月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	10.0	ジョグ 1000m刺激	3.08	疲労が残ってる。明日は5km15分台で通過する！
2/02 日	12.3	大澤駅伝 5.3km	3.04 3.12 3.21 3.17 3.15 76 17.28 5km通過16.09
2/03 月	0.0
2/04 火	10.0	ロードジョグ
2/05 水	10.5	1000m×2（200m60秒）in 千波湖	3.03（57）3.10
2/06 木	10.0	鮎川トラックジョグ 流し
2/07 金	10.0	駅伝 3km	9.34（2.57 3.19 3.18）
2/08 土	0.0
2/09 日	0.0
2/10 月	0.0
2/11 火	12.0	ロードジョグ
2/12 水	0.0
2/13 木	0.0
2/14 金	11.0	ロードジョグ
2/15 土	0.0
2/16 日	14.0	ロードジョグ
2/17 月	17.3	12kmB-UP in千波湖	3.54 3.51 3.49 3.45 3.39 3.39 3.41 3.35 3.38 3.39 3.34 3.26 44.14
2/18 火	0.0
2/19 水	12.0	ロードジョグ
2/20 木	13.0	400m×10 I.T（100mジョグ） in 千波湖	74（29）76（27）77（29）76（30）77（29）75（31）77（30）77（30）76（29）76（19）5km:17.33
2/21 金	0.0
2/22 土	10.0	ロードジョグ
2/23 日	12.0	石岡つくばねマラソン 5km	3.03 3.16 3.22 3.25 3.20 16.26
2/24 月	0.0
2/25 火	0.0
2/26 水	18.0	12kmB-UP in千波湖	3.55 3.54 3.49 3.49 3.47 3.47 3.45 3.37 3.36 3.35 3.38 3.32 44.48
2/27 木	0.0
2/28 金	15.0	芝生PR	4.04 4.03 3.56 4.06 4.02	もう少しやりたかったが、腹痛で途中で辞めた。まあ明けだしいいか。
走行距離	197.1  km