2012／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 0.0 | 今月は、ちょこちょこ予定入ってて、思うように時間がとれないかなあ・・・今週は研修続き、今日は横須賀で。 |
||
| 8/02 木 | 4.0 | 夕方、少し涼しくなってからＧハイツの周回走に行く。アップダウンがあるので、予定の回数を走れないうちにダウン。 |
||
| 8/03 金 | 0.0 | またしても研修で・・・。 |
||
| 8/04 土 | 0.0 | 今日は四ツ谷で目いっぱい研修会。一日が終わってしまった。 |
||
| 8/05 日 | 4.0 | たったの・・・・今月はまずいかも。 |
||
| 8/06 月 | 13.0 | 夜の会議後、強引に横浜から帰宅ランをすることにした。でも、みなとみらい周辺の夜景はすばらしく、9時を過ぎていたけど赤レンガ倉庫や山下公園周辺を観光しながら回ってみた。元町を過ぎたら、急につまらない景色になってしまって一気に走る気が失せて、結局「根岸」で終了。今度はもう少し早い時間に、みなとみらい周辺をじっくり走ってみたい。 |
||
| 8/07 火 | 5.0 | 玉縄を一周だけ。 |
||
| 8/08 水 | 5.0 | わずかばかりビルドアップのつもりが・・・あまり上げられなかった。ロングを走る足は全くできていないし、一ヶ月後のフルマラソンにめちゃくちゃ不安が・・・。 |
||
| 8/09 木 | 3.0 | 朝ランしようと思ったけど、体、重すぎて、すぐにギブアップ。天神山一周を軽くして終了。あ〜情けない( _ ) |
||
| 8/10 金 | 5.0 | 夕方、手広周りの一周だけ。２周する元気は残っていなかった。オリンピックもあとわずか、たくさんの感動をいただきました。「柔道とかレスリングって、体重バレバレでやじゃない〜？」ってリサちゃんが言ってたけど。 |
||
| 8/11 土 | 15.0 | 仕事のため、やっす〜さん快気祝いランには参加できなかったので、仕事の合間をみて一人部活。雨降ったりで湿度が高く、不快感は最高潮。いつもは汗をかかず涼しいふじんさんが、今日はちょび丸状態よ！ 汗ボトボト・・・・(>_<) ちょびさん、いつもこんな感じなのね、お気の毒に・・・。夜はヨガ。 |
||
| 8/12 日 | 20.0 | 午前中、涼しいうちに、今日もがんばって一人部活。夜は、さっさと家事を済ませて、男子マラソンのためテレビに張り付く。 |
||
| 8/13 月 | 5.0 | ピラティスの前にトレッドミル。今日もボトボト状態。 |
||
| 8/14 火 | 0.0 | |||
| 8/15 水 | 5.0 | |||
| 8/16 木 | 31.0 | 塩だしロング走 |
昨年に引き続き恒例の「炎天下、ロング走」女子二人で実施。今年は無理をせず、小田原まででやめました。日焼け止め塗ったはずなんだけど、温泉に入ったら「靴下はいてるの？」状態・・・。肩も真赤だわ(>_<) でも、これだけ塩出した後は、やっぱりビールのおいしいこと！ またやりましょうね(*^^)v |
|
| 8/17 金 | 0.0 | 今日は懐かしいお仲間と飲み会のため、お休みしました。 |
||
| 8/18 土 | 0.0 | 引っ越し手伝い |
一日作業に駆り出される。汗を流した後は、白金でおしゃれにイタリアンで引っ越し祝い。 |
|
| 8/19 日 | 20.0 | 塩だしロング崩れ |
マコトさんのリクエストでロング走３０キロの予定でしたが、暑さに負けました・・・・２０キロ、平塚駅で「がつんとミカン」を食べて終了。うまく日陰を探せば、真夏でも何とか距離を走れるみたい。今日も、たっぷり塩を出しました。 |
|
| 8/20 月 | 5.0 | 夕方ジムでトレミとピラティス。Ｍ子さんも高速で走ってらしたわ。北海道、頑張ってきてくださいね。 |
||
| 8/21 火 | 0.0 | |||
| 8/22 水 | 0.0 | |||
| 8/23 木 | 0.0 | |||
| 8/24 金 | 6.0 | 坂道 |
昼間は息をするのも苦しいくらい・・・この暑さ、いつまで続く？ 夜、涼しくなってから、坂道で少しだけ心臓をバクバクさせてみた。 |
|
| 8/25 土 | 27.0 | ペース走崩れ |
夕方から駒沢公園の練習会に参加。まだまだスタミナついてないのに、設定ペース無理して20キロで息継ぎ。う〜ん、猪苗代の完走は厳しそうだ。ラン後の居酒屋さんで、偶然隣のテーブルにＨコーチとＮコーチが・・・、帰り際声をかけてくれたけど、仕切り持ち上げてお話したかった、残念。 |
|
| 8/26 日 | 7.0 | ジムとお風呂 |
朝から暑かったので、外はやめてジムで筋トレとトレッドミル。その後、銭湯でまったり。北海道参加のみなさま、お疲れ様でした。 |
|
| 8/27 月 | 0.0 | ピラティス |
||
| 8/28 火 | 3.0 | あわただしくて、夕方、少しだけ事務所から自宅まで。明日から2日間だけ、遅い夏休み。ゆっくりして来よう！ |
||
| 8/29 水 | 8.0 | 灼熱の地を離れて、しばし避暑地・軽井沢で短い休暇。夕方から周辺散策を兼ねてランをしたけど、湿度も低くて走りやすかった。木々の中に滞在して、まったりと時が流れ、心も穏やかになる。午後、中軽井沢を散策中に偶然、ご静養からお帰りになる陛下と美智子さまに遭遇したのはとてもラッキーでした。 |
||
| 8/30 木 | 12.0 | 旧軽井沢・万平ホテルやささやきの小道などを散策しながら朝ラン。多くの文人たちがこの地を愛したのも頷ける。優雅な朝のランニングができて、とっても満足でした。 |
||
| 8/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 203.0 km | |||