スー
地域 : 東京
年齢 : 四捨五入で50歳
一言 :
一言 :
練習日記復活!今シーズンはやります! 練習日記復活!今シーズンはやります! 練習日記復活!今シーズンはやります! 練習日記復活!今シーズンはやります!
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 23.0 | 多摩湖・狭山湖LSD |
180’ |
途中東大和の公園で筋トレ。さぁ今日から12月、がんばるぞー! |
12/02 水 | 8.0 | 南公園ジョグ |
45’ |
このまま毛細血管をトレーニング!!! |
12/03 木 | 0.0 | |||
12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 0.0 | |||
12/06 日 | 10.0 | 所沢応援 |
あ〜全然練習できてません。意志が弱い。佐藤さん1:24で84位。練習の賜物です。 |
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12/07 月 | 20.0 | 通勤 通勤ジョグ(復) |
90’ 30’ |
久々の早起き、気持ちイイ。 |
12/08 火 | 25.0 | 多摩湖狭山湖 |
2:40’ |
最後までタレないで気持ちよく走れた。12月は400行きま〜す。 |
12/09 水 | 16.0 | 通勤ジョグ(往) 通勤ジョグ(復) |
50’ 50’ |
筋トレ 疲れた。 |
12/10 木 | 16.0 | 通勤ジョグ(往) 通勤ジョグ(復) |
50’ 50’ |
筋肉痛。シップで足が復活した。 なんとか走ってる感じ。ここを突き抜ければ一歩前進。 |
12/11 金 | 0.0 | 雨・休足日 |
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12/12 土 | 25.0 | 多摩湖・狭山湖LSD |
180’ |
最後まで気持ちよく走れた。今はこれで十分 |
12/13 日 | 15.0 | 通勤ジョグ(往) 通勤ジョグ(復) |
40’ 45’ |
ジョグ 筋トレ なんか足が軽かった。 |
12/14 月 | 0.0 | 筋トレのみ |
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12/15 火 | 25.0 | 多摩・狭山湖LSD |
180’ |
途中だるく止まってしまう事何回か。お疲れぎみ? |
12/16 水 | 0.0 | |||
12/17 木 | 0.0 | |||
12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 0.0 | |||
12/20 日 | 0.0 | |||
12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 0.0 | |||
12/23 水 | 0.0 | |||
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 0.0 | |||
12/26 土 | 0.0 | |||
12/27 日 | 0.0 | |||
12/28 月 | 0.0 | |||
12/29 火 | 0.0 | |||
12/30 水 | 0.0 | |||
12/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 183.0 km |