月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	藤沢までぐるり		朝早くから、伊豆にドライブ。美味しいもの食べて、温泉入るプチ旅行。早く出たおかげで、渋滞にかかることなく順調に帰宅できました。・・・ので、帰宅後７時から初めてのコースをぐるっとまわってみました。
8/02 日	18.0	長谷→江ノ島方面		朝はひどい雨だったので、久しぶりにまとめて家事。夕方ルート１３４方面を走ったけど、すごい渋滞。ランのスピードと車のスピードが同じくらいで、常に同じ車が横にいるのって、ちょっとやな感じ。あっちもそう思ってるよね、きっと。７月末に、１１月の「大田原マラソン」エントリーしました。
8/03 月	7.0	夜の街　徘徊・・・その２		ちょびさん、心配ありがとう。今日も、夜の街に出てみたけど、おばさんだから大丈夫よ！　今日のルートは、夜のランナー銀座。何人に会ったかしら？　おだぴょんさんやＫ林さんも時々お見かけするコースです。 　実は、今朝、早起きしてウエアに着替えて出発したんだけど、血圧低すぎみたい・・・３０ｍくらい走っただけで、引き返してしまった・・・クスン(T_T)
8/04 火	8.0	坂道３つ		夕方、事務所を起点に梶原付近のアップダウン走。この温度と湿度の中では、結構ハードでした。　今日は事務所合宿。たまった仕事を一気に片付けなきゃ。
8/05 水	0.0			あわただしい一日、しかも寝不足もあって、練習サボり。う〜ん、何があっても走る習慣を身につけたいものだ。
8/06 木	0.0			またしても・・・残業。
8/07 金	8.0	夜の街		今日こそは・・・ということで、やることすませてちょっと遅めのスタート。大回りして事務所まで走って、置きっぱなしだった自転車に乗って帰ってきた。
8/08 土	15.0	山上り、山下り		朝早く出発。暑さのため無理をするのはやめて、短めのコースに変更。やっぱり上りで心拍が相当に上がって、ずいぶん歩きがはいっちゃった。心肺機能まだまだ弱いね・・・・。ビール飲まなかったけど、今日も疲れて帰りは気を失っていた。
8/09 日	9.0	近所のプチ峠		昼間はU野邸でバーベキュー。お酒がさめてから、夕方近所のアップダウン走。心拍計つけてみたら、測定不能なくらい上昇してる(?_?)　？？？　　これ、ホントなら、救急車呼んだ方がいいかなあ・・・などと思いながら、全力疾走。ま、大丈夫みたいね(^o^)丿
8/10 月	6.0	周回インターバル		わずかだけどビルドアップ。あいかわらず、気持ちほどスピードが出ていない。ランスカは、この時期涼しくていいんだけど・・・。
8/11 火	0.0			ずっと貧血ぎみだったので、家族に促されて病院へ。検査してもらったら、なんともないじゃない！　あー、よかった。「ゆっくり休養するように」と言われたので、今日だけゆっくりすることにした。
8/12 水	6.0	直線コースＢＵ		今日も、長い時間は取れないので、軽くビルドアップ走。
8/13 木	8.0	夕暮れ時のジョグ		お休みとる予定が結局今日も出勤。でも、早めにすませて帰宅し、近所を軽くジョグ。明るいうちは、まだまだ暑いわね〜。一回止まってしまうと、何度も止まりたくなる・・・。やっぱり心拍高い気がする。
8/14 金	6.0	関谷インター往復		今月前半で、どうやら１００キロ越え。このペースで後半続け、なんとか２００キロ超えできるといいんだけど・・・。
8/15 土	35.0	真夏のロング走		ちょびさんに刺激された！　朝六時出発で国道一号線をひたすら小田原方面へ。ひとり部活は、根性がいる・・・。途中何度も止まったりしながら、なんとか国府津まで行ったけど、午後の予定があったので、残念ながらここでリタイヤー。でも、久しぶりに頑張ってみた自分に、ちょっと満足した一日でした。
8/16 日	17.0	夜の箱根２区		リサちゃんのバースデー祝いで、ケーキバイキングに行ったので、夕食はカット。てなわけで、夕方６時過ぎに横浜まで行って、そこから権太坂など箱根駅伝の二区エース区間に挑戦。結構いい感じで走れました。
8/17 月	5.0	朝と夜と・・・		朝は、自宅周辺を周回したけど、体が重たくて・・・。夜は１１時、仕事帰りに気合入れて走ろうと思ったけど、もはや元気なかった・・・１キロでやめちゃった(T_T)
8/18 火	0.0			会議のため練習サボり
8/19 水	8.0	夜の街		事務所からサンデー号のおうちの前を通って、自宅まで。夜の街にもだいぶ慣れました。
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	6.0	朝練		関谷方面へ。お客さんのお店の前を通ったので、ちょっとご挨拶。差し入れのリポビタンＤもらっちゃった(*^_^*)　車で先に行ったパパとスーパー銭湯で待ち合わせて、朝風呂を楽しんだ〜至福の時だわ〜
8/23 日	0.0
8/24 月	10.0	高地トレーニング？		遅い夏休みをとって乗鞍へ。標高１８００ｍはやっぱり少し空気が薄いかな。せっかく高地トレーニングしたのに、おもいっきり食べちゃって、体重↑↑↑　今年は夏の初めから、ブタへの道をまっしぐら。それにしても、長野の景色は何度見てもきれいだね。
8/25 火	10.0	やっぱり高地		朝、６時過ぎにホテルの外に出たら、鳥肌が・・・温度計見たら、なんと６℃だって！　走っても汗がでてこなかった。午後からは白馬へ移動。　ジャンプ台を見たら、「ふなき〜！」っていう１１年前の感動の場面がよみがえってきました。サマランチ会長も泊まったというホテルは、なかなか素敵でおしゃれでした。
8/26 水	7.0	絶景の中の朝練		皆が寝ている間に、白馬の町を一回り。昨日の午後、かすんで見えなかった景色がすっきりと晴れていて、なんと美しいことか・・・何度も足を止めて、その景色を眺めてしまいました。やっぱり長野の景色は最高。来年も、長野マラソンを走りたくなりました。
8/27 木	0.0			休暇を終えて帰ったら、鬼のように仕事が待ってた。午前様・・・
8/28 金	7.0	朝練		意外とすっきり目覚めたので、関谷の頂上まで往復。今月は、どうにか『２００キロ超え』できたね。９月はプラス５０キロくらいできたらいいのだけど。
8/29 土	22.0	最後尾を行く１３４号線		久しぶりのルート１３４。朝出発時は涼しかったけど、途中からグングン温度が上がっていって、結構つらくなった。息も上がって何度も足を止めたくなる・・・やっぱり、３時間半をきるランナーとの差を感じました。暑さの中、細切れの練習ばかりだったので、長距離を確実に走れる足ができていないのね。そろそろ、涼しくなって走りやすくなるので、週末を利用してロング走に力をいれなくちゃね。９月の課題だわ！
8/30 日	22.0	新しいルート開発		北海道マラソンのスタートを見て、少しモチベーションをあげてから、出発。長後街道を善行の競技場のほうに行く新しいルート、悪くないわ。明日は台風がきそうだし、夜は会議で走れない可能性が高いので、２０キロの予定に無理してプラス２キロ頑張ってみた・・・どうしても月間２５０キロ超えたかったから。北海道参加の皆様、お疲れ様でした。思いのほか涼しくて、走りやすかったかな？　さあ、これで夏も終わり。いよいよ秋本番に向けて、気持ちを切り替えなくちゃ！
8/31 月	0.0			台風で夜の会議が中止になったのに、夕方には虹も見えたりして、台風行き過ぎちゃったね。でも、昨日２５０キロ達成したし、今日は休足日と決めてたから、走る気もしなくて結局お休み。お部屋でテレビ見ながら筋トレだけしました。９月は連休などもあるので、もう少し中身のある練習ができるように頑張ろうっと！
走行距離	250.0  km