月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	今日は朝から気合が入っていた、雨天を想定して金ちゃんスパイクで勝負するつもりやった　　えっ！中止？雨天だけで？これだけ知り合いが出るトラックレースは滅多にない、非常に楽しみにしてたのに。	特にＹ君との勝負、最近練習では歯が立たないがトラックでは負けられない。それと体質改善君と先輩、最近の伸びは素晴らしい、2人とも真面目やし好青年なんやけど、やはり負けられない相手。去年は何とか先着できたけど今年はヤバいね、でも何時までも相手して欲しいから離されるわけにはいかないね。	秘策があったんだよね、フォアフット走法。最近、脹脛の負担を考えて止めていたけど、金ちゃんスパイクで3000ｍくらいなら何とか行ける？かもってね。しかし、勝っても負けても走りたかったな、中止は残念無念。
7/02 月	10.0	俺の名前が出てるって？会長の好意で誘ってもらったリニューアルの事？・・確かに現在、Ｔ走ろう会所属ってのは違いないけど、わざわざ書き込む人間もいるんだね	本当に結果なんかどうでも良かったんやから、削除でエエよ（笑）	来年は無所属かもしれないしね。あまり気にしないでね（笑）
7/03 火	10.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0	飲み会・・又も武勇伝の嵐。　俺は言えないよ、一生封印するね。	高校の先輩が退職・・田舎で漁師になるとか	母校・・恥ずかしながら烏の学校。クロー○からワース○へと続く高橋ワールド・・全巻持ってるぜ！息子曰く、オヤジの趣味が判らんって？・・これを読んで骨のある男のなれって事よ、やっぱ変かな。
7/07 土	0.0	鬼キャプ、すまん・・やっぱ起きれなかった	今の俺では君達の足を引っ張るだけ	もっとコソ練で力を付けてからやな
7/08 日	6.0	アキレスも調子悪いしテンションも上がらず3�`で止め。	午後からモーリスと大阪城へ応援に・・しかし凄い人数ですな、記録も残らない、商品も無い大会やのに、関西の有名どころがずらり。　ひらりんのチーム、このレベルで１桁順位は立派、だって１区の女性区間を俺やモーリスが走っても１０位以内は無理やもんな	過去に3位で襷をもらって15人にごぼう抜かれした事を思い出した。あの文太もトップで襷を貰い、びびっていた事もあった。レベルが高すぎて最近は仮装にも抜かれる始末、もう出る事も無いでしょう・・でもセプ駅は出るよ。
7/09 月	6.0	Ｈマスは強かったね、何と言っても1区10：10で走られたら他のチームはジ・エンド。残り3人は9分1桁で走るから絶対抜かれないからね。親父ライバルＮ尾さんも健在やった、又一緒に走りたくなった。	楽しく走る・・やっぱ、駅伝はガチが1番楽しいと思う、ファンランでは味わえない充実感・達成感があるからね。	Ｈマス・森○軍団・ミズ○は強い。ひらりんには何時か京都でドリームチームを作り3強の一角を崩して欲しいね。
7/10 火	5.0	久し振りにＧでペーラン・・モーリスに引っ張ってもらうも1度も�`4を切れず5000ｍで終了（20：12）	終了後、女ハシモッチから1000ｍ引張って欲しいと頼まれる・・そりゃ無理や、ＪＣ駅伝でも負けてるし・・・と思ったが断るのも男がすたる。結局、モーリスと先導する事に・・しかし余りに速いペースに俺だけ500ｍでリタイア・・全く使えん男やな、俺は。	帰りはサイトーさんに送っていただく。車中でサイトーさんからフォームがおかしいでっせと指摘を受けた。上に跳ねて前に進んでないらしい・・やはり、そうか、まだ無意識に左足をかばっている。体重が乗ってないので推進力が無い、空回りで疲れるだけ・・暫く走らず筋トレをしたら如何ですってアドバイスを頂く・・なるほど、じっくり基礎からやりますか。
7/11 水	7.0	サイトーさんの言う通り、力み過ぎやった。今日は如何に膝から下の力を抜くかをポイントにジョグ	股関節が使えてないね、以前はペーランの翌日、脚の付け根が張っていたけど、今日は脹脛がパンパン。	あれ？ヨコシ馬、又、復活したんか・・それにしても文太の1000ｍインターバルのタイムは凄い！ミッドサマーでは3000ｍ10分切り・1000ｍ3分切りでＨマス親父達を驚嘆させて欲しい。
7/12 木	8.0	祝セプ駅出場。　精華ＶＩＰ・・・面白いメンバーやね、わくわくするね。　俺は過去に駅伝で15人ごぼう抜かれした事があったが、モーリスには記録を抜いて貰いたいね。	ひらりんの復帰試合、とにかく無理せず楽しんで欲しいね。	俺がＶＩＰのアンカーというのは、ひらりんの温情か・・まっ、俺等がＶＩＰってのも洒落やけどね（笑）
7/13 金	8.0	すこ〜しだけ走り方思い出した、重心を少しだけ速く移動すると自然にスピード上がるね	何ですぐ忘れるんやろ、20年走っているのにアホちゃう。　重力に引っ張って貰ってる、力を抜くほど速くなるって感覚	どうせ明日になれば忘れてしまうんやろけどね。
7/14 土	17.0	土練・・黒鯛・まさ坊の御蔭で良いペースで走れた、ありがとね。	とにかく暑い、2人に着いて行きたいがＫ4：30前後が精一杯。　それでも滝のような汗が出て体は絞れて満足。　会長は１段とスリムになっていた、ゴール後も１番元気やったし、今３０ｋ走ったら確実に負けるな	明日から合宿との事、良い仲間が揃って楽しそうやね、来年は参加しよう。黒鯛と会長は飲み過ぎ・はしゃぎ過ぎに気を付けて頑張ってくれたまえ。
7/15 日	8.0	昨日、感じた事・・やっぱ練習は競争相手が居ないとつまらん。　彼等が土練に来たおかげでモチベーションが保てた。	Ｍ君とＹ君来るかな・・	居なかったら・・って考えていたら2度寝してしまった
7/16 月	7.0	来年55歳、マスターズに復活しようかな	近畿マスターズ大会記録・・Ｍ55-1500ｍ4：40　3000ｍ10：47とか	まあ、競技人口が少ないからレベルが高くない、1500ｍは厳しいけど3000ｍならいける、大会記録って縁が無いもんやと思っていたけど、加齢と共にチャンスが出てくるね。あくまで50すぎてトラック走る人が少ないだけで、ロードなら10分台なんか一杯いるんやけどね。
7/17 火	7.0	Ｇ練・・おなじみモーリスとペーラン	モーリスが大きくスリットの入ったぴちぴちの短パンを穿いていた。　本人は気合を入れて穿いてきたようだが・・筋骨隆々にピチピチパンツは卑猥やて。	今日は最悪、Ｋ4が3000ｍまでしか持たなかった。　女性陣がインターバル頑張っているのに止めれへん、仕方が無くペースをぐっと落として7000ｍまで走る、しかし調子悪いと言うか・・なんなんやろね、走り方忘れてしもた。
7/18 水	0.0	朝、起きたらアキレス痛が醜い・・	まともに歩けない・・けど走れる	不思議ね、歩く方が痛い。　地面を押さないと進まないからね、アキレス伸ばすとアカンね。　やっぱ、すぐにアイシングしとかにゃ駄目やったな。
7/19 木	0.0	今日はちょっとマシ、いい休養ね、もう追い込み過ぎは逆効果、如何に良い体調に持っていくかだね	3000は止めて1000ｍ１本で行こうか・・思案中。　1000だけなら３分１桁では走れるやろし・・	ミッドサマー、ＪＣ勢が一杯出てるね・・今回、俺もＪＣで出ている。”あなたは一体どこの所属？”って聞かれるのが鬱陶しいので、差し障りの無いモーリス軍団にしようかなって思ったけど、最強Ｈマスに挑む若手達と同じユニフォームで走れる方が楽しいのでね。
7/20 金	5.0	400ｍ１本だけ全力　77・・２日の休養で何とか回復	えっ！　モーリスが又タマキンパンツ穿いてきたのか？・・って思ったら加齢臭さんの創作レースだった	下品な俺等と違い、いつも知的で紳士な方だと思っていたが・・・オモロー過ぎる！！
7/21 土	5.0	明日は見所が一杯・・5000ｍ1組、文太とナベさんが抜けているが、急成長の体質君がどこまで粘れるか、楽しみ	5000ｍ2組・・ＪＣエースがＴ君、Ｍ君、更に我がＶＩＰチームのＵ山君達にガチ勝負。彼等がマジ走りだったら15：30は軽く切ってくるから3位までは難しいかもね。　1000ｍも面白い・・俺、去年は何とか3：09で走れたけど今年は無理ね、でも途中までは喰らい着いて行きたいし、もし余裕があればラスト100で勝負したいんやけど・・それまで呼吸が持たんやろね。　50ｍ・・帝王Ｔ君ＶＳ鬼キャプ、リンちゃん燃えてるなあ、でもな〜、所詮50ｍなんで、俺的にはどっちゃでもエエんやけどな。	ってな訳で彼等に気合を入れる為に・・・又、又、五厘ジャーになりました！　又、怒られるやん・・
7/22 日	4.0	3000ｍ11：07・・申告10：40　　1000ｍ3：17・・申告3：10　アカンやん、と思われるだろうが自分では良く走れた方だと納得、もっとアカンかと思っていたから。	数々の刺客を退けてきたＨマスの実力は流石、両エースの意地とプライドを賭けた勝負は見応えあったな。　エイジラン（2時間＋年齢）で計算すれば文太は-10以下、つまり彼等と同レベル・・今日の走りもそんな走りだった、1番身近にいるが1番遠い存在に思える今日この頃、いかんなあ〜、このままではエンターテーメント路線に行きそうや。	受付で顔見知りの女性に”お名前は？”って聞かれた・・俺ですよ！俺！最近ご無沙汰やけど・・やれやれ、すぐに判って貰えんとは。まあ、出家ランナーになっているから仕方が無いが
7/23 月	5.0	マイクで名実況してくれるＨマス親父のＯ坂さん、スタート係の会長Ｓ田さん、更に我がライバルＮ尾さん、彼等裏方さんの存在は大きいね	クラブ外の人からも一杯応援して貰ったね・・べべ争いをしているのに。	まだまだ、こんなもんじゃないぞ！って言いたいけれど、客観的にみたら、もうこんなもんかもしれないね。
7/24 火	5.0	豪雨の為、Ｇには行けず	体が非常にダルかったので少しホッとする部分も・・	この辺がアカンのやろな、文太と俺の差はメンタルが大きい？
7/25 水	5.0	あの人、自衛隊かい！	いいえ、サラリーマンです。私と同じ会社ですわ・・	エッ！あんたもサラリーマン？　2人とも見えへんな〜・・・Ｈマスの長老、俺等は普段は意外に真面目にサラリーマンやってますねん。
7/26 木	0.0	飲み会	同期会・・半分はハゲ、残りは白髪、更に糖尿と脚気と高血圧・・やれやれ。　記念撮影・・以前は”ハゲ軍団はフラッシュ代わりに前に並べよ”って言ってた俺が最前列に並ばされる	定年後の話題で盛り上がる、なんや、70まで働かなアカンのんか。
7/27 金	0.0	飲み会�U	今日は比較的若手と・・	今は携帯もあるし、簡単に誘えるやんか。　俺等の頃は必死で電話番号調べて、勇気を振り絞って公衆電話からアポ・・あげくオヤジが出て”君、誰や！娘は知らん言うとんぞ”って切られる・・こんなんばかりやった。　草食って言うか、自信が無いって言うか、最近は男が女に合わせる・・あなた好みの男子になりたいって、おかしいやろ。
7/28 土	5.0	飲み会続きで枚方も土練にも行けなかった
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	133.0  km