月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	長い間、さぼっていた。　夏休み期間、娘にパソコンを占領されていた事もあるが、な〜んか気合が入らないと言うか腑抜け状態だったんだよね・・原因は言えないけどね	それなりに走っていたけど、ポイント練習は全然。　精華の練習会で5ｋ走ったくらいか・・	遅れましたが、ＢＢＱ大会の時には精華の人達にはお世話になりました。　何も準備する事もなく、高級なお肉を腹一杯食べさせてもらった。　焼いてもらって運んでもらって、俺、食うだけ・・まさにＶＩＰ待遇、駅伝では全然ＶＩＰな活躍もしていないのにね。　明日もＶＩＰチームで出してもらえる、大した活躍は出来んが現状の120％は出さないと申し訳ないね
9/02 日	3.7	たぶん、14分は切ったかな、13分後半あたりか・・・Ｒ舞隊で出た時より30秒程遅い	お祭りみたいな駅伝でも一生懸命走らないと面白くないからね、帰りは駅までも走る余力もなかったね	華やかな席や賑やかな場所には不釣り合いな俺達、レースが終わればモーリスと共にサッサと帰宅。　飲み会でもみんなで騒ぐの苦手やし、気の合った奴とのんびり喋る方が俺に合ってるからな。
9/03 月	0.0	豪雨、これは走れへん	嬉しい！今日はアキレス痛がマシ・・昨日、全力で走ったので覚悟してたが有難い　　脹脛のマッサージが効いたかな	今、言ったら笑われる5000ｍ17分台（現状は20分切りがやっとやからな）狙ってみたいね
9/04 火	8.0	恐るべし、ブーメランパンツ！	見て愉快になる人もいれば不快に感じる人も・・俺はわりと愉快だが（笑）	もし俺が穿いたら即、軽犯罪。　来年はモーリスも例のピチピチのたま○○ﾊﾟﾝﾂで対抗して欲しいね。
9/05 水	8.0	14分切って無かった・・	モーリスのタイムは素晴らしい・・50代の不摂生オヤジにしては上出来やね。	やっぱ、不良中年でも練習は真面目にやってるって事ですな。　俺も頑張ろう・・
9/06 木	0.0	モーリスとＧ練の予定だったが・・・	会社を出ようとすると、物凄い雷と雨、これは無理。	明日も飲み会、やっと走れる環境になってきたのにね。
9/07 金	0.0	飲み会
9/08 土	34.0	土練＆夜練　　ようやくアキレスを気にせず走れるようになってきた、今回は長かったね	イッソー君、おめでとう！　花金・Ｓ藤さん以来クラブ員カップル2組めかな・・練習仲間が結ばれるって何かエエな	明日は超久し振りにＪＣ練に行くかな・・2年振り？初めてのクラブに行く見たいでドキドキやな
9/09 日	10.0	JC練、5000ｍ×2　　（20：50-22：25）	2年振りの本練、ふれあいの森も久し振り、やっぱキツイコースや。　練習日記を始めた5年前は定番メニューやったな、Ｍコーチの激も妙に懐かしかった。	先頭の2人は速かった、俺的には2番手やったＭ君が好きなﾗﾝﾅｰのタイプ。寡黙、真面目、地道に強くなっていく感じが文太みたいでエエなあ。
9/10 月	8.0	年配者の方、競争って言葉に違和感持つ人結構いるね。　ジョギングは楽しむもんやってね、最近とくに良く言われるな。まあ、50半ばなんやし健康考えたら言われてもしゃーないけどね。	でも、やっぱ競争部の練習が楽しい、駅伝が楽しい、仲良く走るよりバトルが楽しいね。	だから俺は親睦ランナーにはならない、加齢臭さんや足達さんを目指す！
9/11 火	8.0	文太の練習日記、そのタイムに唖然・・それにひきかえ俺は何て駄目な奴なんや	このままではイカン！とにかく、モーリスと共にサブ3を必ず達成する！	目標は明確に言い切る、そして実行。去年は言うだけ番長だったからね・・
9/12 水	8.0	例えば・・・昨日、今日入った奴に負けてばかりでどないすんねん・・って檄を飛ばしたり	駅伝で負けても後の飲み会が楽しかったらイイやって思う連中に違和感を持ったり・・	美ジョガーと走るよりむさ苦しいオヤジライバル達とバトルする方が楽しい・・と感じる俺って今時のランナーさんから見ると、変わったオッサンなんやろけど、これが狼軍曹なのさ
9/13 木	0.0
9/14 金	12.0	Ｇ練12000ｍを4：30ペース	西練のトモアキ君がＫ4のペースメーカーをしてくれるとの事、モーリスと３人でスタート。　これ言い訳みたいやけどＪＣ練以来足の調子が今一やった、最初から着いて行けへん、2000ｍで遅れだしてあとは１人旅。　その内、加齢臭さん・ちゅう君・最速女子が合流して大集団となっていた。　既に半周以上遅れていた俺は後方から羨ましく見ていた。　今日はどんなに足掻いても4：15以上出せない・・何とも情けない、林〜、俺に喝を入れてくれ〜	モーリスや加齢臭さんは偉いね、糞暑い中きっちり走っている。　練習後、本人に言ってしまった”打倒加齢臭”・・・現状では２０年早い！って思われそうやね。　おっと、２０年後は来生に行かれているかも知れないな、急がねば。　　１日間違えてた、これは木曜日
9/15 土	20.0	ＪＣ土練	今日は大人数、１０人くらい来ていた。　若手が居なかったのでとりあえず先頭で走る。　白山神社の先が通行止め、そのまま天ケ瀬経由で黄檗まで・・今日はノンストップで行きたかったので、ここからは１人でｽﾀｰﾄ。	宇治川沿いは涼しかったが、黄檗公園までが地獄の暑さ。　ペットボトル１本で足りるか？不安の中折り返し、宇治橋商店街の雑踏の中を暑さと脱水でよれよれになり通過、あまりの見苦しさにカップルの女性が、擦れ違いざま”気色〜”って小声で言った、確かに聞こえた、腹立ったけど怒る元気も無し。　何とか太陽が丘到着、やっぱ、休憩と給水は大事やね、当たり前やけど・・・
9/16 日	15.0	今日はマラニックで練習なし	以前は練習会は毎週行うものって言ってたけど、最近は仕方ないねって感じ・・	明日は連合会の駅伝、モーリスＪが西練から出走するらしい・・３０代から出てた駅伝、あのころは30チームくらい出てたな。　桂川のＦ野さん、アラキのＫ領君、クボケン、まだ第一線で走っているんやな。
9/17 月	15.0	モーリスより駅伝の詳細を聞く、非常に面白かったらしい・・応援に行くんやった。早速、かつ！君のブログで駅伝の結果を確認	Ｕ山君とかつ君のバトル見たかったなあ・・どちらを応援するか難しいけどね。	しかし、１１チームとは寂しいね、何でそんなに少なくなったんやろ。　昔は各ランニングチームから３チームくらい出ていたし、京都のランニングクラブの年１回の親睦会＆対抗戦的意味合いもあったと思う。　俺的にはね、連合会所属に拘らず行ってほしいけどね、何にせよ昔の人って仲間意識が強いのかクラブの縛りが強すぎるね、もっと自由でも良いんじゃないと思う今日この頃です。　これ言うと重鎮さん達に又、睨まれるけどね（笑）
9/18 火	8.0	例えば・・暫く練習日記をさぼっていたら	現在３人程居る読者の方から早く更新しなはれって怒られる	別に俺なんぞの練習内容に興味がある訳でもなく、文章に本音と毒気が多少あるからエエらしい・・が本人は精一杯オブラートに包んで書いているつもりなんだが。まっ、削除はしないってのは唯一自慢やね・・何のやねん。
9/19 水	8.0	落書き帳・・こんなとこまで読者が居るとは思わなかったね、大概、俺のアドバイスって思いつきで、いい加減な事言ってるから恥ずかしいね・・林には特にテキトーに返答してたからね。	あいつ、子供大きくなったら復活するのかな・・ヨコシ馬曰く、彼は強くなりますよって言ってたのを思い出した・・あっ！林の事では無いよ	練習日記らしからぬ、合コン、そしてフラレネタ・・今思えば、楽しければイイヤってノリだった、関係者の皆様、どうか御勘弁を・・・
9/20 木	8.0	り〜んちゃん、すまん、すまん・・冗談やがな、そない怒りないな。ぐっすり眠りなさい。	嫁、またまた体調不良・・Ｇは行けず、トモアキ道場は今日は16000ｍまで行ったらしい	あ〜あ、何時になったらＫ4が楽になるのか・・ペーランは交代で引っ張る、判っているけど着いて行けへんから出来へん、スマンなあ。
9/21 金	2.0	Ｕ山君、カツ君、そして団長やハシモッチ等々・・京都のランニング界を盛り上げてくれている	たかが趣味、しかし真摯に取り組む連中は輝いている	それに引き替え、小学生相手に怒鳴り散らすコーチや金儲けを企む私利私欲で陸上にかかわってるオッサンもいる・・カスやね
9/22 土	20.0	流れ橋⇔山城大橋　　往路35；20　復路ジョグ	片道８キロのコース、往復10マイルを1：04以内で行けたらサブ3の目安	果たして、俺の今の力は・・ってんで取り敢えず片道だけ挑戦。　最初の3�`まではＫ4ペース、後は暑さでじり貧、35分以上かかった。
9/23 日	20.0	流れ橋⇔山城大橋　片道34：04	昨日のリベンジ、今日は涼しい、流れ橋でｲｯｿ夫婦に遭遇し元気が出た	しか〜し、やはりＫ4がしんどい、リラックスした状態でスピードが出ないので力んでしまう・・モーリスも言っていたが。今の時期、最低10000ｍ〜15000ｍ行けないとサブ3は難しい。　これから劇的に進化するしかないね。
9/24 月	20.0	去年の今頃は絶好調やった	通勤ロング25Ｋを日課にし、休日は30Ｋ以上・・月間450Ｋも走ってたんやね。	5Ｋのレース前にも40ｋ走っていた、今、思えばバブル状態やったんやな。　以前トミさんから忠告されたが、調子がいい時は体が悲鳴を上げててもガンガンいってしまうのよね・・ホンマ賢人の言う事は聞かなきゃ駄目だね。
9/25 火	25.0	とりあえず通勤ロングね	こうやって真っ暗の堤防を走っていると・・・この時間と努力は一銭もならないなって事が度々頭をよぎる	では何のために俺は走る？　ストレス解消か？　家族からは顰蹙をかい、周囲からは変人扱いされ、ストレスは減らないね。
9/26 水	25.0	今日も通勤ロング	ジョグだから強くはならないね、こんだけ走ってんだぞっていう自己満足だけね
9/27 木	14.0	G練　14000ｍ59；20　　ペーランで１人遅れる・・落ちこぼれはつまらん、楽しくない、福知山まで１か月、間に合うのか・・	今日も練習後にフォームについて指摘されたが・・ピッチは以前と変わらないけどストライドが狭くなっている事。　みんな言うね、トラックはフォームが見やすいからね、	自分でもわかっているけど、言い訳っぽくなるから止めとくね。　ただ、少しづつマシになってきた、次の目標は4：10で15000ｍをクリアーする事。　エバちゃんに貰った馬の消炎剤、これさえあれば大丈夫ね、ありがとさん。
9/28 金	0.0	棚卸の為、残業	加齢臭さん、一泡も二泡も吹かされてますがな・・口から泡吹いて走っている状態でおます。　ここから頑張りましょうって声をかけて頂いたが、あのペースでは持ちまへんねん・・情けない事ですが。　しかし”まだまだ、こんなもんじゃあ終れない”って思ってます、どうか後暫くの猶予を・・・	モーリスには申し訳ないなあ、交代で引っ張りたいんやが俺が不甲斐無いばっかりに練習相手になってやれん。　林〜、こんな俺を叱ってくれ〜・・・
9/29 土	25.0	ＪＣ土練・・天ケ瀬経由で黄檗公園折り返し	御大、会長、Ｐさん、Ｍ上さん等と・・全員、合宿に行ったメンバー。　合宿の話を聞く、本当に厳しくも楽しい最高の合宿やったらしい。　御大なんか年2回といわず何回でもやって欲しいと言っていた程。　俺にも次回は参加したら？って言ってくれたけど、いやいや俺は話を聞いているだけで嬉しくなるし充分なんですわ。ここ数年、若手との交流を楽しませて貰ったが、今はオヤジ達と切磋琢磨するのが楽しいね、あくまで波長の合うオヤジ限定だけどね。	アイツらが入ってから急に活気づいてきたね、一時のブームじゃなく長く続いてほし良いね。　昔、競争部の練習参加者が少なかった頃、Ｐさんや御大達と毎回活気のあるクラブにしたいと話し合っていた事を思い出した。　ところで今日の練習、会長にＰさんが調子良かったね、やっぱ合宿の成果かね。ラストまで粘られ、あわや抜かされそうだったからね、最近、還暦ランナーの方に負けっぱなしやから、これ以上負けれないので最後は必死のパッチやった・・ふう〜疲れた。
9/30 日	15.0	ＪＣ練・・主力が京スポ祭に参加の為、おじさん達と駅伝コースをジョグ。副会長つんつんと走るのも久し振り、サブ3ランアーでありながら今は記録に拘らずゆっくり長く走りたいとか、それはそれで良いんじゃない、人それぞれやし。　確かに俺が少しずつペースを上げていったけど乗ってこなかった、一緒にバトルしたかったのに相手にしてくれなくて少し寂しかったね（笑）	スポ祭・・毎年出てたね、１番好きだった1500ｍ、壮年になった頃はＰマンの会長やＫ牧さんとバトルしてたね、懐かしい。あの頃のメンバーもう誰も走ってない、寂しいね。	ひらりん出てたらしいね、彼とはトラックでも殆ど互角で良きライバルやった。以前、彼が4：30秒台で走った時は、もう勝てんなって思った・・大病をしてゼロからのスタートになってしまったが、頑張っている姿には俺も励まされるね。
走行距離	339.7  km