月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	5.0	団地	31
4/03 金	0.0
4/04 土	22.0	ドーム〜空港	3
4/05 日	7.0	団地	46
4/06 月	0.0			注射
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0			注射
4/09 木	7.0	団地	46	注射
4/10 金	5.0	団地	32
4/11 土	26.0	自宅〜合浦ベーブリッチフェリー埠頭往復	2:40 3時間半走	呼吸元気　とても気分良く走れた。
4/12 日	9.5	団地霊園	61
4/13 月	5.0	団地	32
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	9.0	団地霊園浜舘	56
4/17 金	0.0
4/18 土	22.0	公立大〜合子沢〜岩木展望所往復	4時間	ゆっくり散策しながら！
4/19 日	15.0	東岳とアリーナ		動物愛護センターから東岳駐車場までラン、沼の所ミズバショウの群生。東岳まではゆっくり登山。花盛りはまだだったがキクザサイチゲ・エンレイソウ・エゾエンゴサク白・カタクリ・シュンラン・フタバアオイ？反射板撤去されて無かった。頂上は雪あり。アリーナにジョギングコース完成！ショートコース１キロとロングコース２．５キロ。１周走りながら２４時間マラソンできるのではと思った。２６日小学生対象の「桜祭り健康マラソン大会」あり。
4/20 月	0.0			マッサージ
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	14.0	団地〜霊園入口〜合浦	1:32	仕事遅い帰りだったが、頑張って走った。夜桜見たかったがそのままUターン。
4/25 土	17.0	極楽温泉〜夢の森〜細越ホタルの森	2:22　3時間走	どんな所かなと夢の森へ、ホタルの森を通って細越を通り戻る。山の中上り下りと土の道すごく良いコースでした。途中一人頑張ってるS木さんと会った。雨にあたらず散策も出来てよかった。
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	28.0	自宅〜東岳アリーナ〜自宅	4時間	天気が良く、１００キロのズックで行ったら、日曜の雪で東岳は途中から雪道、頂上へは行けずズックはグジョグジョ！折角の花も雪の下でした。アリーナ１周して戻りも一人ラン頑張りました。午後は結婚記念で食事会。
4/30 木	0.0
走行距離	191.5  km