月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	12.0	400m×8（100m）（500m）200m×4	72（32）72（32）73（35）73（37）73（37）74（35）74（36）73 （5.26）32 34 34 33
6/04 木	0.0
6/05 金	8.3	ロードジョグ
6/06 土	12.0	ロードジョグ
6/07 日	0.0
6/08 月	9.0	ロードジョグ
6/09 火	15.6	8000mPR	3.31 3.31 3.30 3.30 3.30 3.30 3.29 3.24 27.57
6/10 水	0.0
6/11 木	10.0	ロードジョグ
6/12 金	8.2	1000m×2（間400m）＋200m×2	3.03（2.16）3.00 33 33	試験後実施
6/13 土	0.0
6/14 日	10.0	ロードジョグ
6/15 月	10.0	400m×8（間100m）	73（38）75（36）73（38）74（37）73（34）75（42）75（39）77
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	7.0	ロードジョグ
6/21 日	17.0	10km PR＋200m×10（100m）	15.40 4.02 3.51 3.50 3.39 3.32 3.32 3.33 41.43 34 35 34 34 36 34 34 33 33 34
6/22 月	0.0
6/23 火	9.0	ロードジョグ
6/24 水	8.0	ロードジョグ		日勤の食事後ゆっくりジョグ
6/25 木	0.0
6/26 金	10.0	ロードジョグ
6/27 土	12.0	6000m PR 流し	3.31 3.31 3.32 3.32 3.31 3.26 21.06	きつきつ。
6/28 日	0.0
6/29 月	8.0	ロードジョグ
6/30 火	8.5	30分ジョグ後、1000m（3.20）		阿見アウトレットで買い物後、夕方実施。いっぱい私服買った。
走行距離	174.6  km