あっきー
地域 : 茨城
年齢 : ３０代
一言 :
一言 :
市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！ 市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！ 市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！ 市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！
2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 7.7 | 45分ジョグ |
||
| 4/02 火 | 0.0 | |||
| 4/03 水 | 0.0 | |||
| 4/04 木 | 14.6 | 10kmB-UP |
4.02 4.00 4.00 3.56 3.56 3.53 3.47 3.43 3.42 3.35 38.36 |
|
| 4/05 金 | 0.0 | |||
| 4/06 土 | 0.0 | |||
| 4/07 日 | 0.0 | |||
| 4/08 月 | 0.0 | |||
| 4/09 火 | 0.0 | |||
| 4/10 水 | 0.0 | |||
| 4/11 木 | 0.0 | |||
| 4/12 金 | 0.0 | |||
| 4/13 土 | 0.0 | |||
| 4/14 日 | 0.0 | |||
| 4/15 月 | 0.0 | |||
| 4/16 火 | 8.0 | 48分ジョグ |
||
| 4/17 水 | 11.1 | 61分ジョグ |
||
| 4/18 木 | 0.0 | |||
| 4/19 金 | 0.0 | |||
| 4/20 土 | 0.0 | |||
| 4/21 日 | 0.0 | |||
| 4/22 月 | 0.0 | |||
| 4/23 火 | 11.5 | 58分ジョグ |
||
| 4/24 水 | 0.0 | |||
| 4/25 木 | 9.5 | 49分ジョグ |
||
| 4/26 金 | 0.0 | |||
| 4/27 土 | 0.0 | |||
| 4/28 日 | 0.0 | |||
| 4/29 月 | 9.4 | 49分ジョグ |
||
| 4/30 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 71.8 km | |||