月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	12.0	芝ジョグ		キロ5切るくらい。気持ちよく。
5/02 月	6.0	千波湖1週		勤務後、夜から。
5/03 火	13.5	7000m PR	3.39 3.35 3.35 3.36 3.38 3.41 3.33 25.19	昨日から鼻水くしゃみが出て、風邪気味のせいか、物凄く重かった。
5/04 水	0.0
5/05 木	22.0	400m×12（間100mウォーク）	72（64）70（68）70（71）73（69）74（67）72（67）70（67）70（66）71（71）72（68）74（71）73 5.9km:27.00	目標通り12本。きつかったがフォーム崩れないよう走った。概ね70繋ぎを意識。バック側向い風、
5/06 金	0.0
5/07 土	27.0	10kmビルドアップ in 笠松 午後：ジム11km	3.52 3.53 3.50 3.48 3.49 3.47 3.38 3.36 3.32 3.04 36.53	午前は今年初の自主合同練。サブグラでエース、M、H、Yと。ラスト1000mは新人に一回負けそうになったが意地で振り切った。
5/08 日	12.0	芝生ジョグ
5/09 月	11.7	ジョグ8.5km後1000m（3.02）		非番で夕方から。
5/10 火	0.0
5/11 水	10.0	2000m×2（間600m）	6.28（3.13 3.15）4.28 6.27（3.10 3.17）	夜から。目標の6.30は切れたので良かったがまだまだ。
5/12 木	0.0
5/13 金	10.0	芝高速ジョグ30分＋芝ダッシュ5本位		20時10分位から、高速ジョグは4.20位までやり、残りはダッシュ100mちょいかな。
5/14 土	13.8	7000mペース走＋1000m（3.02）	3.34 3.38 3.35 3.32 3.35 3.34 3.32 25.03	20時くらいから、風強かった。8.5割位でいけた。昨日の芝ジョグでのスピードプレイのせいか、体が軽かった。1000mはもー少し出したかったな。
5/15 日	8.8	芝ジョグ 流し
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	7.6	芝ジョグ 流し		途中で脱力感あったので早めに切り上げ。
5/19 木	11.7	400m×12（間100mウォーク）	74（59）72（64）72（69）72（68）71（67）70（67）69（70）72（68）73（68）72（74）70（65）68 5900m：26.45	スタート側がかなりの6m位の向い風だったが概ね72でまとめられたのは大きい。
5/20 金	8.0	芝ジョグ	4.55くらい
5/21 土	12.8	7000mペース走 流し	3.31 3.32 3.35 3.32 3.36 3.35 3.24 24.47	400mのインターバルの疲労があり、重かったので、ラストだけ上げた感じ。
5/22 日	21.3	午前：7kmジョグ後1000m（2.58） 午後：10km芝ジョグ	2.58	午前はジョグ後1000m。500時点で1.31で、2分台では行きたかったので後半気持ち上げた。午後は5分切るペースで芝ジョグ
5/23 月	0.0
5/24 火	12.0	芝ジョグ 途中スピードプレイ	4.50位	非番で夕方。
5/25 水	9.0	3000mT.T 200m×3	3.10 3.12 3.13 9.36 34 34 33	80点。夜実施
5/26 木	8.0	芝ジョグ		体重すぎて全然動かず。ここまで動かないのは久しぶり。
5/27 金	0.0
5/28 土	20.0	5000m＋1000m（2.57）間600m 午後：ジム8km	3.26 3.27 3.26 3.27 3.24 17.11	9.5割でまずまず。1000mもリラックスして3分切れたので良し。
5/29 日	12.0	芝ジョグ
5/30 月	11.0	ジム ビルドアップラスト4分切り
5/31 火	9.0	千波湖ジョグ
走行距離	289.2  km