あっきー
地域 : 茨城
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
市民ランナーやってます!駅伝に向けスピード付けます!!そして15分台!! 市民ランナーやってます!駅伝に向けスピード付けます!!そして15分台!! 市民ランナーやってます!駅伝に向けスピード付けます!!そして15分台!! 市民ランナーやってます!駅伝に向けスピード付けます!!そして15分台!!
2017/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 日 | 0.0 | |||
10/02 月 | 0.0 | |||
10/03 火 | 0.0 | |||
10/04 水 | 0.0 | |||
10/05 木 | 0.0 | |||
10/06 金 | 0.0 | |||
10/07 土 | 11.0 | ロードジョグ |
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10/08 日 | 11.5 | 9kmペース走 |
ラン後63.8 |
|
10/09 月 | 11.5 | ロードジョグ |
ラン後63.7 |
|
10/10 火 | 0.0 | 朝一64.8 |
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10/11 水 | 0.0 | 朝一64.7 |
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10/12 木 | 0.0 | |||
10/13 金 | 0.0 | |||
10/14 土 | 9.5 | ロードジョグ |
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10/15 日 | 0.0 | |||
10/16 月 | 0.0 | |||
10/17 火 | 0.0 | |||
10/18 水 | 0.0 | |||
10/19 木 | 0.0 | |||
10/20 金 | 0.0 | |||
10/21 土 | 10.0 | ロードジョグ |
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10/22 日 | 8.5 | トレッドミルラン |
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10/23 月 | 0.0 | |||
10/24 火 | 0.0 | トレッドミルラン |
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10/25 水 | 0.0 | |||
10/26 木 | 13.7 | ロードジョグ |
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10/27 金 | 10.0 | ロードジョグ |
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10/28 土 | 13.7 | ロードジョグ |
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10/29 日 | 6.5 | トレッドミルラン+タバタ |
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10/30 月 | 0.0 | |||
10/31 火 | 7.0 | トレッドミルラン+タバタ |
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走行距離 | 112.9 km |