あっきー
地域 : 茨城
年齢 : ３０代
一言 :
一言 :
市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！ 市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！ 市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！ 市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！
2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 10.9 | 400m×10（間200m） |
75（73）76（79）77（75）77（78）75（76）75（76）75（82）77（77）77（80）75 24.25 |
|
| 7/02 木 | 0.0 | |||
| 7/03 金 | 9.6 | 芝生ジョグ |
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| 7/04 土 | 6.0 | トレッドミルジョグ |
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| 7/05 日 | 0.0 | |||
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 15.7 | 5000m＋200m×3（35 34 34） |
3.45 3.49 3.43 3.45 3.43 18.47 |
|
| 7/08 水 | 10.5 | ロードジョグ |
||
| 7/09 木 | 0.0 | |||
| 7/10 金 | 11.3 | 1000m×5（間400m） |
3.20（2.22）3.18（2.42）3.17（2.33）3.15（3.00）3.10 27.01 |
|
| 7/11 土 | 0.0 | |||
| 7/12 日 | 0.0 | |||
| 7/13 月 | 13.5 | 8000PR 200m×3（34 35 34）午後6kmジョグ |
3.47 3.49 3.46 3.45 3.44 3.44 3.39 3.33 29.49 |
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| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 0.0 | |||
| 7/16 木 | 11.6 | 400m×10（間200m） |
74（69）75（77） |
|
| 7/17 金 | 0.0 | |||
| 7/18 土 | 0.0 | |||
| 7/19 日 | 0.0 | |||
| 7/20 月 | 0.0 | |||
| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 9.6 | 6000m LT走 |
3.47 3.45 3.43 3.42 3.40 3.36 22.15 |
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| 7/23 木 | 0.0 | |||
| 7/24 金 | 8.4 | ロードジョグ |
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| 7/25 土 | 12.1 | 1000m×5 |
3.21（2.29）3.21（2.34）3.24（2.40）3.18（2.56）3.20 6.6km:27.27 |
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| 7/26 日 | 0.0 | |||
| 7/27 月 | 8.0 | ロードジョグ |
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| 7/28 火 | 10.8 | 6000m LT 200m×5（35〜36） |
3.45 3.49 3.48 3.49 3.50 3.51 22.54 |
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| 7/29 水 | 0.0 | |||
| 7/30 木 | 0.0 | |||
| 7/31 金 | 10.6 | 400m×10（200m） |
75（68）76（69）78（69）75（69）73（73）75（72）74（74）76（74）74（82）68 5.8km:23.23 |
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| 走行距離 | 148.6 km | |||