月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			午前：仕事　午後：病院　一日が終わる。
5/02 月	27.0	綾瀬方面		午後から休暇にして、以前から気になっていた綾瀬方面の新しい道へ。とっても走りやすいいいコース。夜はピラティスで、Ｏ夫人としばし主婦の会話。筋トレちょっとだけ。
5/03 火	10.0			久しぶりにゆっくり一日休暇で朝から家事三昧。毎日こればかりじゃ、飽きちゃうわねえ。夕方タケダのまわりを３周。少しビルドアップになったかしら。
5/04 水	25.0	試走に便乗		長者ガ崎から三浦半島を横断するよいコースを教えてもらった。Ｔさんのとてもきれいな走り方を真似しながら、必死についていくけど、結構つらかった。でも、最後は５分半くらいをキープしながらなんとか・・・・。最後まできっちりついていけるようになりたい。
5/05 木	8.0	久しぶりにスイミングも・・・		昨日も坂道で脱落したけど、ここ１年くらいの間に急速に心肺機能が低下したように感じる・・・・で、久しぶりにスイミングに行ってみたら、これまた異常に呼吸が苦しいことに気づいた。子供の日だけど・・・なんだか落ち込むなあ(ToT)
5/06 金	0.0			連休合間だけど、たっぷり仕事
5/07 土	3.0	ヨガ		今日も仕事。夜はヨガ・・・・鳩のポーズが少しだけ、それらしくなってきたか？？？　ヨガの前にわずかだけどトレミ。
5/08 日	12.0	駅伝カーニバル		朝は辻堂海岸でウォーミングアップ、午後から荒川河川敷で駅伝。同業者チームの三番手。それにしても、息が苦しいし、スピードも全く出ない。初心者のころより走力なくなった気がする・・・。
5/09 月	5.0	ピラティスとスイミングほか		Ｏ夫人とおしゃべり。なかなか体重が減らない。
5/10 火	0.0
5/11 水	2.0			夜、少しだけスイミング。どうしてこんなに呼吸が苦しいんだろう。
5/12 木	0.0	バースデー残業
5/13 金	0.0
5/14 土	28.0	意思が弱い〜(T_T)		横須賀方面にロング走。浦賀まで行くつもりが、横須賀の銭湯前を通過したら、自然と足はお風呂にむかってラン終了。温泉見たら、あと６キロ走る気力が一瞬にして無くなった。やっぱり『混パラ』だな(^^ゞ　　夜はヨガ教室。まだまだ、体の固さは誰にも負けないかも。
5/15 日	11.0	久々鎌倉山		あらら・・・って思うくらい、歩いてばかり。ほんと、走力は初心者の頃以下に落ちたと思う。まあ、一からゆっくりやり直すしかないです。
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	2.0			ジムで最大酸素摂取量測定。結果は悪くない・・・機械、こわれてない？　こんなに息切れするのに。
5/19 木	5.0	梶原山		昼休み。のぼりは息切れ。
5/20 金	5.0	梶原山		今日も昼休み。昨日よりは少し速かった。頂上付近で、Ｋ栖さんとバッタリ、しばしおしゃべり。ウルトラランナーの走り方だ。
5/21 土	7.0	ジム		ヨガ。鳩のポーズ、ちょっと鳩らしくなってきたよ(*^^)v
5/22 日	15.0	鎌倉山		朝練。遅いので、皆さんより先にスタートするも、後半の急坂でおいつかれた。先週よりはましだけど、まだまだ遅すぎる。
5/23 月	0.0			夜会議でさぼり
5/24 火	0.0			雨でさぼり
5/25 水	3.0			夜、事務所に走っていくも、なんだか道路が暗くて足もとが危険。これまで、街中が明るすぎたのかしら。ちょっと坐骨に不安の陰が・・・
5/26 木	0.0
5/27 金	5.0	清泉坂
5/28 土	5.0			夜はジム。台風接近のため、相当高温多湿になっているかんじ。そこら中の人の汗が飛び散ってて、イヤ！　ヨガもだいぶ板についてきたかな!(^^)!
5/29 日	5.0			午前中は久しぶりにゆっくりできて、映画を見に行く。午後からジム。
5/30 月	2.0			しかし、上の方見ると、細切れ走りだねえ。今はこれが限界だから仕方ない。
5/31 火	4.0			珍しく呼吸が楽だった。少しだけ体重が減ったせいかな・・・。
走行距離	189.0  km