月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	5.0	ボクササイズ		スタジオの前に軽く走る。今日のボクササイズは休憩一切なしで、相当に厳しかった。少しは筋肉ついたかしら？　そういえば昨日、夕練中、ジム帰りのＴさんとばったり、お声をかけてくれた。Ｔさんの無駄がない、力みのない走り方がとっても好きで、あんな風に走れたらいいなと、いつも思っている。
9/02 金	8.0	こわかった〜		夕食前、近所の坂に行ったんだけど、節電のためナトリウムランプがほとんど消えてるじゃない。車のライトもわずかしかなくて、途中から足元がまったく見えず真っ暗よ。頂上ついてほっと一休みしたら、後ろに「チカンに注意！」だって(>_<)　　人妻だけど、怖いものは怖い。真っ暗な中、急いで坂を駆け下りた。
9/03 土	18.0	今日もこわかった〜		三浦アルプストレイルの仲間にいれてもらった。近くにこんないい公園やコースがあるのね！って感じで、下山のときは、一番前を快調にとばしてゴール。ところがみんななかなか帰ってこないじゃない？？？　　なんと、なんと後を走ってきた男子チームの大部分の人たちが、蜂の大群に襲われたらしい。先行する女性のにおいで、蜂が集まってきたのかもしれない。そういえば、「マムシに注意」なんて看板もあった。夏の終わりのトレイルは、ちょっと危険かも。
9/04 日	10.0	八景島		午前中、仕事をさっさと終えて、男子マラソン観戦。夜も世界陸上最終日に興奮しました。八景島でザムストお試し。なんか蒸し暑くて、途中でやめてしまった。やっぱり根性無しだあ。
9/05 月	5.0			ピラティスの前に軽く。
9/06 火	0.0			会議のため今日はお休み。議員さんがたはおしゃべり好き。
9/07 水	5.0			夕方、家事を済ませた後、事務所まで大回りしてみた。普段あまり通った事無いけど、北鎌倉の裏の小道は結構趣がある。あまりランニングには向いてない気もするが、小さな道を走ってみると、いろいろ発見があって楽しい。
9/08 木	4.0			ボクササイズの前のアップがわり。今日のボクササイズもきつかった〜((>_<)　　おじさんたちの汗が飛び散って、スタジオは悲惨な状態に！　「ひねって！　ひねって！」そのままウエストも縮むといいんだけど・・・、終わるとすぐ戻る・・・・(-_-メ)
9/09 金	0.0
9/10 土	21.0	リゾート気分と「たちのみ」デビュー		４人で鎌倉から馬堀までＬＳＤ。９月も半ばだというのに暑すぎます。今日もかち割り氷を帽子の中に入れて、熱中症と戦いながらの道中でした。まだまだ皆について行くだけの走力はない・・・。ゴール後は、ちょっとリゾート気分で海を見ながら乾杯、ゆったりいい気もちになれたわ。そして最後は、はじめての「たちのみ」に連れて行ってもらいました。立ったまま１時間半も・・・・と思ったけど、これがなかなか楽しい(^o^)丿　やっす〜さん、マコトさん、次は別のディープなお店をお願いします。津波さん、次回はご一緒しましょうね！
9/11 日	10.0	横須賀シーサイド		一人自由な休日だったので、午前中家事を済ませた後、横須賀で『コクリコ坂』。ほのぼのといい気分になったところで、車を置いて、昨日暑さのためリタイヤーし走れなかった横須賀のシーサイドを走ってみた。景色最高なんだけど、今日も暑すぎだ・・・・。もう少し欲張って観音埼まで行こうと思ったけど、これが限界だった。季節が良くなったら、また来ますね(^.^)/~~~
9/12 月	8.0	昼と夜と		昼休み、自宅から梶原山を越えて事務所まで。まだまだ暑い。
9/13 火	0.0
9/14 水	5.0
9/15 木	9.0			最近、ボクササイズが一番お気に入り。相当ハードだけど、終わった後の爽快感がとってもいい。秋には、数合わせの参加も含めて駅伝３本もあるけど・・・・、今の具合では足をひっぱるだけ。ちょっと憂鬱。
9/16 金	0.0
9/17 土	22.0	絶景探し		来週予定しているイベント「写真撮影ラン」のため、絶景ポイントを探して葉山方面へ。温度・湿度とも高くて、気持ちが続かず予定の３分の２でリタイヤ。ところが途中でやめてもバスなんか来ないじゃない、バス停でひとり泣いた(T_T)　　ま、とりあえず下見はできたので、「よし」とする。夜はＯ夫人とヨガをご一緒。３か月くらいたつと、足と手が信じられない所に届くようになりますから。
9/18 日	0.0
9/19 月	14.0			午後から湘南海岸へ。往路１３４号は意外と日陰が多くて走りやすい。復路サイクリングロードも、日は当たるけど風が吹いていて結構気持ちがよく、秋の訪れを感じた。
9/20 火	0.0			明日は台風モロだな・・・・
9/21 水	0.0			台風＼(゜ロ゜)／　　リサちゃんに合わせて、一日休暇にしちゃった。午後用事を済ませた後、少し走ろうかと思ってジムに行こうとしたけど、暴風がますますひどくなってきて家族に止められた。行かなくてよかったみたいだ。
9/22 木	7.0			少しだけ、梶原方面に回り道の帰宅ラン。夜はスタジオでボクササイズ。今日はなんだかうまくついていけなかったなあ・・・・。
9/23 金	12.0			由比ヶ浜→Ｒ１３４→腰越→西鎌倉方面。台風の爪痕・・・そこここの木や草が枯れてしまっていて、かわいそうだった。あっという間に過ぎてしまうのに、こんなに大きな影響を残していくのね。
9/24 土	28.0	絶景を探して		同業の先生方と、新しいＴシャツ写真撮影のため、絶景を求めて葉山から三浦方面にロングラン。お天気がとっても良いし、モデルもカッコよくて？？？、とっても良い写真が撮れました。最後はビールと美味しいお魚で「おつかれさま〜」。休み休みだったけど、なんとか最後まで走り切れて嬉しかった。とってもとっても楽しい一日でした(*^^)v
9/25 日	3.0			やっぱり足に少しばかり痛みあり。無理はせず。ジムで筋トレの前に、ウオーミングアップのみ。その後、スーパー銭湯へ行って、体をよくほぐしてきた。
9/26 月	4.0	ピラティス		連休明けで、あまり時間なく、ピラティスの前にウォームアップのトレッドミル。
9/27 火	0.0
9/28 水	10.0	またまた　こわかった〜		やり残した家事があり、４時に仕事をやめて帰宅する。あれこれ済ませた後、５時半すぎから走りに出たんだけど、まだ明るいから・・・と例の近所の坂上り。まだ早いからと、少し欲を出して先まで走ったら、案の定、帰りは真っ暗になってしまった。坂の最後で足元見えず、突起につまずきヘッドスライディング。傷だらけになってしまったよ・・・とほほ(ToT)/~~~
9/29 木	5.0	昼休みランと ボクササイズ		昼休みに源氏山入口付近まで。夏が戻ってきたように暑くて、上り坂はこたえた〜。午後の電話相談、次々となりやまず気力・体力使い果たした(>_<)　　なので、夜はストレス解消にボクササイズへ。すっきりした！
9/30 金	0.0			月間200キロ超えは２年ぶりくらいかしら・・・・。まだ故障が癒えていないので無理はできないけど、久しぶりに団体戦に入れていただくことにした。すこしだけ、頑張ってみます。
走行距離	213.0  km