月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0	散髪に行った、五厘は評判が悪いので刈り上げにした	あ、兄ちゃん、サイドは五厘でスッパっと、頭頂部は髪の毛が立つくらいに残しといて・・”お、お客さん、てっぺんは毛が立ちませんけど、いいですか？”	やれやれ、職場では”前だけ残して大五郎カット”って言われる始末、違うわ、てっぺんだけ毛が細いからそう見えるんや・・
11/08 土	0.0	何？俺の日記をお母さん方が見てるって？ まあ、モーリス先生のついでにやろけど	狼男さん、最近更新してないねって・・最近、仕事でパソコンの前に座る事が増え、家ではパソコン開くのも億劫なんよね	大した練習もしてへんし、話題もないし・・が、奥さん方が見てると聞いて俄然書く気になった俺・・変態か俺は。
11/09 日	0.0	ホンマ、馬鹿な事をした・・・	えっ！何が・・って？ 腹筋ローラーがね・・立ちコロでね、結構いけるようになったんだよ	でね、職場に持って行ったんだよ、自慢したくてね、俺はこんなの出来るんだよ、アスリートだからってね・・休憩時間や昼休みにコロコロ、コロコロ・・で・・腰がギクっ、当分コロコロは止めとこ
11/10 月	0.0	コルセットランナーになった、これなら何とか走れる・・ちゅうか、結構エエ感じで走れる、マジで福知山はこれで走ったろうかって思えるくらい	着地の衝撃を最小限にして、摺足ローリング走法、誰かが言ってたけど”腹で走る”こんな感じかな、速くは走れないけど・・	コルセットが外れる時、俺は強くなっている・・はず。 ちょっぴり付いた 腹筋が日に日に萎れていくのが寂しいけどね
11/11 火	18.0	シニアの先輩が嬉しそうに話すんだよ	孫の話をさ、高校生になる孫が大阪からしょっちゅう遊びにくるらしい	柔道やってる大柄な女の子が”お〜い、茂雄元気か”って抱きついてくるらしい、もう可愛くてしゃあないらしい
11/12 水	18.0	下の娘が”おい、ハゲ邪魔や”とか言ってくるけど、これも俺にとっては嬉しい事。孫に呼び捨てにされる喜び・・判るねえ	大体、子供に躾とか体罰ってのは好きでないのよね、子供は親が思っているより賢い”こいつ、呼び捨てすれば喜ぶな”って計算している。親の前ではいい子でも外でイジメとかやってるような奴にはなって欲しくないもんな	反面教師くらいで丁度ええのよ、外でちっちゃい子の面倒をよく見ている娘を見ると、俺の育て方は間違い無かったと思うね・・何にも育ててないけど
11/13 木	18.0	りんちゃんの落書きを発見	すまん、見てなかった	残念ながらレースなのよね、マスターズロードレース、まあ駅伝もレースも全く期待できない状態だけどね
11/14 金	0.0	俺は医者が嫌い。なのに検査を受けなくてはならない、企業人だからしゃーないのよね・・ほれ、異常なしやったやろ	癌だってほっといた方が長生きする、へたに触らずそっとしといた方がね。	どうせ皆死ぬんだからね、超短命の家系だから残りの寿命はそんな長くないだろう、まっ、たとえ80まで生きられても、ここからの20年なんてあっと言う間、好きに生きるぜ。
11/15 土	20.0	太陽が丘往復	土練に行きたかったが、末娘が駅伝に出るので応援に・・絶〜対、来んなよ！と言われたながら、こっそり応援。	娘は2区らしいが100チーム以上いるので、こりゃ判らんな・・と思いながら体育館前で待っているとトップ集団が見えてきた。 ん？まさか？居た、4番手に付けている、凄いやん、まあ1区が速かったんやろけどね。 競技場では既にヘロヘロで順位を落としていたけど、ラストの阿修羅顔は俺そのもの、誰が何と言おうと俺はこいつの下僕でええわ、
11/16 日	32.0	太陽が丘練・・ふれあい×12	1周5：20平均、ノヨリン・つばき君と楽しくラン・・と言いたいが俺は今これでも余裕無し、これ以上スピード上げられたらついて行けん	最後の1周は頑張った、いや、頑張るつもり無かったけどfuuさんがピタっと付いてきたので思わず逃げたら4：30で走れた・・こんなタイム久し振りなので嬉しい！もう１度だけでいいからfuuさんと一緒にサブ3してみたいね、まあ、俺は無理やけど・・
11/17 月	0.0	福知山・・どれぐらいで走れる？	とりあえず4：15ペースで行きたいところだが、それでは2�`も持たないであろう、今の力から4：30ペースが1番無難かな、それでも30�`以降は自信ないけど	毎年、年明けくらいからようやく4：15ペースに慣れてくる、このペースで30�`走れないとフル走るのに目標が持てない、出る限りはサブ3が目標って言いたいのよね、結果がどうあれ。 今回は3時間20分ってとこだろう、どう頑張ってもね・・
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	106.0  km