月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	15.0	12kmPR	4.38 4.26 4.15 4.12 4.11 4.05 4.05 4.06 4.03 4.01 4.00 3.52 50.00
8/02 金	0.0
8/03 土	8.0	ロードジョグ
8/04 日	10.0	3000m×1（400m×6 76間100mjog 24）10.05	75（25）76（25）76（25）76（24）79（24）77（18）	5秒オーバー。9分台で行きたかったがいっぱいいっぱいだった。1000途中離脱…
8/05 月	0.0
8/06 火	8.5	ロードジョグ
8/07 水	18.0	5kmT.T	3.17 3.24 3.41 3.43 3.29 17.36	合同練習。全く駄目。前の日腹壊したのか、単に暑がったからか？
8/08 木	0.0
8/09 金	0.0
8/10 土	25.0	朝:10kmジョグ 夕方:12kmPR	4.50 4.47 4.43 4.42 4.45 4.39 4.40 4.42 4.43 4.42 4.45 4.42 56.46	run後60.4
8/11 日	6.0	朝:芝ジョグ
8/12 月	9.0	自然の森 ジョグ
8/13 火	15.0	ロードジョグ
8/14 水	0.0
8/15 木	12.0	ロードジョグ
8/16 金	14.0	10kmPR	4.25 4.13 4.15 4.09 4.08 4.09 4.06 4.07 4.05 3.48 41.29
8/17 土	0.0
8/18 日	0.0
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	13.0	ロードジョグ
8/22 木	11.5	8kmPR	3.47 3.47 3.48 3.48 3.46 3.43 3.40 3.29 29.50
8/23 金	13.2	ロードジョグ
8/24 土	0.0
8/25 日	10.5	ロードジョグ
8/26 月	12.5	ロードジョグ
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	13.5	8kmPR	3.37 3.48 3.44 3.45 3.45 3.46 3.45 3.36 29.49
8/30 金	0.0
8/31 土	11.5	8kmPR	3.56 3.49 3.48 3.50 3.48 3.47 3.42 3.39 30.23
走行距離	226.2  km