2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 4.0 | スノーシュートレッキング |
2:30 |
初のスノーシュートレッキング浅虫森林公園。雪山登山。15人の参加者にK籐さんと一緒に良いお天気いい汗をかきました。筋トレですね。おにぎりと豚汁を頂き、椿館の温泉に入りました。1人ランをして電車で帰るさちこさんとゆ〜さで会いました。すごいなあ!! |
3/02 月 | 0.0 | |||
3/03 火 | 0.0 | |||
3/04 水 | 7.0 | 団地 |
48 |
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3/05 木 | 7.0 | 団地 |
50 |
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3/06 金 | 0.0 | |||
3/07 土 | 10.0 | ドームと団地 |
団地は強風で飛ばされそうだった。夜はフィヤーフライズの送別会しばらくぶりにみんなに会えて良かった。4月から青森を離れる石川さん木村さんお元気で!! |
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3/08 日 | 30.0 | 自宅から |
3:304時間走 |
各自、自宅から環状線で合流、矢田前・バイパス・合浦・ベーブリッチ・フェリー埠頭・合浦・戸山自宅。初のロングラン天気は良かったがやはり疲れました。K籐さんとつまさんと3人で楽しく頑張れました。途中さち子さんと黒田さんに会いました。皆さんお疲れ様。 |
3/09 月 | 0.0 | |||
3/10 火 | 0.0 | |||
3/11 水 | 0.0 | |||
3/12 木 | 5.0 | 団地 |
36 |
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3/13 金 | 0.0 | ご苦労さん会 |
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3/14 土 | 10.0 | ドーム |
少し体調不良。明日があるので少しだけ。 |
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3/15 日 | 30.0 | ドーム |
4時間半走 |
荒川マラソン応援ラン。荒川から連絡入るまでゆっくりラン。荒川・ドームに参加の皆さんお疲れ様。 |
3/16 月 | 0.0 | |||
3/17 火 | 0.0 | |||
3/18 水 | 5.0 | 団地 |
36 |
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3/19 木 | 0.0 | |||
3/20 金 | 16.0 | 団地〜環状線アリーナ折り返し |
2時間走(1:45) |
偶然団地おりたところで、つまさんと合流戻りは向かい風で大変でしたが、一緒に走れる人がいて頑張れました。 |
3/21 土 | 16.0 | 団地〜合浦〜石森橋越えて折り返す |
2時間走 |
お天気に誘われ一人寂しく頑張りました。中学生?高校生?数人の男女のランナーと自転車に乗った先生にスーと追い越されてしまいました。 |
3/22 日 | 25.0 | ドーム〜ベーブリッチ〜フェリー埠頭〜油川往復 |
4時間走(2:47) |
東京マラソン応援ラン。今年初の合同ロードラン曇りだったが、6人のベストランナーの後ろについて走れて良かった。途中奥州街道を勉強したり、アスパムで健康食品の試飲試食したりで楽しいランランでした。 |
3/23 月 | 0.0 | |||
3/24 火 | 0.0 | |||
3/25 水 | 0.0 | |||
3/26 木 | 0.0 | 職場の送別会 |
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3/27 金 | 0.0 | |||
3/28 土 | 8.0 | 団地 |
ドームに行ったが左足が痛く筋トレして帰るが、天気が良く団地を一回りする。足は痛くなかった。ドームの回るのがダメかな? |
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3/29 日 | 34.0 | ドーム〜合浦〜浅虫往復 |
5時間走(3:50) |
今年初の浅虫。お天気に恵まれ総勢14人での合同ラン。今年は昨年と体調が違う、呼吸が変!2年前の最初の合同ランの時と同じく登りがつらく疲れた。でも最後まで走れたので良かった。 |
3/30 月 | 0.0 | |||
3/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 207.0 km |