月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	9.0	団地	５８分
11/04 日	13.0	団地〜	８９分	天気が良いのに登山無し、日中、団地→霊園→青森環状線→横内環状線→団地。アリーナまで行きたかったが残念。
11/05 月	12.0	団地〜	７９分	文化祭の代休。朝、団地→青森環状線→東岳入り口折り返し→横内環状線→団地。今日もアリーナまで行けなかった残念。
11/06 火	0.0
11/07 水	10.0	合浦〜ベーブリッチ	５６分	阿部さんに引っ張られ頑張った。きつかったが走れたー！阿部さんありがとう。
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	5.0	団地	３２分
11/11 日	0.0			六ヶ所泊の月山４１９Ｍ雨のため１５分登って太平洋を眺め下山。来年を楽しみにする。
11/12 月	0.0			大雨洪水、朝の通勤時佃から国道へ出れずＵターン回り道迂回といろいろ、車の中に水入るかと心配しながらやっとの思いで国道へ４０分遅れて出勤。こんなのはじめて！！
11/13 火	0.0			くしゃみ、鼻水風邪かな？で通院。
11/14 水	12.0	ドーム		合浦〜走り始めたが雨で戻り、ドームへしばらくぶりに越さん、レイコさんに会う。これからドームの季節皆さんに会えるの楽しみです。風邪大丈夫だった。
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0			いわき荘泊
11/17 土	0.0			久渡寺山６６２．９Ｍ登り２．５Ｋ１ｈ１０雪道、下り違う道２．５Ｋ１ｈ３０雪は少なかった。雪道だったがお天気に恵まれた。
11/18 日	0.0			酸ヶ湯大雪温泉
11/19 月	0.0
11/20 火	5.1	ドーム	３１分
11/21 水	10.2	ドーム	６２分
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	10.2	ドーム	６２分
11/25 日	13.0	ドーム	７８分
11/26 月	10.8	ドーム	６１分
11/27 火	10.2	ドーム	６３分
11/28 水	0.0
11/29 木	10.2	ドーム	６２分
11/30 金	0.0
走行距離	130.7  km