月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0
5/02 金	0.0	日記復活	数少ない読者？から軍曹が日記書かなかったら見る奴居ないって言われて、仕方なく復活
5/03 土	32.0	それなりに走っていたが小浜ﾏﾗｿﾝ5ｋ19：38、木津川ロード10ｋ41：24ちゅう結果では日記すら更新する気にならず・・	今日は久し振りの北山ロング、やっぱ気の合う連中との練習は楽しいね	今日の練習はホンマ良かった、忘れかけてたイメージを思い出した、俺、つま先に重心があるらしく下りになると楽にスピードが出る、久し振りに骨盤で走れてる感覚があった、腰痛以降すっかり忘れていた背筋をピンとして骨盤に乗る感覚、でも平地や上りではへっぴり腰に戻ってしまう、体幹の筋力が弱いんやろな、流石に体質君は上りでも背筋がピンとしてたな、それにしても激坂を談笑しながら走りきる女性陣のスタミナは恐るべし、
5/04 日	12.0	意外とダメージ無し、JC行けば良かったな、文太の日記、俺もTGN氏達のK4ペースメーカーしたかった・・まあ、俺的には粗全力走やけどな	枚マスの動画、N尾氏やK野氏のバトルが・・やっぱ俺はこういうのが好きなんや、最近腑抜けに成り下がっていた、バトル相手が一杯居るとワクワクする、そういう練習会でないと俺は嫌や、本来のギラギラした闘争心を取り戻さなくてはならん、”みんな仲間なんやしギラギラ競争心持たないで楽しくやりましょ”的なんは嫌いなはずやった、ちょっと良い人に思われたい、変人には思われたくないてな気持ちがあった	万人に好かれる人間は居ない、俺が苦手な奴は相手も嫌ってる、そんなもんさ。 最近の日記やFBなんかは”良い人に見て欲しい”って思いがプンプン伝わってきてつまらん。FBは否定はNGなのでイイネばかりやし、練習日記も実につまらん、他人を傷つける事は書いたらアカンけど、自分がどう思われるか気にしすぎてるね、俺的にはひらりんのように絶対削除しないって姿勢に共感するな。
5/05 月	0.0	この間、体質君にJC辞めたんですか？って聞かれた・・そういえば、12月頃そんな事書いたな、AKBみたいに”卒業します”ってね、確執があるように誤解されたら困るので本音を書いとく。格好良く言えば俺の役割は終わったかなって感じ。 大体、俺は競争部の拘りが強すぎる、枚マスのような練習会にしたかったからね。JC練習会に行くとつい口を出してしまう、練習時間が短いとか、だらだらするなとかね。後で何時も反省なのよね、言わなきゃ良かったってね、ツンツンもやりにくいやろしね。	同じ趣味を持つ仲間ってのは、たとえ世代が違っても一緒に居ると楽しいね、特に若い世代の連中とのバトルは超楽しい、しかし最近は走力も落ちバトルにならんけどね。	今のJCは非常にいいんじゃない、会長.副会長が30代、40代で若いし、俺は常々、世代交代推進派だったから。しかしながら30代はフワフワしてまだ地に足が着いてない・・って言えば失礼だろうが、周囲の意見をやたら気にしすぎる奴が多い、俺的には40代後半のサケスリー氏なんかはコメントを見ても周囲が見えてる感じでどっしりしてるね、こんなふうに色々書くと色々言われるけど、それで良いと思うね俺は削除はしないよ。
5/06 火	8.0	例えばモーリス先生のように、子供から主婦まで100名を越す読者が日記を見ているとなると余りアホな事は書けないだろう、当然、下ネタ厳禁。でも俺は何でもOK,！誰も狼先生なんて知らないからね。	例えばクラブの後輩に挨拶をされなかったとしよう。俺の場合は全然OK,そこは腹立つツボではない。大体、俺自身、気の合う先輩しか挨拶せえへんからね、人見知りやし若い頃なんて知ってる人来たら挨拶するの嫌やから隠れたりしてたもんな。	腹立つツボは唯一つ、先輩でも後輩でも上から目線で喋る奴、特に変に肩書きを持っている奴が勘違いして、偉そうにしてくるとダメやね、所詮、趣味の世界、偉いのは1番努力してる奴、俺の中では文太が1番偉い！
5/07 水	8.0	ちょうど1年前、加齢臭御大が土練、日練に来られていた頃・・お互い必死こいてバトルしてた	練習後”今日も熱い男で居られた充実感で一杯”ってコメントがあった、嬉しかったね、エエ歳こいてみっともないと思われようが、俺達は喘ぎ声を出しながら鼻水垂らして走るのさ、完全燃焼こそが最高のストレス発散なのだ、あの頃の気持ちを取り戻さなくては・・	と言う訳で今週から土練に行くぜ、加藤君は来るやろか、この前のTTで5000ｍ19：30で走ったTGN氏が来たらバトルするぞ、体質君も暇だったら来ないかな。
5/08 木	8.0	夜10時過ぎにかかってくる電話・・娘がすかさず”お〜い、オッサン（俺の事）、モーリスからやど”毎度〜・・確かにモーリスだった	こんな俺にかかってくる電話はモーリスしか居ない、腐れ縁と言うか、モーリスのようなタイプの男がランナー界に居たのが奇跡。 たまたま行ったGでガタイの大きな男が練習していたので一緒に練習しよって乱入したのが出会いだった。 最初から気が合うなと思ったね、俺と同じ匂いがする、一見ぶっきら棒やけど人が良すぎて損するタイプ	学生時代に東京まで道場破り？まあ、破天荒な話も面白いし、お互い陸上部じゃなく汗臭い格闘系の競技を本気でやってたから、本質はランナーじゃないのよね、
5/09 金	22.0	そうか、加藤君は来ないのか・・		TGN氏との対決が楽しみだ
5/10 土	33.0	太陽が丘土練・・何ヶ月振り？	TGN氏、神崎川I女子と宇治川コースへ・・・天ヶ瀬あたりからTGN氏がペースアップ、ぴったりとI女子、K4:40〜K5くらいか、このコースではこれでもキツイな。TGN氏に完敗！	黄檗でA女子と遭遇、今の時期、トレイルは毛虫だらけとか・・復路は途中でTGN氏と別れI女子と天ヶ瀬周りで最後は激坂、ぴったり付かれて休めなかった（笑）俺は足パンパン、女性はロング強すぎだわ
5/11 日	33.0	太陽が丘日練・・宇治川ハーフコース	え〜！狼さん、JC辞めたんちゃうの？って思われてるでしょうな皆さん。い、いや、その〜、サケスリー氏の書き込みで今日は土練と同じ宇治川コースって書いてあったもんで、どうしても行きたかった、加藤君達とバトルしたかったんや	暫く行かない間に新人さんが増えたなあ、それも実力者ばかり。 名前が判らないので黄シャツと青シャツという事で・・黄シャツは何度か練習に来てるサブスリーランナーとか。前川君は1人遥か前、後を追うO君と加藤君、K4:30くらいか、その後を俺、そして後方にKい君と青シャツ、黄シャツ。 加藤君、リラックスしてええペースやなあと思っていたら急にペースアップ、そりゃ無茶やろ、ほどなくバテた加藤君を捉える、ここでKい君、青シャツ黄シャツがペースアップ、と言ってもK4:20くらいなんやけど、今の俺はついて行けない。100ｍ差で黄檗、休憩後、俺だけ先にスタートするが峠で青シャツに交わされ後を追う、ところが青シャツ道を間違え志津川方面へ・・青シャツの後を追うが延々と続く上りで遂に見えなくなり諦め引き返す、激坂コースで太陽が丘に戻ると青シャツが既に居るではないか、”チミ、強いな、ベストは？” 3：02？嘘？サブスリーランナーかと思った・・う〜ん、付いていけんようではあかんな、しかし楽しかったな、大勢で走ると面白い・・どないしよう、又、行きたくなった（笑）
5/12 月	25.0	いや〜、昨日は楽しかったなあ、多分みんな同じ気分やろ、ｻｹｽﾘー練習会はグッド！ ふれあいの森を各自のペースで走っても燃えんやろ、よーいドンで誰が先に帰ってくるか・・オモロイやんか、きちんとした練習は個人でせいや、皆でする練習会は楽しくなければね	それにしても悔しい、TGN氏に負けたのはしゃあない、問題は俺をしれ〜と抜いていった青シャツや、追いかけたばっかりにヘロヘロにさせられた。おにょれ、次こそは・・まっ、むこうは俺なんか意識してないやろがな	加齢臭殿はまだ18分台で走られるのか・・バトルすれば確実に負けるな、御大の座右の銘”何時、何処でも、誰の挑戦でも受ける”やっぱ俺もこれや、心の師アントニオ猪木も言ってたからな
5/13 火	28.0	打倒、青シャツ！・・で超久々通勤ロング	気温27℃の中、初めてのコースをノンストップで走りよった、おまけにコースを間違え、よりキツイコースを平然と・・スピードはそんなに無さそうやけどとにかくバテない走り、これからの俺はこういう走りを目指さなくてはアカン、いいターゲット見つけた	例えば去年のペーラン、12000ｍまでK4で行けた事があった、しかしスピードが戻った訳でもなく、その日だけだった、繁忙期を経て今や10KのレースでもK4が切れない。スピード練習は継続しないと意味無いけど、俺がそんなしんどいの続く訳が無く、今は4：15でええ、とにかく4：15で粘る、それには20ｋ過ぎてもウォーミングアップ終了だぜってくらいの脚を造らないとあかん、
5/14 水	28.0	覚醒？K6ジョグはさぼりだよ	インターバルはキツイし、ペーランする集中力も無いし・・結局、楽な方に逃げる	寒くもなく、暑くもなく、快適な気候の堤防をのんびり楽ちんジョグ・・こんなんで強くなれないのは判っている、距離だけが加算されての自己満足、脚は消耗品、距離だけ稼ぐﾗﾝﾅｰは間違いなく速くなれない
5/15 木	22.0	通勤ミドル・・K4:30ペース、今日は頑張ったぜ	俺のようにジョグも距離に入れているようじゃ駄目なのよ。 B太は通勤ラン後に西練、本練習以外にアップ、ダウン入れたら何キロ走ってるのだろう・・	今週の土曜日は土練に行くわ・・加齢臭殿、俺に”喝！”を入れに来てくだされ！バトルしまひょ。
5/16 金	8.0	通勤ショート・・土練に備えて軽め	青シャツ、黄シャツや田辺のM岡君、Y尾君、I木君等、サブスリー男達とのバトルは俺がまだ熱い男で居られるかの指針、あきらめちゃ終わり	還暦ランナー達の凄み・・高血圧、糖尿病、不整脈、はたまた骨折しててボルトが入ったままでも皆レースに出まくってる、爺さん達が必死こいてバトルして表彰台の上で健闘を称え合う、エエなあ、楽しいやろな、俺も死んでもいいからそんなジジイになりてえなあ。。
5/17 土	36.0	土練。加齢臭殿に振られる	TGN氏も居ない、加藤君は仕事か・・頼りのサケスリー氏は明日の下見で別コースに行ってしまった。 振り向けば誰もついて来てない、1人で商店街は恥ずかしい、短パンやし・・で、速攻引き返しふれあいの森をてくてく走り帰宅、来週は白パン先生来る？付いては行けないけどイジリ倒したい	午後から振られた腹いせにT電気襲撃、若いと評判の高橋尚子にはお目にかかれなかったが、社長がお出迎え・・帰りは自宅まで16Kと意外と近かった
5/18 日	20.0	田辺練習会・・・20K1：24：30（AV4:14)	滅多に行かない例会、年4回程か・・Y尾君やM岡君に俺が来ると気合が入るので又来て下さいって言ってもらえるのが何より嬉しい。 でも俺はクラブ員じゃ無いんだなあ、会費払ってないし・・モーリス曰く、俺達は組織には合わない、全くその通りで彼等以外とは殆ど会話もしない変人56号の俺、ただバトルがしたいだけなのだ、JCもそう、まだ会費払ってないし会員じゃ無いけど、練習行くと楽しいんだよな。まあ、多分、ここだけの話、今年も会費払って2足の草鞋って事になるんだろうな・・どこにも所属しないって公言してたけど、土日のバトルだけが俺の生き甲斐やからなあ	新人が来ていた、速そうな奴、最初の1ｋは4：05位か・・併走してY尾君、M岡君は自重して4：15ペース、2秒差で俺、木津川大橋あたりで新人君がペースアップ、御幸橋10ｋ折り返しを39：15って速すぎる、結局、新人君独走でゴール、Y・M・俺は僅差でゴール、新人君にチミ速いな、ベストは？3：03です？ 先週のデジャヴか・・青シャツもやけど、こんな強くてサブスリーじゃないのか・・俺がサブスリーランナーだったのが信じられない今日この頃。 体質君あたりが道場破りに来てくれたら楽しいやろな、京都のクラブはもっと交流が必要だと思っている、合同練習とかね、古い世代は閉鎖的な人が多い、俺もそうとう古いけど・・
5/19 月	8.0	しっかし昨日は良く走れた、今の俺がサブスリーペースで20ｋ走れたら上出来だよ。 1人だったら無理ね、止めてた、彼等の御蔭でほんの少し自信が蘇ってきた	例えばK4のペーラン、あれ！楽やぞって思ったら4：02、反対にキツイ！こりゃ速いと感じたら3：58、って事結構あった。たった2秒、1000ｍの中の2秒でこうも変わるのか・・これは俺だけじゃなく皆感じてた、今、その境界線が4：15あたりに落ちてきた、もうK4は無理、5Kで止めるくらいなら4：15でいいやって考えに変わった、1月に体質君とやった4：15で30K、これを目指そう	U田氏のイヤンイヤン走法・・50代の17分ランナー、腕振りがｲﾔﾝｲﾔﾝしながら上半身を捻り、それと連動して下半身（脚）を出す超ピッチ走法。案外、理にかなっているかも・・もう格好など気にしていられない、俺もやってみた、体幹、腸腰筋が使えている、しかし俺のイヤンイヤン走りは相当気持ち悪いぞ
5/20 火	12.0	ハーフ1：27〜1：33、フル3：00〜3：10、くらいの奴、かかってこいや！勝負したろ！ それより速い奴は先に行ってくれ	白鵬が新進気鋭の遠藤を電車道で一蹴、”成長？全然感じなかったね” 流石のコメント、負けた方がメチャ悔しい言われ方	あ〜あ、俺みたいに負けた挙句”君、強いね”何て媚びを売っているようじゃなあ・・
5/21 水	8.0	三ツ塚ﾏﾗｿﾝの結果を見た。 60代1位2位がJCで秒差の争い、そりゃあ、若い連中からみれば大した事ないタイムかもしれない、しかし俺等からみればとんでもないタイム、エイジラン換算だと5000ｍ14分台ちゃうの・・俺的にはもっとHPに取り上げて欲しい事柄だね	それにしても・・50代優勝のM軍団ハム下氏、まだ34分台で走ってる、10年前の舞洲で兵庫最速O石君とWエースやったっけ。	羨ましいくらい綺麗なフォームやったなあ、確か陸上経験無かったはず・・何であんなに走れるんや
5/22 木	8.0	モーリスに激しく同感、金をかけているランナーに強い奴はいない	まるでバネが入っているような反発力、これで20代のバネに戻ります・・こんな謳い文句にすぐ飛びつく、パワー○○って商品は必ず購入する・・浅ましい。 まあ、俺の事やけどね、子供が"新しいテニスラケット欲しい”何て言っても買わない、俺ん家は親のスネはかじらせない方針、でも俺の欲しいものは買う	しかし、息子が大学行くようになってから急に貧乏になった、学費、下宿費、娘の部活、塾、俺の趣味なんぞに廻ってくる金は無い、急にこんなん買いましたって自慢してる奴が憎らしくなった、僻み妬みと言うパワーは俺を更に強くしてくれるだろう
5/23 金	12.0	違うんだよ、加藤君。 みんな1人では4：30でもキツイんだよ、いくらサブスリーランナーでも平日10ｋ以上を4：30で走るのは結構しんどい、まして4：１５何て無理。 ただ前に目標があれば走れる、俺等が言うバトルとは手頃なターゲットと引っ張り合ったりしてレース並のタイムで走る事さ、だからバトルに参加しなさい、ちなみにチミの当面のターゲットは俺ぐらいにしとくほうがエエ、チミが後ろにへばりついてくれたら気合が入るし・・O本君では速すぎるぜ、スピードだけならJCで1番だろうからな。	違うんだよ、体質君。 不健康こそがﾗﾝﾅｰの証明さ、健康になりたかったらフォーキングかせいぜいジョグ、俺も検診結果はDかE、毎回同棲徐脈、不整脈、高コレステロール・・後、胃潰瘍もね。 でも俺なんてマシ、ガチ還暦ランナーの人達って高血圧の薬飲みながら走る、不整脈で夜中たまに心臓が止まるって言うからね。だからDかEならﾗﾝﾅｰとして体質改善成功なんです。	違うんだよ、息子よ。 棚を買ったけど組立れないので来てくれ？ 俺は忙しい、明日は土練に行かねばならん、代わりに婆さんと妹達が行くらしいが・・何でやねん？
5/24 土	33.0	土練・・白〜パン先生来ず、加藤君は仕事ね、今日も黄門さん、コンドーママさん、JC大先輩の北さんの3人。 JCの御老公O川さんが最近、参加者が少ないので俺には来て欲しいみたい、バトル相手が居ないのを気にしてくれてるみたいだが・・いやいや、俺は1人でも走れるので御心配なく。今日は1人でも黄檗まで行くつもりやったからね	北さんが付き合ってくれるとの事、北さん、5000ｍ21分くらいやし、歳も1コ下やし、これは有り難い。 だいたいK5：00くらいで引っ張る、今日はバトルなし、それでも激坂は一杯一杯だった。そういや北さんと2人で走ったの初めてだった、ありがとね。	息子から連絡・・婆さん達、役に立たなかったらしい、そりゃそうやろ（笑） あっ、俺は駄目、明日も忙しいから
5/25 日	16.0	サケスリー練・・M岡君との約束もあったが、足の状態がイマイチ、すまんが20ｋは厳しい。競争部を残してくれたサケスリー氏に感謝の気持ちを持って参加。	夜中に脹脛が攣った、久し振りだ、昨日激坂でもヤバかったからな、この時期、しっかり給水しないとああなる、幸いピクピクきだしたところで飛び起きてマッサージをしたので、そんなに痛みは残らない、何とか走れる、走れないと何も楽しくない休日になっちまう。	大事をとってチャリで太陽が丘へ・・天ヶ瀬までは慣れ親しんだ土練コース、ゆっくりペースでもキツイ、森林公園を通り抜け、大吉山を降りてから平地が3ｋ程、ここでペースアップ、プチバトル、と言っても俺等既に脚パンパン4：15は切れて無いだろう。O.K.白は3：40くらい？ 更に山道を抜け最後は激坂、若い連中は凄いわ、まだバネ余ってる、俺は攣りそうな脚を引きづりゴール。 集団で走ると差が出るけど、遅い人も必死で付いて来てたね、殆ど休憩無しで、文句も言わずに偉いね。しんどいけど、この充実感を味わえるのがええ、わざわざ休日に来てるんやし親睦だけじゃ若いのが集まらないよね。”出し切りましょう”ってセリフ好きやな、NYちゃん最高！
5/26 月	8.0	サケスリー練習・・グッド！ 彼に任せておけば大丈夫！	俺はせっかく来た人間を消化不良で帰らすが1番嫌なんだよ、又来たいって言ってもらえる練習会じゃないとね。それにはバトルよ、手頃な相手とね。 昨日なんて白パンやイッソーがバトルしたくってウズウズしてるのが良くわかった、大吉山の下りで遂に勃発、こういうの楽しいじゃん、俺はああいうの好きやな、下りなら誰にも負けんって豪語してた白パンは勝ったのだろうか・・	青シャツとバトルしてえなあ・・負けたままじゃ嫌や、あっ、それとTGN氏もね
5/27 火	8.0	そういえば・・俺、青シャツの顔覚えてへん、なんせ後ろ姿しか見てなかったからな。名前も知らんし、今度違うシャツで来たら誰か判らんぞ	お〜い、青シャツ、今度俺を見掛けたら僕が青シャツですって言ってくれ。まあ、この日記を見てるはずも無く、まさか自分の事を勝手にターゲットにされてるなんて知る由もない・・それも、こんなオッサンに。	加藤君だけなんで本名で書くのって？普通K籐君じゃないのって？ い〜んです！加藤君はいい子だから、褒める事しか書かないから加藤君でい〜んです！ 副会長に白パンは失礼？い〜んです、白パンは白パンが1番しっくりする、たとえ会長になっても白パンです、
5/28 水	8.0	いっぱい書いたのに×押したみたいで全て消えてしまってた
5/29 木	8.0	久々のハゲネタ、大丸君にちょっとだけ受けるかも	この前、散髪に行った。 年々人相が悪くなっている、五厘はヤバイ、若者風刈り上げでいく。 兄ちゃんにサイド刈り上げでてっぺんは髪の毛立つぐらいでね	暫くして兄ちゃん、申し訳なさそうに”すいません、あまり立ちませんけどいいですか” 髪の毛、細くて少ないから？ 今更、全部刈り上げして・・とも言えなかった
5/30 金	8.0	日曜日・・焼肉申し込めば良かった	久し振りに黒鯛やタカぽん達と走れるのに・・黄門さんに誘われた時、イベントは若い連中が楽しんだらエエんで、俺、土練だけでエエですわって言ってしまった。	アイツ等と走りてえ、今から参加しますって書き込んだら顰蹙もんだしね。ノヨちゃんにこっそり頼もうかな・・
5/31 土	26.0	やったぜ！焼肉参加決定！ 今更、参加の書き込みは気が引ける・・と思っていたら大仏君が書き込んでいたので、じゃ俺も便乗して・・・	焼肉より楽しみはバトル、黒鯛・ひろゆき・タカぽん・ノヨちゃん・・他にも一杯いたけど覚えてへん、青シャツと黄シャツは来るのか？走力的には黒鯛くらいか・・いいバトル相手なんやけどな	バトルと言っても炎天下で長時間走る訳やから、入りはゆっくりで徐々にビルドアップって感じやろな、最初からハイペースならすぐバテるから。 とにかく楽しみ、加藤君には負けれない。
走行距離	486.0  km