月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	5.0	初日の出		いつものように初日の出を見に行くが、今年は中途半端な日の出だったなあ。そんなわけで、帰りもなんだか元気が出ず、ちょっと走っただけ。今年は身体のメンテをしっかりして、けがや故障のない1年にしたい。
1/02 水	8.0	駅伝3区		やっぱり生の選手が見たくて、いつもの影取町まで応援ランに。「みんなカッコよかった〜♪」
1/03 木	8.0			藤沢橋で8区観戦。
1/04 金	12.0	江ノ島
1/05 土	21.0	境川		ペース走、ようやく20キロ。今は、これが限界。
1/06 日	5.0
1/07 月	0.0
1/08 火	5.0			病院で検査結果。少しだけ心配を残した安心・・・かな。
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0			午後から長崎へ出張。皆さんから「美味しいもの情報」をいただく。
1/11 金	5.0			仕事の前に朝の観光ラン。夜は長崎市内に移動し、稲佐山夜景ツアー。
1/12 土	0.0			長崎の名所、一通り回った。素敵な町！　ちゃんぽん、皿うどん、角煮まん、カステラ・・・・美味しそうなものは一通り食べた。
1/13 日	0.0			ホテルの部屋が超乾燥で、喉をいため、ひどい風邪をひいてしまった。
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0			重症の風邪、10日以上になるのに治る気配がなく、週末の勝田は出走取りやめ。過去に1月のレースは4回エントリーして3回風邪でＤＮＳ。縁がない・・・
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	5.0			ようやく復帰。今日はジムでトレッドミルとピラティス。ゆっくり再開します。
1/29 火	0.0
1/30 水	6.0			夕方、久しぶりに梶原アップダウンの周回。心臓に負荷をかけないように、ゆっくりと。名古屋まで1か月ちょっと、ゆっくりでも42キロ完走できるまでにもどさないと。焦らずやります。
1/31 木	0.0
走行距離	80.0  km