月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	13.0	あおもりマラソン	５９分	昨年より４分遅かったが自分なりに頑張れて良かった。
7/02 月	0.0
7/03 火	7.0	団地	４６分
7/04 水	0.0
7/05 木	5.0	団地	３２分
7/06 金	7.0	団地	４４分
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0			南八甲田　猿倉岳　駒ヶ嶺　登り４ｈ　下り３ｈ半
7/09 月	0.0
7/10 火	10.0	セントラルパーク	６４分
7/11 水	0.0
7/12 木	10.0	セントラルパーク	６５分
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0			早池峰山　登り２．７ｋ　２ｈ４０　下り２．６ｋ　２ｈ３０
7/15 日	0.0			湯瀬渓谷散策　霧のアスピーテラインを数名のランナーが登り坂を走ってたのを応援した
7/16 月	10.0	団地	６１分
7/17 火	10.0	セントラルパーク	６０分
7/18 水	10.0	合浦　ベーブリッチ往復	５７分	涼しく足軽く気持ち良く走れた。
7/19 木	10.0	セントラルパーク	６６分
7/20 金	10.0	セントラルパーク	６６分
7/21 土	0.0			東岳　往復４キロ　２時間
7/22 日	0.0			岩木山　百沢スキー場から４ｈ　ミチノクコザクラの群落かわいい！ステキ！　頂上は雲で何も見えず　戻りは嶽コースを下る１ｈ１０　７人中４人途中戻る　ランで鍛えた足で３人の中に入って頑張った。
7/23 月	0.0
7/24 火	10.0	セントラルパーク	６６分
7/25 水	10.0	合浦　ベーブリッチ往復	５８分	暑かったが３人で走れて良かった。
7/26 木	10.0	スポーツ公園
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0			ロープウェーで赤倉岳・井戸岳・毛無岱・城が倉コース
7/30 月	0.0			岡山より娘家族孫来青〜８／３まで
7/31 火	0.0
走行距離	132.0  km