あっきー
地域 : 茨城
年齢 : ３０代
一言 :
一言 :
市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！ 市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！ 市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！ 市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | |||
| 5/02 木 | 11.8 | 64分ジョグ |
||
| 5/03 金 | 0.0 | |||
| 5/04 土 | 0.0 | |||
| 5/05 日 | 13.0 | ジョグ |
||
| 5/06 月 | 0.0 | |||
| 5/07 火 | 0.0 | |||
| 5/08 水 | 14.0 | 10kmB-UP |
3.58 3.56 3.56 3.52 3.53 3.55 3.54 3.53 3.52 3.42 38.55 |
|
| 5/09 木 | 0.0 | |||
| 5/10 金 | 10.5 | 57分ジョグ |
||
| 5/11 土 | 14.5 | 12kmB-UP |
4.42 4.41 4.36 4.30 4.29 4.27 4.25 4.19 4.13 4.08 3.48 3.31 51.54 |
|
| 5/12 日 | 0.0 | |||
| 5/13 月 | 11.5 | 62分ジョグ |
||
| 5/14 火 | 0.0 | |||
| 5/15 水 | 0.0 | |||
| 5/16 木 | 9.5 | 51分ジョグ |
||
| 5/17 金 | 13.5 | 10kmB-UP |
4.02 4.04 3.58 4.01 4.03 4.02 3.54 4.00 3.56 3.56 40.00 |
|
| 5/18 土 | 13.6 | 71分ジョグ |
||
| 5/19 日 | 0.0 | |||
| 5/20 月 | 0.0 | |||
| 5/21 火 | 10.5 | 55分ジョグ |
||
| 5/22 水 | 0.0 | |||
| 5/23 木 | 0.0 | |||
| 5/24 金 | 11.7 | 8kmB-UP |
4.09 4.04 4.01 3.58 4.03 4.04 3.57 3.47 |
|
| 5/25 土 | 0.0 | |||
| 5/26 日 | 0.0 | |||
| 5/27 月 | 0.0 | |||
| 5/28 火 | 0.0 | |||
| 5/29 水 | 0.0 | |||
| 5/30 木 | 13.3 | 68分ジョグ |
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| 5/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 147.4 km | |||