あっきー
地域 : 茨城
年齢 : ３０代
一言 :
一言 :
市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！ 市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！ 市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！ 市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！
2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | |||
| 3/02 水 | 0.0 | |||
| 3/03 木 | 0.0 | |||
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 0.0 | |||
| 3/06 日 | 11.5 | 笠原水源ジョグ |
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| 3/07 月 | 0.0 | |||
| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 0.0 | |||
| 3/10 木 | 0.0 | |||
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 12.0 | 笠原水源ジョグ |
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| 3/13 日 | 0.0 | |||
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | |||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 6.0 | ジム トレッドミル |
初ジムと共に今年も駅伝やることにしました。 |
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| 3/20 日 | 14.5 | 笠原水源ジョグ |
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| 3/21 月 | 11.5 | ロードジョグ＋ジム3km |
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| 3/22 火 | 9.5 | 6000mビルドアップ in 千波湖 |
4.06 3.50 3.40 3.30 3.27 3.18 21.53 |
久々のポイント。追い込んだ。 |
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 0.0 | 正式に駅伝のオファーが来たので一生懸命頑張ります！ |
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| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 10.0 | ジム ビルドアップ |
ラストは3.18ペース。追い込んだ |
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| 3/27 日 | 10.7 | ロードジョグ |
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| 3/28 月 | 9.0 | 芝ジョグ |
キロ5切るペース |
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| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 94.7 km | |||