月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	46.0	極楽〜合浦〜浅虫オレンジハート	6::00	戻りは原別から遊歩道の中涼しく走る。
8/02 日	0.0	登山		袴腰岳（627）2.8キロ登り1:55下り1:02
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0	年休		岡山より孫２人で来青、ねぶたを見る。
8/06 木	0.0	年休		孫と何十年ぶりかでねぶたに出る。
8/07 金	0.0	年休		花火大会
8/08 土	0.0			五所川原たちねぷた見る。
8/09 日	0.0			娘の厄払いで岩木神社
8/10 月	0.0	年休		孫と家から月見の霊園までウォーキング3.7キロ行き52分帰り49分行きはよいよい帰りは疲れた疲れた野連発、でも家に着いたら公園で遊ぶと元気になる。
8/11 火	0.0	夏期休暇		孫は爺さんとサイクリング
8/12 水	0.0	夏期休暇		月見の墓参り、孫とプール
8/13 木	0.0	夏期休暇		五所川原墓参り、岡山より３人目の孫と娘夫婦来青
8/14 金	0.0	夏期休暇		函館で爺さんの還暦祝い
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0			孫を合浦公園海水浴
8/17 月	0.0	年休		孫を合浦公園海水浴
8/18 火	0.0	年休		孫たち岡山へ帰る
8/19 水	0.0	出勤
8/20 木	0.0
8/21 金	9.0	団地	62
8/22 土	9.0	団地	69	姉と墓参り
8/23 日	22.0	公立大〜小牧野遺跡	3:00	K籐さんと
8/24 月	0.0
8/25 火	7.0	団地	50
8/26 水	7.0	団地	51
8/27 木	0.0			調子悪い
8/28 金	0.0			注射
8/29 土	55.0	極楽〜藻浦漁港	7:00	前半苦しかったが少しずつ呼吸楽になった。ペース遅くK籐さんに申し訳なかった。
8/30 日	0.0	登山		鋸岳1.8キロ登り1:20下り40
8/31 月	0.0
走行距離	155.0  km