月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	朝20分ジョグ ゼロトレ
4/02 火	0.0	朝20分ジョグ ゼロトレ
4/03 水	0.0	ゼロトレ
4/04 木	0.0	60分トレッドミル ゼロトレ
4/05 金	0.0	朝20分ジョグ ゼロトレ
4/06 土	0.0	朝20分ジョグ ゼロトレ
4/07 日	0.0	15kmビルドアップ ゼロトレ 体幹リセット
4/08 月	0.0	45分芝ジョグ ゼロトレ 体幹リセット
4/09 火	0.0	ゼロトレ 体幹リセット
4/10 水	0.0	ゼロトレ 体幹リセット
4/11 木	7.0	ゼロトレ 体幹リセット 50分トレッドミル
4/12 金	0.0	ゼロトレ 体幹リセット
4/13 土	0.0	ゼロトレ 体幹リセット
4/14 日	10.0	200m×10（100mウォーク）	35（56）35（54）36（53）35（57）36（58）35（60）36（59）36（62）35（62）35
4/15 月	15.8	12km B-UP	4.41 4.41 4.38 4.30 4.29 4.36 4.18 4.12 4.10 4.02 3.57 4.00 52.21
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	12.5	400m×7（200mジョグ）	74（75）76（79）76（83）74（84）75（89）76（86）78
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	45.3  km