月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			週末楽しむために、仕事のヤマ〜走れず
10/02 金	0.0			結局、多忙につき今週は一歩も走れず。今日は、レース直前に刺激入れたかったんだけど・・・ま、足はたっぷり休めたね。では、明日から、みちのく温泉＆ランの旅に行ってきま〜す(^O^)／
10/03 土	0.0	みちのくでまったり〜(^.^)		来ました〜ＡＯＭＯＲＩ。いきなり混浴・温泉パラダイス、津軽三味線に前夜祭！　そういえば、明日はレースなんだっけ・・・・。
10/04 日	45.0	アップル撃沈(>_<)		朝、弘前城の周りで刺激を入れる。午前９時スタート、スタートロスはたぶん最後尾の人でも１０秒くらいじゃない？　そんなに難コースじゃないのに、微妙な上り下りにうまく対応できなかったみたい。悪くないペースだったのに、残り１０キロで膝と足首の痛みが出てきて最悪の状態に・・・脚が止まるってこういうことなのね。サンデーちゃん達がゴールで待っててくれたけど苦笑いでした。まあ、シーズン初のレースだし仕方ないわね。この悔しさを、一か月半後のレースまで忘れないようにしよう。・・・・そしてレース後は、再び温泉・混浴の旅に・・・
10/05 月	0.0	温泉入りまくり（●＾o＾●）		これだけ温泉入ったら、しばらくお風呂入らなくていいか〜。温泉パラダイスは、結局３日間で、１９回も入ったって！！　最後の酸ケ湯温泉で体中に硫黄の匂いつけた５人が、青森空港で車座になって日本酒で打ち上げしてる姿、想像してください(；一_一)
10/06 火	0.0	お休み
10/07 水	5.0	心がちょっと折れる・・・		ここ４回ほどレースの記録が数分ずつ落ちてきている。そして、前回、今回とも３０キロ過ぎに歩きが入ってしまった。今回は体調も悪くなかったのに、崩れ方がひどかった。練習時間もこれ以上取るのは難しいとすると、この位の記録が自分の限界なのかなって、ちょっと心が折れている・・・。気持ちが持続できるか心配です。
10/08 木	0.0			会議のため・・・休・・・団体戦に貢献できず・・・
10/09 金	0.0			打合わせ、会食のため・・・休・・・団体戦の足をひっぱっている・・・。なんとなく、心が折れっぱなしで、１ヶ月半後にちゃんとフル走れる気がしなくなってきたよ。
10/10 土	10.0	EUフレンドシップラン		ラン後のビールとジャガイモにつられて、ちょびさんのお供。久々の１０キロレースは、林間コースを２周の結構ハードなもの。昨夜の会食のデザートで濃いコーヒーを飲んだおかげで、明けがたまで目がばっちり冴えて寝不足(＠_＠;)　おまけに朝食が食べられずガス欠になってしまったけど・・・こんなコンディションでも走り切れた自分に満足です。オクトーバーフェスタのビールとソーセージ、デリシャスでしたわ。
10/11 日	0.0			朝から夜まで仕事になっちゃった。夕方はお通夜に参列、Ｉさん元気出してね。
10/12 月	22.0			午前中は家事に追われ、午後から新しいルート開発。公田→明治学院大→戸塚→１号線・原宿→関谷、後半アップダウンがあったりして結構いいコースでした。折れた心を早くもどさなくちゃね。
10/13 火	10.0	帰宅ラン　磯子まで		またもや会議にランウェアで出席。午後９時出発の１６号線。「夜目遠目というから一応気をつけなさい」とパパに注意されて「は〜い」と素直に受け止める。帰宅してパソコン開いたら、「東京当選」だって！　気分が一気に上昇だわ。
10/14 水	6.0	酔っ払いラン		夕食とワインの後のランは、ぜんぜんあかんわ〜。なんじゃこれ〜ってくらいひどかった・・・当り前か。事情あって、夜は部屋掃除、必至になる(*_*)
10/15 木	5.0	手広深沢周回		久しぶりにのんびりした感じ。本当は、主婦ってこんな生活なんだろうなあ。事情あって、今日も掃除・・・間に合わんかもしれんです(-_-メ)
10/16 金	0.0	掃除疲れる・・・		４時に仕事を早退。買い出しに大船へ行ったら、なんと谷垣総裁が中通商店街にいるじゃない(@_@)　自民党も必死ね。事情あっての掃除、いつまでやっても終わんない〜(T_T)
10/17 土	10.0	腹ごなしラン		アップル反省会、我が家で。楽しい思い出話と写真で、あっという間の時間でした。お腹パンパンになっちゃったので、片付けを終えてからご近所一周のランに。また次の温泉ツアーが楽しみだわ！
10/18 日	30.0	とにかくロング走		一ヶ月後に備えて、もう少し長距離やっとかなきゃ・・・ということで、朝からひとり部活に。どうしても、最後まで気持ちがもたない、こんなことで大丈夫？　アップル写真改めて見ると、結構危ないじゃない。でも、もう一回見よっと！
10/19 月	0.0	お休みしとこっと		気になる痛みが足底に・・・アップルの後からちょっと怪しかったんだけど。足底は休ませるのが一番て言うよねえ。ここで休んじゃったら終わってるんだけどなあ・・・う〜ん、歯痒いねえ。
10/20 火	0.0			夜なべ
10/21 水	0.0			会議で疲れる・・・
10/22 木	5.0			夕方、近所の坂道を何度か・・・脚ちょっと危ないみたい・・・
10/23 金	5.0	大田原ピンチ！		足底＆足首不調、日々悪化している(T_T)　無理して大田原行くか・・・ここは自重して回避し、年明けに備えるか、微妙な選択になってきた。
10/24 土	25.0	ＲＳ練習会・親水公園		久しぶりに親水公園でのＲＳ練習会に参加しました。走りだしたらいきなり足底痛くなって、これはまずい〜。でも、走っていたら少しずつ痛みが引いてきた・・・・けど、これってよくないのよねえ？　周回コースを、ちょび先生について３周した後、一足お先に失礼して、自宅まで約１０キロをジョグで。でも、周回走は、いい感じのペース走になったかな。問題は明日の朝、足底と足首の痛みがどうなってるかだわね。大田原の前泊ホテル、予約しようかどうしようか・・・。
10/25 日	12.0			仕事とお買い物を終えた後、夕方から調整のラン。最後の３キロは結構スピードアップ。でも、足底やっぱり心配だあ(>_<)　来月７日は駅伝カーニバル、ショートとロングのダブル出走で、翌日は予定してなかった湘南国際の１０キロレースに急きょ参加することになった。足の具合も心配だし、あまり無理せずなんとか２３日の大田原に参加できたら・・・と願ってます。
10/26 月	0.0			時間なし・・・
10/27 火	6.0	近所坂道		夕方、ちょこんと仕事の合間に・・・たいした練習できず。やっぱり気持は後ろ向き。
10/28 水	0.0			午前様
10/29 木	6.0	夜の街		残業後、強引に走るも、なんだかいま一つねえ。う〜ん、こんなのでレースなんて出られるのかしら？
10/30 金	5.0	ツタヤレンタルついでコース		ちょっとゆっくりできて、ＤＶＤ見よ〜というわけで、レンタルを兼ねてのご近所一周。なんとか今月も２００キロは超えたけど、中身がなってなかったわね。怪我なく続けられるのが一番だけど、まあ仕方ないわ。年内は無理せずやります。
10/31 土	15.0	帰宅ラン		研修会を終えて石川町から１６号線を。本牧辺りは、ハロウィンの仮装をした子供たちであふれてた。すっかり日本の行事として定着してきたのね。さて、今日で団体戦も終わり。目標は達成できたけど、チームには貢献できませんでした、ごめんなさいね。故障せず着実にトレーニングすることの大切さを思い知らされた１０月でした。ユッカさん、Ｉｓａｏさん、またどこかでぜひご一緒しましょうね！
走行距離	222.0  km