月 | 3.0 | 昼：３K |
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| 5/31 火 | 22.5 | 昼：７．５K 夜：１５K |
合気道の行き帰りをLSDにて走破。５００K超えてよかった。 |
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| 走行距離 | 515.4 km | |||