月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	12.0	8000m ペース走	3.55 3.48 3.49 3.46 3.46 3.43 3.42 3.29 30.01
8/16 火	0.0
8/17 水	10.0	ジム 6km 4.00ペース
8/18 木	0.0
8/19 金	10.0	芝ジョグ
8/20 土	8.5	ロードジョグ
8/21 日	9.0	400m×8（100mウォーク）＋200m（33）	72（85）72（97）73（90）71（93）71（90）70（88）71（81）70
8/22 月	0.0			台風でオフ
8/23 火	0.0			大雨でオフ
8/24 水	6.0	芝ジョグ		ソーサクで重かった。
8/25 木	10.0	千波湖ジョグ
8/26 金	8.2	3000mPR	3.42 3.46 3.47	脚が重い。暑い。妥協。
8/27 土	0.0
8/28 日	20.5	午前 6000mPR＋1000m（3.05）午後 芝ジョグ8km	3.35 3.37 3.39 3.35 3.34 3.32 21.33	久しぶりの涼しさ。25度位。最近は妥協しがちだったので、こなせて良かった。1000mはリラックスして8.5割位で。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	8.5	芝ジョグ
走行距離	102.7  km