あっきー  
地域 : 茨城    年齢 : 30代
一言 : 
市民ランナーやってます!駅伝に向けスピード付けます!!そして15分台!!          市民ランナーやってます!駅伝に向けスピード付けます!!そして15分台!!          市民ランナーやってます!駅伝に向けスピード付けます!!そして15分台!!          市民ランナーやってます!駅伝に向けスピード付けます!!そして15分台!!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0  
10/02 土 13.8   8000m PR
3.38 3.39 3.40 3.39 3.38 3.38 3.38 3.31 29.05
体は少し重かったが、3.40なら行けるかということで自重して入っていったが、中盤から結構きつかった。
10/03 日 0.0  
10/04 月 0.0  
10/05 火 11.2   400m×10 レぺ風
73(82)73(85)73(85)73(91)71(87)73(94)72(86)74(88)74(104)71 25.38
入りが早かったため、レペ風に実施。メッチャきつかった。
10/06 水 0.0  
10/07 木 6.3   ロードジョグ
10/08 金 9.5   6000m LT
3.31 3.33 3.33 3.31 3.34 3.25 21.10
16.30実施。この時期にしては暑い25度。設定通り3.30
10/09 土 0.0  
10/10 日 0.0  
10/11 月 0.0  
10/12 火 0.0  
10/13 水 0.0  
10/14 木 0.0  
10/15 金 0.0  
10/16 土 0.0  
10/17 日 0.0  
10/18 月 0.0  
10/19 火 0.0  
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 0.0  
10/23 土 0.0  
10/24 日 0.0  
10/25 月 0.0  
10/26 火 0.0  
10/27 水 0.0  
10/28 木 0.0  
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 40.8  km