2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 21.0 | ドーム |
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2/02 月 | 0.0 | |||
2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 0.0 | 注射 |
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2/05 木 | 0.0 | 注射 |
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2/06 金 | 0.0 | |||
2/07 土 | 25.0 | ドームと団地森林公園入口 |
ドームのあと用事を済ませ、天気が良かったので外を走ってしまった。登りも頑張ったら疲れた。1月はゆっくりゆっくりだった。 |
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2/08 日 | 15.0 | ドーム |
昨日の登りで筋肉痛、ストレッチ頑張った。今年はスキーを大儀にしています。 |
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2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 0.0 | |||
2/11 水 | 27.0 | ロード |
3:05(3時間半走) |
iいつものように団地から霊園〜森林公園入口まで走るが、入口手前500Mアスファルトがツルツルだった。戻りは思いきって合浦〜ベイブリッチまで走ってしまった。誰とも会えなかったのは残念でしたが気持ち良かった。 |
2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 0.0 | |||
2/14 土 | 15.0 | ドーム |
1:52 |
足と呼吸の調子良くなかった。10周毎に休憩、後半体調戻り50周走る。ゆっくりストレッチ! |
2/15 日 | 15.0 | ドーム |
1:38 |
今日は調子良く最後まで走れた。ゆっくりストレッチ。夕方快調さんのお見舞いに行く。木曜日無事手術を終え、元気なお顔をしていた。経過良く退院した後は1ヶ月自宅療養だそうです。ゆっくり休養して下さい。 |
2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 0.0 | |||
2/18 水 | 0.0 | |||
2/19 木 | 0.0 | |||
2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 18.0 | ドーム |
2:06 |
大雪。雪片付けして午後からドーム、走り始めやっぱり左足痛い。10周後は大丈夫だった。 |
2/22 日 | 15.0 | ドーム |
1:35 |
今日も午後から、足は痛くなかったがゆっくり休み休みでした。 |
2/23 月 | 6.0 | ドーム |
38 |
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2/24 火 | 0.0 | |||
2/25 水 | 0.0 | |||
2/26 木 | 6.0 | ドーム |
40 |
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2/27 金 | 0.0 | 眼科通院 |
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2/28 土 | 16.0 | 団地霊園森林公園入口 |
1:50 |
合浦ベイブリッチ方面に行きたかったがお腹の調子が悪く団地を2周で終わった。 |
走行距離 | 179.0 km |