月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0			ようやく日記を書いてみようという気持ちになれました。長かった・・・。市民ランナーだから、いろんな事があって、走れないときもある。でも「走りたい」っていう気持ちだけは持ち続けていたい。この半年間、気持ちを支えてくれた仲間に、心から感謝いたします。相変わらず、一番後ろからついていくだけだけど、これからもよろしくね！
11/02 火	0.0
11/03 水	23.0	距離をのばす練習		少しずつ痛みがなくなってきているので、恐る恐るだけど、これから距離をのばしてみることにします。先日サンデーさんにエスコートしてもらって１５キロまで行ったので、今日はもう少し。上郷→六浦→八景島→鳥浜まで。最後、足に違和感があって終了。完全に初心者に戻ってしまったけど、ランニングを始めた頃、どんどん走れる距離が延びていくのがうれしかった・・・・今、その頃とおなじ気持ちになっている。なんか、とっても新鮮でいいね(#^.^#)
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0			お仕事、夜まで。
11/06 土	11.0	駅伝カーニバル		同業者チームで参加。故障中につき、３キロの部にさせてもらった。結果を気にしなければ、駅伝ってお祭り騒ぎでとっても楽しい！　終了後、会場の多摩川土手から鶴見駅まで、ゆっくり走って戻る。夜は、よ〜くストレッチね！
11/07 日	23.0	海岸沿いリハビリ		昨日駅伝で足を刺激しちゃったので、軽く１０キロ程度と思って出発したんだけど、なんだかとっても体が軽くて、サイクリングロードの途中まで行けちゃいました。秋晴れのさわやかな海岸が、気持を後押ししてくれたみたいです。途中、ちょっとしたトラブルがあったけど、通りがかりのランナーに救われました。見知らぬランナーさんに感謝申し上げます。
11/08 月	0.0			夜　会議でした
11/09 火	5.0	お岩さん・・・		夕食前、なんかとっても調子よくて、いい気になって走っていたら、ゴール直前に縁石に足をかけ、転倒。顔面と膝を強打(>_<)　血だらけの顔で玄関を開けた私を見て、パパぼーぜん！　明日の朝はきっとお岩さんだ〜。
11/10 水	0.0			顔も膝も腫れて、どーにもならん。よくないことって続くねえ(T_T)　結局、またしばらくお休み・・・
11/11 木	0.0	研修会だし・・・		顔はもちろん、まだ膝も腫れてる(ToT)　今夜は研修会だし、休養ということで・・・。
11/12 金	4.0	様子見		顔の傷はまだだけど、膝は案外早くよくなったみたい。ってなわけで、夕方様子見のランニングをしてみたけど、案外大丈夫じゃない(*^^)v　それなら！明日は午前中仕事終えたら、午後から事務所を起点に鎌倉→大仏を走ってみよう！　ＡＰＥＣご夫人がたに会えるかもしれない。
11/13 土	7.0	怪我の様子見とご夫人方の様子見
11/14 日	18.0	抹茶アイス下見		長谷周辺は、全国の警察官がオンパレード。
11/15 月	5.0	芦ノ湖周辺		土日と仕事に出たので、今日は午後からお休み取っちゃおう。箱根にぶ〜んでお風呂入って、小田原でおいしいお魚食べて帰ってきた。芦ノ湖周辺は紅葉がとっても奇麗で、落ち葉の上を景色見ながらすこしだけジョグ。箱根５区、年末に一度挑戦してみるかな。
11/16 火	5.0	手広１周コース		夕食の準備した後、勢いよく１周。ここ数年のランニングダイアリー読み返してみた。いろいろなことがあったねえ（*^_^*）
11/17 水	0.0	お休み		今日は遠方出張だったし、膝も痛いので・・・。まだ完治してないみたい。
11/18 木	4.0	昼休み・高野		お天気いいし、午前の仕事終わらせて、昼休みに高野台一周コース。昨日の痛みがまだ引かないので、ゆっくり少しだけジョグ。
11/19 金	0.0			夜は「研修」だし、そのあとちょっと「飲み」だし・・・。
11/20 土	7.0			３時に仕事を終えて、ご近所一周。そのあと、リサちゃんとゆっくりお風呂に行ってお食事＆ドライブ。
11/21 日	29.0	やっと走れた(#^.^#)		もしかすると、野辺山以来のロング走かもしれない。ここまでくるのに、ずいぶん時間がかかったね。でも、あせらずに少しずつ前に進めたら、今はそれでいいと思っている。
11/22 月	0.0
11/23 火	7.0	ありゃりゃ・・・・		どうしたのか、体が冷えて、少し走っては立ち止まるの繰り返し・・・。こんな日は無理しない方がいいみたい。２０キロの予定をあきらめて帰宅。
11/24 水	0.0	お休み		またもや夜は研修会。それにしても、股関節かたい・・・。
11/25 木	5.0	軽く		夕食前にご近所を軽く一周。
11/26 金	0.0			お仕事、夜まで。
11/27 土	20.0	気持ちが続かない。		埼玉方面からの帰り、海老名で車から落としてもらい、走り始める。自宅まで３０キロ走の予定が、寒くなって、さらに暗くなってきたら、途中で気持ちが萎えてしまいました。復活の日はまだまだみたいです。
11/28 日	10.0	つくば＆河口湖みんながんばれ！		今年は、秋のレースすべてお休み。考えてみたら、２月の東京を走って以来、４レースすべてＤＮＦ，ＤＮＳでゴールしていない。こんな時もある。でも、一からやり直すっていうのも悪くないかも。
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	183.0  km