月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	先日の北山ロング・・雲ケ畑で福田さんに会った、御年75？だったかな、相変わらず1人でもくもくと走っていた、 俺が走り始めた頃、同じチームだったな	俺、27歳、福田さん50代・・全然勝てなかった、そりゃ強いわ、50代で1500ｍ〜フルまでベスト出すような人やし。 唯一1500ｍだけはタイムで勝ったり負けたり・・たぶん今では200勝以上あげてると思う	”狼君、趣味はハマればハマる程、楽しいよ” う〜ん、なる程ね、未だにハマってらっしゃるのね、俺も見習おう
9/02 水	10.0	関西では”アホになれん奴がホンマのアホ”って言う	ランナーも汗かかんようになったら正論を自慢気に話し出す・・そんな常識知らんの？って・・アホか！こっちは判っててアホやってるねん、個人競技なんやしほっとけや！	心拍数は上げすにひたすらゆっくり楽しくお喋りラン、色んな人と親睦広めて健康にも良い、ジョギングこそ最高の趣味・・身体に悪くても、親睦なんて無くても、達成感さえあれば満足、常識人ぶってるのが大の苦手なんで個人競技で良かったと思う今日この頃。
9/03 木	10.0	息子が帰ってきた、女ばかりの家にようやく男がやってきた	息子は俺との会話は苦手みたいで、何を聞いても気のない返事、すぐに嫁、娘達と意気投合、居間では楽しい団らん・・俺は定位置のパソコンの前で再び空気となった	たまに優しい末娘がいじってくれる・・”兄ちゃん、おっさん又髪の毛抜けてるやろ、次帰ってくる時には完全に禿げてるで”久々に笑いに包まれた。 いじるはイジメと違うんだよね、そこには愛があるんだとね、気のせいかもしれないけど。
9/04 金	10.0	息子の前で親の威厳を見せねばならん	腰痛以来、久々に腹筋ローラー復活、息子よ見ててね・・コロコロ、コロコロ、おっ、まだイケルやん、親の威厳を示すぞ〜ってんで12回、これ以上は腰が・・	悪い、俺、そんなん興味ないねん・・そりゃそうでしょうな、だいたい腹筋ローラーって慣れてくると腕力ついちゃって結構いける、腕肩7に腹筋3くらいか・・これなら膝コロで30秒静止の方がいいかも
9/05 土	10.0	出勤・・職場の水槽掃除、滅茶苦茶暑い、ずっと中腰はキツイわ	狼さんの体力は凄いですね・・まっ、一般人に比べればね、ランナーでは普通やけど	やりだしたら終わるまで休憩したくないってのは性分なんやな、決して頑張り屋ではなく、一旦休むと途端にヤル気が失せるだけ、だから若手には嫌がられる
9/06 日	7.0	セプ駅。まさかの土砂降り、出番まで寒くて震えたが1.2区の熱いトップ争いは見ごたえあったな	応援に旧Gのメンバーが来ていた、全く体が動かずヨレヨレの走りだったが、彼等の前だけは頑張って走った。 結果はたぶん過去最低のタイム、TGN氏に追いつかれなかったのだけは良かったな	レース後は何時ものようにモーリスとラーメン、頑張ったご褒美に奢ってもらった・・今はこれくらいの距離が1番キツイ、苦しくてペースが上げれない、来年は応援だけにしとこ
9/07 月	10.0	明日帰る息子に、何か食いに行くか？って尋ねたら焼肉との事	近くの天壇で家族5人食い放題、こういう時だけは一家が力を合わせ全力で食い尽くす。嫁、娘達がバイキングに行っている間に息子に、”小遣いやろか?"って聞いたら”いらん、バイトしてるし”・・まあ、こいつには今までお年玉も小遣いもやった事無いし、俺から金貰う事に違和感あるんやろね。	まあ、みんな素直に育ってるし、 俺は自由にさせてもらってるし、結果オーライだったけど俺の人生まんざらでも無かったな・・これからドツボにハマるかもしれないが、その時はその時さ、残りの人生も楽しむぜ”
9/08 火	10.0
9/09 水	10.0
9/10 木	10.0
9/11 金	10.0	セプ駅・・結果が出ていた。 まっ、俺のタイムは予想通り、可もなく不可もなく、あんなもんでしょ。 そんな事より今回の大丸は褒めるしかない、何か嬉しい。	JC入部以来、言い続けてきた大丸最強論、日記にも何回も書いた覚えが・・遥か昔、一緒に行った尼の1500ｍレペで知り合いランナーから”彼はいずれ手がつけられなくなりますよ”・・ん？飲みすぎた時か？ いや、走りの事だった、あのバネは半端なかったな	モーリスがラーメンすすりながら”大丸は良いやつでんな”って言ってたけど、確かにモーリスのような怖い顔した大男に気楽に挨拶してくれるのは相当優しい奴だね・・おっと、これは流石に怒られそうだな
9/12 土	10.0	確かにﾄﾞﾗｺﾞﾝﾌﾗｯｸﾞはあかんね、必ず腰を痛める。 腹筋ローラーもね、地面すれすれまでやったら腰やられる、これ、経験済みだからね。	猫の手でローラーを握り、背中は反らないで猫背で止める、負荷が軽いので30秒静止を入れているが、慣れてくると腹筋より腕の力で出来てしまう、10回が限度ってくらいの負荷のやつ無いのかなあ	ネットでいいのを見つけた・・仰向けに寝転んで足を上げ膝を曲げる、足・膝・足首を90度にして腹筋を行う、足は固定しないので腹筋の力だけで起き上がるので無茶苦茶キツイ、本来手は頭の後ろで組んで肘が太ももに付くまで起き上がるのだが、俺はまだ出来ん、ローラーの方が全然楽じゃん
9/13 日	28.0	JC練・・・宇治川ハーフコース	いや〜大勢で走ると楽しいね、サケスリー氏・TGN氏・NYR氏それに白パン、彼等がもくもくと先頭を引いてくれるので皆真剣に付いていく、何か土練ぽくっていい。	折り返し前、全然走れてないって言う黒鯛にラスト刺されたけど流石腐っても鯛、スピードあるね。 帰りはみなショートカット、今日は涼しく余裕があったので1人激坂コースに行ったが、やはりラストはキツかった
9/14 月	15.0	そういえば俺等の元に集まるランナーって大体無所属、個人競技なんやし縛られたくないってのと、パッと練習して後は家族サービスとか他の趣味に興じるってのが多い	だから”みんな友達”って人とは少し違う。気の合う者が友達なのである、かと言って別に嫌いな人が居る訳でもなく、人付き合いが苦手なんで個人競技をやってるだけなのである	だから無理して人付き合いしなくて良いよってアドバイスする、100人友達つくるより気心の知れた親友が1人居たら十分さ・・てな事言って結構淋しがり屋だったりする、それは娘がかまってくれない時、男親は娘が可愛くてしゃあない。
9/15 火	10.0	人材育成・・・無理っす、大体俺が育ってないから	成功を考えると決断が早い、逆に失敗を考えると決断力が遅い・・じゃあ、失敗が多くてもいいのか？	イイんです、良いリーダーになる人間は失敗が多いんです、ミスをしない人は仕事もしてないんです・・でもなあ、ただ失敗が多いだけの奴も居るからなあ、俺みたいに。
9/16 水	10.0	かつ！君、すまん・・落書き見てなかった	最近、歳のせいかボケてきてるのよね、忘れ物が多い、しかも忘れた事にも気がつかない有様・・ひょっとしたらTシャツは俺のかも？ そうだとしたら迷惑かけるね、嫁から俺のTシャツは生ゴミより臭いって言われているから	短パンは違う気がする、俺短パンは1つしか持ってないから。 練習もレースも同じ黒パン、ちなみにシューズも1足しかない、まっ、俺の趣味なんてこの程度で十分さ
9/17 木	10.0	同じ職場の親父が娘に切れたとか・・1日中スマホばかり見て家族とのコミュニケーションを全くしない	1日、1時間以上は禁止、守らねば捨てるぞ・・って怒ったら部屋から出てこなくなったとか、今も冷戦状態らしい	うちも娘に言ったら、メールや電話がかかってきたらすぐ返事せなアカンから無理や・・やれやれ
9/18 金	10.0	俺への連絡手段はこの日記だけ・・確かに周囲の人達にとって非常に面倒っちい人間やね、俺は。 若い頃は人とのコミュニケーションに気を使ったが、この歳になったら自分の時間が大事なんだよ、残りしれてるからね。	人間関係の整理をすべし、好き嫌い、心が通じる相手だけでOK・・こんな事を家族に話したら”即刻仲間外れにされてイジメに合う”って言われた。やっぱ、俺は所詮昭和の時代遅れな人間なのさ	俺は若い子と絶対カラオケに行かない、変に気を使われるのが嫌なのだ。全く歌わない俺に ”狼さん、1曲入れときましたよ” 余計な事を・・おまけに何でサブちゃんやねん、せめて長渕にしてくれと思いながら風雪ながれ旅熱唱、”お上手ですね”ありがとう、でもチミトイレに行ってたじゃないか
9/19 土	28.0	土練・・宇治川ハーフコース	タカポンと気持ちよくビルドアップ、セプ駅の動画で一瞬映った俺の走り、軸がブレブレだった。 速く走ろうと腕振りを強くするとブレるんだよな、俺の場合	腕だら〜ん、脱力走法、K4；20ペースで行けたのでまずまず。 走りは軸とバランスが大事ですな・・バネが無い俺等は
9/20 日	15.0	JC練・・ふれあいの森×12 1周平均5：25 やっぱ、ふれあいの森か・・加齢臭殿とバトルしてた頃は充実してたけど、今はあんなペースでは走れんわ	疲労からか久し振りのアキレス痛、2周めで痛みが・・いつもより30秒ほど遅いペースながらTGN氏以外は誰もついて来ない。 皆ファンランね、今日は外れの日か・・丁度良かった。	ひらりんとこの精華のランナーは頑張って速くなろうって練習してるね・・外れの日が無く安心して練習に行ける、凄く良いチームになったね、特にここの女性ランナーYさんには俺はもう勝てないな、強くなってるわ
9/21 月	10.0	駅伝の時にHマス親父のイマニー氏とチャトランの小島君に会った、彼等とは以前Hマスの練習会で一緒に走った事がある。	”俺、今は会員じゃ無いんやけど練習行ってもいいかなあ”って厚かましく聞いたら、別に普通に来たらいいんじゃないですかとの事・・まあ、多分そう言われると思って聞いたんやけどね。 23日が山田池か・・連休中暇なんで行ってみようかな、好調なN尾氏とは勝負にならんが2周くらいは付いていきたいね・・こんな事考えるだけでワクワクする俺、自分でも変な奴だと思うね	松井君も山田池でよく練習してるみたいだから、もし見てたら体質君と一緒にどう？23日の8；50頃に山田池駐車場のとこ行くけど。 他のクラブからの飛び入り参加も多いんだよね、俺は1周2.5KをK4；10〜30くらいで20ｋ走れれば上出来くれいなんやけど。まあ、俺みたいに暇じゃないやろけど涼しくなったら一緒に走りたいね。
9/22 火	10.0	半日は家族サービスに当てる・・・子供が小さいうちは特にね、俺は出来なかったけど、若い連中は皆やってるから偉いよな	俺なんか連休の間、1日中家に居ると娘から友達来るから走りにでも行ったらって言われる始末、嬉しいような寂しいような・・相手にされないってのは、ほったらかしだったから自業自得	酒や女、ギャンブルに溺れ家に帰らない親父・・走りに夢中になって家族ほったらかしの親父、嫁にとっては同じらしい、離婚率が高いのも頷ける。 そう考えると子育てランナーの今やんは凄い、ランナー界で師匠と呼べるのは彼しか居ない
9/23 水	15.0	枚マス練習会・・山田池×6 飛び入り参加、会長のS田さんはとても良い人だから俺みたいな下品なランナーでも歓迎してくれる、有り難いね	体質君と松井君も一緒だからワクワク、スタートと共に体質君は見えなくなった、松井君はまだ本調子では無いようで俺と同じくらいのペース、しかし4年振りの山田池はキツかった、暑さもあり15ｋでギブ、ペースも4：30〜5；00くらいしか上がらず、ちょっと不完全燃焼	いくら月間400ｋ走っても一緒って実感、キツイのから逃げてるからね、文太が大江山2位か、しかもレジェンド森下氏と競り合ったのは凄い、練習の質が全然違うんだよね、俺には真似できんけど。 涼しくなったらリベンジでもう１回行きたいね、又3人で。
9/24 木	10.0	5連休が終わった・・通信教育の期限が迫ってきている、この連休中に仕上げるつもりだったが・・	取り敢えず走りに行こ、軽く汗かいた後は頭がスッキリするはず	帰ってくると何時もグッタリ、な〜に、明日やればイイさ・・で、結局手付かず。 俺の場合、やりだすと最後までやるが、やるまでが中々で切羽詰まらないとやらん・・これではアカン
9/25 金	10.0	昔、初めて尼に練習行った時、たまたまペーランの日だった。 ｋ5位から徐々にビルドアップでラストはK3：40位まで上げて締めだったと思う・・最初は余裕あったし初めてだったので隣の人に色々話かけてしまった。 ”皆、真剣に練習してるんだからお喋りするならレーンから出てください”怒られてしまった。確かに・・俺は平謝りして何とかペーラン続けさせてもらった	他の練習会に行く度に、よく怒られたなあ、大阪城公園でも無理に追い抜こうとして通行人にぶつかりそうになり、”右側通行を守ってもらわないと困る”って言われた事もあるし・・	K大Gなんかは極めつけ、マナーに関しては相当気を使った。特に学生さんの迷惑にならないようにね・・ペーランは広がるな、1コースは開けろ、練習中は喋るなって当たり前のようで素人のオッサンには判らないんだよね、俺もそうだったから。 苦情が出る度に最年長だった俺に注意してくれって言ってくる、俺自身マナー良くないのにね、言うと嫌がられるけど昔はそんな軍曹が一杯居たけどね
9/26 土	0.0	以前、枚方競技場で1000ｍのインターバルをしていた時・・突然、芝生から中学生が1コースに出てきて衝突、小さい女の子だったので倒れて暫く起き上がれなかった	大丈夫か？って聞いたら”大丈夫です、すいません”って言ったので一安心。で・・その時、顧問みたいなオッサンが来て、中学生の具合を気にしてる。 こちらに一言も無いので”どんな指導をしてるんや"	はあ？って顔して戻ろうとするので、ブチギレ延々と文句を言ってしまった。 俺は全く悪くない、しかし現場だけ見ると女の子は倒れているし、言われているのは相手は教師やし、完全に俺が悪役みたいになっていた。
9/27 日	40.0	T練習会・・今日も相手が居ない、先週のふれあいの森に続き2週続けて外れの日だった	久し振りに行ったらY尾君も松井君も居なかった・・ガッカリ、やっぱ相手が居ないとツマらんし一瞬、帰ろうかなと思ってが取り敢えずスタート	気持ちが乗らないとｋ5でもしんどい、日頃はジョグばかりなので休日くらいは緊張感のある練習がしたいのだが・・他のメンバーみたいに平日の競技場に行くしか無いみたいね
9/28 月	10.0
9/29 火	10.0
9/30 水	10.0
走行距離	368.0  km