月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	5.0	ジム・ピラティス		１０月に入ったし、月末のフルに向けて頑張らないといけない時期なのに、体が重くてすぐに息があがってしまう。涼しくなってきたから、少し心肺に負荷をかけないと・・・。ジムトレッドミルのお隣に、謎のイスラム系外国人が(゜゜)〜　トレミ超高速で走ってるじゃない！！　マックスな外国人？？？
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	4.0			昼休み、わずかな時間に・・・今日はかなり暑い。
10/05 金	9.0			久しぶりの朝ランと、夜は帰宅ラン。明日のつるつる温泉に備えて、今日は早く寝よう！
10/06 土	29.0	つるつる詣で		やっす〜さんにリクエストして、東京のはずれ「つるつる温泉」まで連れて行ってもらった。20キロ過ぎまでは、比較的平坦な道だったのに、温度が上がってばててしまったみたい。武蔵五日市を過ぎたら、すっかり歩きが中心になってしまって・・・みんなから大きな遅れをとってしまった。収容バスにも乗れず、とぼとぼと・・・・。温泉は、本当にツルツルでとっても気持ちよかった。お気に入りのランニングバックが爆発したため、かわりに使ってみた臨時のバック合わなくて、両肩ともひどい筋肉痛(T_T)
10/07 日	5.0			お仕事＆野暮用で一日つぶれた。
10/08 月	7.0			2週間後からレースが始まるというのに、今年は全くレースモードになっていない。モチベーションは下がって、体重は上がって(>_<)　なんなんだろう・・・
10/09 火	5.0	手広一周		夕食前に・・・・わずかだけど、久し振りに快走できた気がした。３月の京都マラソン１５キロ地点で「頑張ってください！」とお声をかけた山中教授がノーベル賞！　なんだか身近な人に思える。きっと人柄なんだろうな。
10/10 水	5.0	坂道		平日はわずかな練習だけど、心肺に刺激を与えてみた。２１日の米沢大会準備で、連日大忙し。
10/11 木	0.0
10/12 金	5.0	手広往復		普段は地元での生活が中心なので、久し振りの銀座にワクワクしちゃった。一日中慣れないパンプス履いてたから足が疲れました〜。夕方近所を軽くジョグ。
10/13 土	30.0	今日もラーメン		駒沢ペース走。今日も安全を見て一番遅いグループで。最後プラスアルファの一周は、しっかりペース上げられたので合格としよう！　今日もラン後に足がつってしまったけど、発汗量増大が原因じゃないかしら。どうも、「ちょび丸化」が進行しているみたい。このまま悪化すると「やっす〜化」するかもしれない(-_-メ)
10/14 日	0.0			やらなきゃいけないことだらけで、休みなのに、練習サボり。
10/15 月	6.0			ラン後にジム行こう！と思ってたら、今日はジムお休みだってことに、途中で気がついた(T_T)　　ところで、パンダの尻尾って「白い」のね(~o~)　黒いとばっかり思ってたわ！
10/16 火	0.0			お仕事で三崎方面まで。お天気もよく、のどかでいいねえ。帰りに、秋谷で夕日を見る。今度、また走りに来よう！
10/17 水	0.0
10/18 木	7.0			今日は山北まで。お仕事終わって、足柄峠入口まで走ろうと準備してきたのに、大雨じゃない！　おまけにさくらの湯はお休み・・・あ〜あ。帰宅後、ジムで走る。
10/19 金	4.0			昼休み、ちょろっとだけ。
10/20 土	0.0	米沢		あすの同業者マラソン大会のため、つばさで米沢まで。午前中、事務局の仕事をあれこれ済ませ、午後から秘湯「大平温泉」へ。ゾクゾクする山道を約40分。その後急坂を下って、一軒宿に到着。これぞ秘湯。米沢に来た甲斐がありました。夕方から、またあれこれと仕切って明日の準備。激務の合間に宿近くの共同浴場にこっそり一人で行く。
10/21 日	21.0	おしょうしなハーフマラソン		『楽しく2時間で集団走』のおじさんたちの仲間入りをして、和気藹々と21キロを走った。こんなに楽しいハーフマラソンは初めて！　ローカル大会だから、このタイムで年代別5位よ！　最も、このカテゴリーは全部で9人しかいなかったけど。懇親会も無事に仕切って一安心。帰りはつばさで酒盛り
10/22 月	3.0			ジム　ピラティス
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0	自分観察の日		やっす〜さんに教えてもらった神保町のお店で、フォームチェック。そうか、こんなクセがあるのね・・・。自分の走る姿をちゃんと見るのは初めてだったから、とても面白かった。体、異常に硬いそうで・・・・。倍ぐらい柔らかくなれば、倍ぐらい早く走れるようになるかしら？
10/25 木	10.0
10/26 金	0.0			あさってはレースだというのに、今週はあんまり走れなかった。疲労抜きがたっぷりできたということで、よしとしよう。
10/27 土	0.0	焼津でお魚とビール		ちょびさんと午後からのんびり東海道線で焼津まで。シーズンはじめのレースだし気楽に・・・ということで、漁港そばのお食事処でお刺身にビールを。そのあと温泉行って、筋肉ゆるゆる。レースモードじゃないねえ。
10/28 日	42.2	しまだ大井川フルマラソン		N＝３：５８：３１（G＝４：００：１１）　緊張感なくスタートしたけど、意外に体が動いて、気づいたらネットだけど人生二度目のサブフォーを達成していた。キロ６分程度に落ちてきた33キロ付近で、4時間のペースランナー集団に追い抜かれる。「これに付いて行けばなんとかなる！」と、再び５分４０秒にあげ、なんとか最後まで。でも、今の自分の力の限界に近かったみたい・・・ゴール後は両足が吊ってしまって、救護テントで30分介抱してもらう結果に。テントに次々運ばれてくる「吊り仲間」とレース談義。でも、今日は思わぬ結果に、とっても嬉しかった(^O^)
10/29 月	0.0			昨日吊った足がひどい筋肉痛。
10/30 火	0.0			今日も足が疲れていて走れず。
10/31 水	3.0			やばい、今月今日まで・・・・無理やり月間200キロにするため、不足分の3キロを走る。団体戦、いつもながら、あまり貢献できずに申し訳ありませんでしたm(_ _)m
走行距離	200.2  km