月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	40.0	極楽温泉〜アップルヒル往復	4:45	K籐さんとガーミンで30キロぐらいと走ったが、コンビニまでいやもう少しと走ってしまった。戻りｋ・おー・よっしさん達と会い次にS木さんにもあった。朝早く涼しかったので頑張れた。すぐ温泉気持ち良かった。
8/03 日	0.0			雨で登山中止。
8/04 月	0.0			五所川原立ねぷた
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0			青森ねぶた
8/07 木	0.0
8/08 金	8.2	団地	52分
8/09 土	32.5	極楽温泉〜アリーナ〜合浦〜フェリー埠頭〜極楽温泉	3:45	天気曇りが朝早くからいい天気！沢山の水分補給。温泉入って戻るが今までになく疲れた！ぐっすり休んでしまう。
8/10 日	0.0	登山		八甲田　ゆっくり登り3時間、下り2時間。山はもう秋を感じる涼しかった。
8/11 月	0.0			次女と孫関空着　新大坂泊
8/12 火	0.0			岡山孫達来青　月見野墓参り
8/13 水	0.0			つがる柏墓参り
8/14 木	0.0			雨降り　サーカス　映画
8/15 金	0.0			雨降り　温泉
8/16 土	0.0	八甲田ゴードライン散策		孫達岡山へ　八甲田ロープウェー４０周年記念で１６：４０〜２時間無料乗車に参加
8/17 日	15.0	団地〜霊園中〜環状線途中旧道団地	1:39	オリンピック女子マラソン見てから
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0			雨降り
8/20 水	8.5	団地	53分	夕食後涼しく気持ち良かった。
8/21 木	8.5	団地	52分
8/22 金	0.0
8/23 土	55.0	極楽温泉〜合浦〜茂浦漁港往復	6:15	浅虫まで行こうと走り出したが、涼しく！オレンジハートまでが漁港まで走ることが出来ました。戻りも頑張った。K籐さんありがとう！温泉のあとの390円のラーメン美味しかった。
8/24 日	0.0	登山		阿弥陀川駐車場〜尾根コース〜大倉岳（677M）（3,5キロ2:10）〜赤倉岳（563M）〜駐車場（4,5キロ2:03）雨降りでは無かったがガス霧雨で濡れてしまった。途中階段状の急な登り下りがあった。昨日の次の日で足を気遣ったが無事下山できた。
8/25 月	0.0			雨
8/26 火	7.1	団地	45分
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0			雨
8/29 金	0.0
8/30 土	27.0	団地〜霊園中〜合浦〜ベーブリッチ往復	2:58	K籐さん用事で一人寂しく頑張りました。湿度が高くびっしょり濡れました。
8/31 日	0.0	登山		市浦の木無岳（587M）２キロ登り１：３４下り５５分、登り初めと頂上近くとても急な上り坂、笹藪あり、頂上は３６０度のパナラマでしたが曇りで残念！！
走行距離	201.8  km